Le lien entre le sommeil et la tension artérielle

Un manque de sommeil prolongé peut augmenter la tension artérielle. Expliquant la cause de ce problème sur le site d'information CNET , le Dr Francisco Lopez-Jimenez, du centre médical universitaire Mayo Clinic (États-Unis), a déclaré que le sommeil aide notre corps à récupérer et à réguler des hormones importantes, contribuant ainsi à la gestion du stress et au métabolisme.

Ne pas dormir suffisamment sur une longue période peut augmenter la tension artérielle.

Le manque de sommeil peut augmenter le taux de cortisol, l'hormone du stress. Au fil du temps, des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Une étude récemment publiée a établi un lien direct entre un manque de sommeil (moins de 5 heures par nuit) et le risque de crise cardiaque. De plus, selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis, certaines pathologies comme l'apnée du sommeil et l'insomnie nuisent à la santé cardiovasculaire à long terme.

De plus, l'insomnie et le manque de sommeil nous conduisent facilement à adopter des habitudes néfastes plutôt que bénéfiques. Ils fatiguent le corps, provoquent des envies de nourriture et rendent l'exercice physique plus difficile. Autant de facteurs qui affectent directement la tension artérielle et la santé cardiovasculaire.

L'experte Lopez-Jimenez a expliqué plus en détail : « En fait, une activité physique régulière est essentielle pour maintenir un cœur en bonne santé. Maintenir une routine active peut également réduire la tension artérielle, nous aider à contrôler le cholestérol, la glycémie et d'autres facteurs contribuant à améliorer la santé cardiaque. »

Lien source: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm