Les compétences secrètes des agents de la CIA dans les situations difficiles

Les agents de la CIA ont une compétence secrète pour gérer les situations difficiles (Illustration : Getty).

Dans les moments de pression intense, vous pouvez sentir votre esprit tourner. Trop de décisions, trop peu de temps et trop à perdre. Surtout lorsque votre travail consiste à faire face à des situations de vie ou de mort, vous devez rester mentalement alerte et efficace.

C'est pourquoi les agents de la CIA utilisent une technique de concentration simple pour rester vigilants même en cas de stress.

Essentiellement, cette technique consiste à gérer trois ressources principales : le temps, l’énergie et l’argent. Parmi eux, seul le temps est irremplaçable car il passe et ne revient jamais, tandis que l'argent peut être gagné ou l'énergie peut être restaurée en se reposant.

C’est pourquoi la formation de la CIA met l’accent sur les stratégies de prise de décision qui donnent la priorité au temps sur tout le reste.

L’un des plus grands dangers qui nous empêchent de prendre de bonnes décisions est de tomber dans un état de surengagement, lorsque notre liste de choses à faire dépasse la capacité de notre cerveau à la traiter.

Que vous jongliez avec des e-mails, des responsabilités familiales ou des tâches importantes, trop d'exigences à la fois créent du stress, réduisent la concentration et déclenchent des pensées négatives. C’est là qu’interviennent les techniques de concentration de la CIA.

Cette technique commence par une règle simple : quel que soit le nombre de tâches que vous pensez pouvoir gérer à la fois, soustrayez-en deux.

Si vous pensez pouvoir gérer cinq choses à la fois, faites-en seulement trois. Pensez-vous pouvoir gérer trois emplois ? Gardez une chose identique. L’objectif est de soulager les sentiments d’obligation et d’augmenter votre capacité à accomplir des tâches importantes.

Une fois ces missions terminées, vous passez à ce que les agents de la CIA appellent les priorités opérationnelles.

C'est à ce moment-là que vous vous concentrez sur la prochaine tâche simple que vous pouvez réaliser dans les plus brefs délais. Cela peut être aussi simple que de prendre une grande inspiration ou de verser du café. Il est important de créer de la motivation et de restaurer le sentiment que vous avez le contrôle sur la situation.

La technique de concentration de la CIA fonctionne parce qu'elle interrompt le cycle du désordre mental, les pensées négatives qui surgissent lorsque la pensée rationnelle s'effondre. Accomplir même une petite tâche peut créer une pensée plus positive et réduire le débordement émotionnel.

Et même si, en tant que personne moyenne, vous n'êtes pas confronté à des risques liés à la sécurité nationale ou à votre vie, vous devez néanmoins faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne, comme des réunions inattendues, des troubles familiaux ou des messages nocturnes de votre patron.

Dans toutes ces situations, identifier et exécuter la prochaine tâche simple est le chemin le plus rapide vers le calme et la clarté.

Faites de cette technique une habitude, en commençant par des choses petites et simples, car quelle que soit la pression que vous subissez, le geste le plus simple est souvent le plus sage.

Source : https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm