Les problèmes urinaires peuvent être inconfortables, voire douloureux. Ils sont particulièrement fréquents en été. Les infections urinaires sont des affections courantes des voies urinaires. , des calculs rénaux et une cystite, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Boire beaucoup d’eau est un bon moyen de prévenir les infections urinaires en été.
Les infections urinaires sont les plus courantes. Elles surviennent lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires et provoquent une inflammation. Les calculs rénaux se forment lorsque des minéraux comme le calcium et l'acide urique se concentrent dans l'urine.
Entre-temps, La cystite est une affection dans laquelle des bactéries nocives se développent dans la vessie et entraînent une infection.
Pour éviter les problèmes des voies urinaires, les personnes doivent appliquer les méthodes suivantes :
Buvez suffisamment d'eau
Boire suffisamment d'eau est essentiel par temps chaud. Un manque d'eau peut entraîner une déshydratation, une concentration urinaire accrue et un risque accru d'infections urinaires et de calculs rénaux.
Pour prévenir ce problème, il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Selon votre condition physique, vos problèmes de santé et votre activité physique, il peut être nécessaire de boire davantage.
Évitez la caféine et l'alcool
Les boissons comme le café, le thé ou l'alcool ont un effet diurétique, augmentant l'excrétion d'eau et favorisant la déshydratation. Les experts recommandent donc de limiter leur consommation. Si vous en consommez, veillez à bien vous hydrater.
Adoptez une bonne hygiène
Une bonne hygiène est également essentielle pour prévenir les problèmes urinaires en été. Par exemple, après une baignade en mer ou à la piscine, il est conseillé de se rincer la bouche à l'eau douce pour éviter toute irritation des voies urinaires due au sel, au sable ou au chlore.
Évitez d’utiliser des produits chimiques dans la région génitale, car ils peuvent perturber l’équilibre naturel des bactéries et augmenter le risque d’infections des voies urinaires.
En cas d'infection urinaire, en plus de la prise de médicaments, certaines mesures peuvent être appliquées à domicile. L'une des plus efficaces est d'augmenter la supplémentation en vitamine C. Selon Medical News Today, la vitamine C acidifie l'urine, contribuant ainsi à tuer les bactéries et à prévenir les infections urinaires.
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