Le lien entre le sommeil et la pression artérielle

Un manque de sommeil prolongé peut faire augmenter la tension artérielle. Le Dr Francisco Lopez-Jimenez, de la Mayo Clinic (États-Unis), a expliqué à CNET que le sommeil aide notre corps à récupérer et à réguler des hormones importantes, contribuant ainsi à la gestion du stress et au métabolisme.

Un manque de sommeil prolongé peut augmenter la pression artérielle.

Le manque de sommeil peut augmenter le taux de cortisol, l'hormone du stress. L'accumulation d'un taux élevé de cortisol sur une période prolongée peut faire monter la tension artérielle, augmentant ainsi le risque d'infarctus ou d'AVC.

Une étude récente a établi un lien direct entre un manque de sommeil (moins de 5 heures par nuit) et le risque d'infarctus. Par ailleurs, selon les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC), certaines affections médicales comme l'apnée du sommeil et l'insomnie ont également un impact négatif sur la santé cardiovasculaire à long terme.

De plus, l'insomnie et un sommeil de mauvaise qualité peuvent facilement nous conduire à adopter des habitudes néfastes plutôt que bénéfiques. Elles entraînent de la fatigue, augmentent les envies de grignotage et nous incitent moins à faire de l'exercice. Tous ces facteurs ont un impact direct sur la tension artérielle et la santé cardiovasculaire.

Pour préciser sa pensée, l'experte Lopez-Jimenez a déclaré : « En effet, une activité physique régulière est l'une des conditions essentielles à la santé cardiaque. Maintenir une routine d'exercice peut également faire baisser la tension artérielle, nous aider à contrôler le taux de cholestérol, la glycémie et d'autres facteurs qui améliorent la santé cardiaque. »

Lien source: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm