Raisons pour lesquelles boire beaucoup d'eau vous aide à perdre du poids rapidement

Boire beaucoup d’eau peut contrôler l’appétit, stimuler le métabolisme, brûler plus de calories et favoriser efficacement la perte de poids.

De nombreuses études ont démontré une corrélation positive entre une consommation accrue d'eau et la perte de poids. Voici quelques raisons pour lesquelles boire plus d'eau peut favoriser la perte de poids.

Raisons pour lesquelles boire beaucoup d'eau vous aide à perdre du poids rapidement

Boire beaucoup d’eau aide à stimuler le métabolisme, favorisant ainsi une perte de poids efficace.

1. Contrôlez votre appétit

Boire de l'eau peut remplir l'estomac. Le cerveau reçoit alors un signal de satiété et « commande » au corps de réduire les envies, notamment celles d'aliments malsains. Des recherches montrent que les personnes d'âge moyen en surpoids ou obèses qui boivent de l'eau avant chaque repas perdent significativement plus de poids que celles qui n'en boivent pas.

2. Augmenter la capacité à brûler des calories

L'eau n'apporte aucune calorie, mais elle permet d'en brûler davantage. Des études montrent que boire 0,5 litre d'eau permet de brûler 23 calories. Même sans régime, les femmes en surpoids qui boivent un litre d'eau de plus par jour pendant 12 mois peuvent perdre au moins 2 kg.

3. Augmenter la capacité à brûler les graisses

Sans eau, le corps ne peut métaboliser les graisses ni l'amidon. La dégradation des lipides ne se produit que lorsque le corps est parfaitement hydraté. Il est donc essentiel de boire suffisamment d'eau pour brûler les graisses excédentaires.

4. Réduire le poids corporel

Des recherches montrent que les personnes en surpoids qui boivent 1 à 1,5 litre d’eau par jour pendant plusieurs semaines réduisent considérablement leur poids, leur IMC, leur tour de taille et leur graisse corporelle.

Boire beaucoup d’eau contribue à augmenter l’efficacité de l’exercice et à réduire le risque de blessure.

5. Détoxification

Boire beaucoup d'eau aide les reins à filtrer les déchets et les toxines plus rapidement et plus efficacement. Lorsque le corps est déshydraté ou manque d'eau, les déchets et les toxines ne sont pas complètement éliminés et s'accumulent dans l'organisme pendant longtemps, provoquant fatigue, ballonnements, alourdissement du tour de taille et augmentation de quelques centimètres.

6. Augmenter l'efficacité de la formation

Boire beaucoup d'eau favorise le bon fonctionnement de vos muscles, articulations et tissus conjonctifs. Boire suffisamment d'eau peut également réduire le risque de crampes et de fatigue. Cela rend vos entraînements plus efficaces et accélère la perte de poids.

Selon Ngoisao.net

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