Les fruits bon marché sont très bons pour les enfants, les parents devraient en donner régulièrement à leurs enfants

Afin de fournir suffisamment de nutriments à leurs enfants pour leur développement, de nombreux parents n'hésitent pas à investir dans des aliments nutritifs. Ils dépensent même beaucoup d'argent pour des fruits importés.

En fait, il existe des fruits qui sont chers mais pas forcément bénéfiques pour la croissance et le développement. Croissance de l'enfant. Cependant, trois types de fruits sont très bons pour les enfants. Les parents devraient les laisser manger régulièrement.

3 types de fruits bons pour les enfants

1. Agrumes

Les agrumes ont un délicieux goût aigre-doux, apprécié de nombreux enfants. Riches en vitamine C, ils ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques, aidant ainsi les enfants à renforcer leur résistance et à se rétablir rapidement des maladies.

Si votre enfant tousse à cause d'un rhume, le plat « orange vapeur au sucre candi » est très efficace pour soulager la bouche sèche, éliminer les mucosités et renforcer les poumons. Les parents peuvent également préparer du jus d'orange pour compléter l'apport en vitamine C de leurs enfants.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 1. — *Les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, bonne pour les enfants.*

2. Pomme

Les pommes sont un fruit disponible toute l’année, facile à trouver et très abordable.

En médecine orientale, on croit que manger une pomme par jour prévient de nombreuses maladies. Il a d'ailleurs été prouvé que manger une pomme par jour contribue à renforcer l'immunité et à augmenter la résistance de l'organisme.

Les pommes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux différents, fournissant de nombreux nutriments nécessaires au corps humain, assurant le développement complet des jeunes enfants.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 2.

3. Fruit du dragon

Le fruit du dragon est un fruit familier et populaire dans tous les foyers. Riche en zinc et en potassium, il contient également beaucoup d'eau.

Si les enfants mangent régulièrement du fruit du dragon, cela peut aider à compléter les vitamines et les fibres pour le corps, tandis que la teneur en minéraux peut aider à maintenir la structure des cellules osseuses, favorisant ainsi un développement optimal de la taille.

Notez que le fruit du dragon est froid, les enfants doivent donc le manger avec modération et éviter d'en manger trop à la fois.

Bonnes habitudes à maintenir chez les enfants

En plus de donner régulièrement des fruits aux enfants, les parents devraient également conserver certaines des bonnes habitudes suivantes :

1. Exercice modéré

Les enfants qui ne font pas assez d’exercice et passent toute la journée allongés sur le canapé à jouer avec leur téléphone seront, à long terme, extrêmement préjudiciables à leur croissance et à leur développement.

Des exercices scientifiques et raisonnables amélioreront considérablement la taille des enfants. Les parents devraient encourager leurs enfants à pratiquer des sports comme le saut à la corde, le jeu de volant, le basket-ball, la natation…

Si possible, les enfants peuvent pratiquer de nombreux sports différents. Seul un entraînement approprié peut favoriser un bon développement physique.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 3.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment

Dans la vie, beaucoup de gens ont l'habitude de veiller tard, et les enfants ne font pas exception. Lorsque les adultes se couchent tard, les enfants prennent également l'habitude de veiller tard. Si les enfants veillent souvent tard, leur corps ne sécrète pas l'hormone de croissance, ce qui affecte leur taille.

L'hormone de croissance est principalement sécrétée pendant le sommeil, la nuit, et son maximum se situe entre 9 h et 1 h du matin. Par conséquent, pour que votre enfant grandisse bien, vous devez lui apprendre à se coucher et à se lever tôt, et à éviter les couchers tardifs.

3. Une alimentation équilibrée

Certains enfants aiment beaucoup manger, tandis que d'autres sont difficiles en matière de nourriture, cette habitude alimentaire n'est pas bénéfique pour la croissance des enfants.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 4.

Les parents doivent savoir que seule une alimentation complète et équilibrée permet à leur enfant de se développer normalement. Un excès ou une carence nutritionnelle nuit à son développement et à sa croissance.

En bref, les parents devraient privilégier certains fruits bénéfiques pour la croissance et le développement de leurs enfants. Outre une alimentation équilibrée, les trois bonnes habitudes mentionnées ci-dessus sont également essentielles pour permettre aux enfants de grandir en bonne santé.

Source