Si vous voulez des reins en bonne santé, mangez régulièrement de l’ananas.

Les calculs rénaux sont un problème de santé assez courant, selon la National Kidney Foundation. Environ une personne sur dix souffrira de calculs rénaux à un moment ou à un autre de sa vie. Les calculs rénaux volumineux peuvent provoquer des symptômes tels que des douleurs lombaires, de la présence de sang dans les urines, de la fièvre ou une mauvaise odeur urinaire. Ces symptômes indiquent que le calcul ne peut pas être éliminé par les voies urinaires et nécessitent une assistance médicale , selon le site web Healthline (États-Unis).

L'ananas est riche en eau, en potassium, en magnésium et en acide citrique, ce qui aide à prévenir les calculs rénaux.

Une faible consommation d'eau et une faible production d'urine sont des facteurs de risque majeurs de calculs rénaux. L'alimentation joue également un rôle important.

Une alimentation riche en sodium et en viande, pauvre en calcium et en eau, augmente le risque de calculs rénaux. En effet, ces aliments augmentent la concentration et l'acidité des minéraux dans l'urine. Cette situation favorise le dépôt de cristaux et leur formation dans les reins.

Les fruits et légumes peuvent contribuer à prévenir les calculs rénaux grâce à leur teneur élevée en eau et en nutriments essentiels comme le potassium, le magnésium et l'acide citrique. L'ananas est le fruit idéal pour prévenir les calculs rénaux.

L'ananas est très juteux car il est composé à 86 % d'eau. 100 grammes d'ananas contiennent environ 680 mg d'acide citrique, une substance qui peut aider à prévenir les calculs rénaux d'oxalate de calcium.

L'un des bienfaits de l'ananas dans la prévention des calculs rénaux est sa réduction de l'acidité. Cela peut paraître déroutant, car l'ananas est riche en acide citrique, mais possède un effet acidifiant. En réalité, les aliments riches en acidité n'augmentent pas l'acidité de l'organisme.

Le niveau d'acidité utilisé pour évaluer le risque de calculs rénaux est le taux d'acidité rénale potentielle (TAPNR). Il s'agit de la quantité d'acide produite par l'organisme suite au métabolisme, notamment lors de la digestion de certains aliments. Le TAPNR dépend de nombreux facteurs, tels que la quantité de protéines, de phosphore, de potassium, de magnésium et de calcium dans l'aliment.

Les aliments riches en protéines et en phosphore augmentent l'acidité de l'organisme. À l'inverse, les aliments riches en potassium, magnésium et calcium réduisent l'acidité. L'ananas, riche en ces minéraux naturels, a donc pour effet de réduire l'acidité de l'organisme, diminuant ainsi la quantité d'acide dans les urines et contribuant ainsi à la prévention des calculs rénaux, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm