Quelques conseils sur la bonne façon de boire de l'eau peuvent préserver les reins endommagés.

Les reins éliminent les déchets tels que l'urée et l'eau en excès, maintiennent les niveaux corrects de minéraux essentiels et contribuent à réguler la pression artérielle.

Pour accomplir ces fonctions, les reins ont besoin d'eau. Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel à leur santé. Cela favorise la circulation sanguine, la filtration et l'élimination des déchets. Selon le site d'information santé Healthline , une hydratation adéquate contribue également à prévenir les calculs rénaux, les infections et l'hypertension artérielle.

Essayez de boire 6 à 8 verres d'eau par jour.

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Boire suffisamment d'eau peut ralentir la progression de l'insuffisance rénale.

Des recherches suggèrent que boire suffisamment d'eau peut ralentir la progression des maladies rénales. Des études à grande échelle ont montré qu'une hydratation abondante ralentit le déclin du débit de filtration glomérulaire (DFGe) et réduit le risque d'insuffisance rénale chronique.

D’après des chercheurs australiens et canadiens, boire beaucoup d’eau aide les reins à éliminer le sodium, l’urée et d’autres déchets de l’organisme, ce qui pourrait réduire le risque de maladie rénale chronique, selon Kidney Research UK .

De plus, boire suffisamment d'eau contribue à prévenir les calculs rénaux et les infections urinaires, des risques courants pour les reins.

Que se passe-t-il lorsque le corps se déshydrate ?

En cas de déshydratation, les reins passent en mode de conservation. Ils produisent de la vasopressine (une hormone qui favorise la rétention d'eau et augmente la pression artérielle) et activent la conservation de l'eau et du sodium pour retenir les fluides. Dans les cas graves, la déshydratation peut entraîner une insuffisance rénale aiguë, rendant soudainement les reins incapables de filtrer efficacement les déchets. Les signes peuvent inclure une diminution du volume des urines, de la fatigue et des œdèmes.

Conseils pour bien boire de l'eau et protéger vos reins.

La déshydratation est néfaste pour les reins, mais boire trop d'eau n'est pas sans conséquences. L'équilibre est essentiel en matière d'hydratation. Boire des quantités excessives d'eau, surtout lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, peut entraîner une rétention d'eau, une hyponatrémie et surcharger le cœur et les reins.

Le Service national de santé (NHS) recommande à tous de boire 6 à 8 verres d'eau par jour (240 ml par verre). Cependant, les personnes atteintes d'insuffisance rénale et sous dialyse doivent surveiller très attentivement leur consommation d'eau.

Pour maintenir vos reins bien hydratés sans les surcharger, tenez compte de ces conseils :

• L'eau filtrée est la meilleure pour les reins.
• Buvez de l'eau par petites gorgées fréquentes.
• Essayez de boire 6 à 8 verres d'eau par jour.
• Lorsqu'il fait chaud ou que vous faites beaucoup d'exercice, vous devrez peut-être boire plus d'eau.
• Emportez une bouteille d'eau et buvez-en par petites gorgées pendant que vous faites de l'exercice ou que vous marchez.
• Surveillez la couleur de votre urine, en essayant de la garder jaune clair, ni foncée ni transparente.

Source : https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm