Quelle est l’efficacité des graines de chanvre pour perdre du poids ?

1. Les graines de chanvre aident à développer la masse musculaire

Les graines de chanvre sont une excellente source de protéines car elles fournissent les neuf acides aminés essentiels. Vous pouvez combiner de la poudre de protéines à boire et ajouter 3 cuillères à soupe de graines de chanvre dans un mixeur, bien mélanger et déguster.

2. Stimule le métabolisme et aide à la perte de poids

Les fibres contenues dans ce type de graines vous aideront à vous sentir rassasié pendant longtemps, à supprimer efficacement l'appétit et à réduire les envies de sucre. Les fibres insolubles de cette céréale aident à ramollir, permettant au système digestif de fonctionner efficacement, réduisant ainsi le risque de diabète.

3. Fournit les bonnes graisses dont le corps a besoin

Les graines de chanvre sont riches en acides gras essentiels comme l’acide alpha-linolénique (ALA), un type d’oméga-3, qui joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre nécessaire entre les oméga-6 et les oméga-3 dans le corps. De plus, cette noix est faible en gras saturés et ne contient aucun gras trans.

Les graines de chanvre contiennent des fibres naturelles, qui facilitent la digestion et améliorent le métabolisme, ce qui en fait une excellente source de nutrition et efficace pour la perte de poids. Graphismes : Thuy Duong.

4. Convient aux personnes suivant un régime cétogène

Il n’y a que 2 grammes de glucides dans 3 cuillères à soupe de graines de chanvre. La saveur douce et noisette fait de cette graine le choix parfait à ajouter à la farine d'avoine ou au pain grillé pour un régime amaigrissant.

Pour les personnes au régime qui cherchent à réduire les glucides pour perdre du poids, les graines de chanvre peuvent être le choix parfait pour vous.

5. Des façons simples d'intégrer les graines de chanvre à votre alimentation

- Saupoudrez les graines sur les céréales ou le yaourt et dégustez.

- Broyez les graines de chanvre et ajoutez-les à votre smoothie.

- Préparez du lait de chanvre à la maison en utilisant des graines de chanvre entières, de l'eau, du sucre de coco et de l'extrait de vanille. Mélangez tous les ingrédients ensemble et vous obtiendrez un lait de chanvre délicieux et nutritif.

- Utilisez de l’huile de graines de chanvre pour la vinaigrette.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/hat-gai-dau-giup-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao-1362708.ldo