Commençant une nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également voir plus d'articles : La chose la plus simple que vous puissiez faire pour prévenir et contrôler le diabète ; Les signes silencieux d'une tumeur cérébrale ne doivent pas être ignorés; Quels os du corps humain sont les plus susceptibles de se fracturer ?…
Comment choisir la viande pour obtenir le plus de protéines ?
Les protéines sont un élément essentiel d’une alimentation saine. Ce nutriment aide à restaurer les tissus musculaires endommagés pendant l’exercice, aidant ainsi les muscles à grossir. La viande fait partie des aliments très riches en protéines.
En fonction de la condition physique et de l’intensité de l’exercice, chaque personne aura des besoins différents en protéines. Pour les sportifs, quel que soit leur régime alimentaire, la viande reste une source de protéines extrêmement importante.
Le filet est considéré comme la viande rouge la plus riche en protéines.
La viande nous fournit une variété de protéines, notamment des acides aminés essentiels que l’organisme ne peut pas synthétiser seul. Certains types de viande seront plus riches en protéines que d’autres.
Pour choisir une viande plus riche en protéines, vous devez connaître la structure nutritionnelle de l’aliment. Tous les aliments sont constitués de trois macronutriments principaux : les glucides, les graisses et les protéines.
Les aliments riches en glucides sont les légumes, les fruits et les céréales. Les graisses se trouvent dans la viande animale, les noix et les huiles végétales. Pendant ce temps, les protéines se trouvent en concentrations élevées dans la viande, les haricots et les œufs.
La viande est composée de deux macronutriments : les protéines et les graisses. Ainsi, si la viande contient moins de matières grasses, elle contiendra plus de protéines.
L'une des viandes les plus faibles en gras et les plus riches en protéines est le poulet sans peau, en particulier la poitrine de poulet. Des études montrent que 100 grammes de poitrine de poulet contiennent jusqu'à 31 grammes de protéines. Le prochain contenu de cet article sera sur fiche santé 7.10 juin.
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour prévenir et contrôler le diabète
Une nouvelle recherche récemment présentée lors de la réunion annuelle de l'Association européenne pour l'étude du diabète (EASD), à Hambourg, en Allemagne, a révélé que l'exposition à la lumière extérieure améliore le métabolisme des nutriments et contrôle la glycémie.
Par conséquent, passer plus de temps à l’extérieur aide non seulement à prévenir mais également à traiter le diabète de type 2..
Passer du temps à l'extérieur aide à prévenir le diabète de type 2
Le métabolisme et la résistance à l'insuline sont liés à l'horloge naturelle du corps, et une exposition accrue à la lumière naturelle peut aider dans les deux cas, expliquent les chercheurs.
Le co-responsable de l'équipe de recherche, M. Ivo Habets, doctorant à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), a déclaré : « La déviation de l'horloge biologique interne du corps augmente l'incidence du diabète. Et la lumière du jour est le signal le plus puissant envoyé à l’horloge biologique.
Pour tester cette théorie, les chercheurs ont surveillé le métabolisme de 13 diabétiques alors qu’ils étaient exposés à la lumière naturelle.
En conséquence, l’équipe de recherche a découvert que lors de l’exposition à la lumière naturelle, les participants maintenaient une glycémie stable pendant une période plus longue. Les lecteurs peuvent voir plus de cet article sur fiche santé 7.10 mars XNUMX.
Les signes silencieux d'une tumeur cérébrale ne doivent pas être ignorés
Avoir une tumeur au cerveau est une chose très effrayante pour les patients. Mais dans la plupart des cas, la tumeur se développe silencieusement et il faut de nombreuses années au patient pour la détecter. Par conséquent, reconnaître les symptômes inhabituels des tumeurs cérébrales aidera à détecter la maladie plus tôt.
Il existe deux types de tumeurs cérébrales : bénignes et malignes. Les tumeurs bénignes sont des croissances anormales de cellules cérébrales mais ne sont pas cancéreuses. Pendant ce temps, les tumeurs malignes sont cancéreuses et peuvent propager les cellules cancéreuses dans tout le corps par les vaisseaux sanguins et le système lymphatique.
Si le mal de tête est sévère et persistant et ne disparaît pas, le patient doit consulter immédiatement un médecin car il peut s'agir d'un symptôme d'une tumeur cérébrale.
Les tumeurs se développent silencieusement dans le cerveau et peuvent mettre plusieurs années à apparaître. À ce moment-là, le patient s’est présenté pour un examen et a découvert qu’il souffrait d’une tumeur au cerveau. Dans de nombreux cas, la tumeur cancéreuse a progressé, rendant désormais le traitement extrêmement difficile.
L’une des raisons du retard du diagnostic est que les symptômes d’une tumeur cérébrale sont facilement confondus avec d’autres maladies. Ces symptômes sont des maux de tête, une sensation d’inconfort dans la tête, des difficultés à dormir, des difficultés à se concentrer et des difficultés à écrire, à parler ou à se souvenir. De plus, certaines personnes montrent des signes de perte d’intérêt pour les activités quotidiennes et une mauvaise intégration avec le monde qui les entoure.
De plus, lorsque la tumeur cérébrale commence à grossir, elle exercera une pression sur des zones du cerveau, entraînant des symptômes typiques de la maladie tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête sévères et persistants, souvent le matin. De plus, les patients ont également une vision floue, souvent de la somnolence, des convulsions et des changements de comportement et de personnalité. Commençons la journée avec l'actualité santé Pour voir plus de contenu de cet article, s'il vous plaît!
