1. Les graines de chanvre aident à développer la masse musculaire
Les graines de chanvre sont une excellente source de protéines, car elles fournissent les 9 acides aminés essentiels. Vous pouvez mélanger de la poudre protéinée et ajouter 3 cuillères à soupe de graines de chanvre dans un blender, bien mixer et déguster.
2. Stimule le métabolisme et aide à la perte de poids
Les fibres contenues dans ce type de graine vous rassasieront durablement, couperont efficacement l'appétit et réduiront les envies de sucre. Les fibres insolubles qu'elles contiennent contribuent à ramollir, favorisent le bon fonctionnement du système digestif et réduisent le risque de diabète.
3. Fournit les bonnes graisses dont le corps a besoin
Les graines de chanvre sont riches en acides gras essentiels comme l'acide alpha-linolénique (ALA), un type d'oméga-3, qui joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre nécessaire entre oméga-6 et oméga-3 dans l'organisme. De plus, ces graines sont pauvres en graisses saturées et ne contiennent aucun gras trans.
4. Convient aux personnes suivant un régime cétogène
Trois cuillères à soupe de graines de chanvre ne contiennent que 2 grammes de glucides. Leur saveur douce et noisetée en fait un choix idéal pour accompagner vos flocons d'avoine ou vos tartines dans le cadre d'un régime minceur.
Pour les personnes au régime qui cherchent à réduire les glucides pour perdre du poids, les graines de chanvre peuvent être le choix parfait pour vous.
5. Des façons simples d'intégrer les graines de chanvre à votre alimentation
- Saupoudrez les graines sur les céréales ou le yaourt et dégustez.
- Broyez les graines de chanvre et ajoutez-les à votre smoothie.
Préparez votre lait de chanvre maison avec des graines de chanvre entières, de l'eau, du sucre de coco et de l'extrait de vanille. Mélangez tous les ingrédients et vous obtiendrez un lait de chanvre délicieux et nutritif.
- Utilisez de l’huile de graines de chanvre pour la vinaigrette.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/hat-gai-dau-giup-giam-can-hieu-qua-nhu-the-nao-1362708.ldo
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