Que faut-il faire et ne pas faire en cas de rhume ?

Lavez-vous régulièrement les mains avec du savon, nettoyez les surfaces de votre maison et gardez vos distances avec les personnes malades pour réduire le risque d’attraper un rhume.

Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures qui touche le nez et la gorge. Les symptômes courants incluent toux, éternuements, changement de couleur des mucosités, éruption cutanée et douleurs aux oreilles et à la gorge.

Les maladies virales sont causées par environ 200 virus différents. Le rhinovirus est le plus fréquent. Les virus peuvent se transmettre d'une personne à l'autre par la toux, les éternuements ou le contact avec des surfaces contenant des sécrétions infectées.

Les germes se propagent plus facilement dans les petits espaces confinés. Si un membre de la famille est enrhumé, les autres membres de la famille sont plus susceptibles de contracter la maladie. Voici quelques conseils pour protéger votre famille contre les maladies.

Devrait faire

Se laver les mains régulièrement est le meilleur moyen de prévenir le rhume. Les membres de la famille sont plus susceptibles de toucher les germes présents sur les objets de la maison. Les germes présents sur vos mains peuvent facilement pénétrer dans votre corps si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche.

Lavez-vous les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, avoir changé une couche ou lavé les vêtements d'une personne malade. Lavez-vous les mains avant et après avoir soigné une personne enrhumée. Utilisez un gel hydroalcoolique ou un antiseptique pour mieux vous nettoyer les mains.

Se laver les mains permet d'éliminer les bactéries et de prévenir les rhumes. Photo : Anh Chi — Se laver les mains permet d'éliminer les bactéries et de prévenir les rhumes. Photo : *Anh Chi*

Surfaces propres : Pour éviter la propagation des germes, il faut régulièrement nettoyer et désinfecter les surfaces telles que les tables, les chaises, les poignées de réfrigérateur, les poignées de porte, les télécommandes de télévision et les robinets.

Les appareils tels que les téléviseurs, les ordinateurs, les ordinateurs portables et les téléphones sont également susceptibles d'abriter des bactéries et doivent être nettoyés toutes les 24 heures. En cas de rhume chez l'enfant, les parents doivent nettoyer et désinfecter régulièrement ses jouets.

Utilisez des articles jetables : Les germes responsables du rhume peuvent adhérer aux tissus tels que les nappes, les serviettes et les essuie-mains. Les personnes malades doivent utiliser des mouchoirs en papier pour s'essuyer les mains, le visage et le nez, et les jeter immédiatement après usage. Même la vaisselle et les baguettes doivent être essuyées avec des essuie-tout jetables pendant cette période. Utilisez des gobelets en carton jetables plutôt que des brosses à dents et des verres.

Restez à l’écart des personnes malades pendant 3 à 5 jours ou jusqu’à ce que les symptômes aient complètement disparu pour vous assurer que les germes ne se propagent pas par contact.

Si possible, le patient doit rester dans une chambre séparée pour ses activités et son sommeil. Préparez dans la chambre le nécessaire, comme des mouchoirs, une poubelle, des médicaments et une bouteille d'eau.

Renforcez le système immunitaire du patient et de ses proches en consommant beaucoup de fruits et légumes. Privilégiez les aliments riches en vitamine A (patates douces, carottes, épinards), en vitamine C (agrumes) et en vitamine E (amandes, graines de tournesol).

Les protéines maigres (fruits de mer, œufs, haricots) contribuent également à renforcer les défenses immunitaires de l'organisme et à le protéger des maladies. Le repos et l'exercice régulier contribuent à renforcer la résistance.

Ne fais pas

Les membres de la famille ne doivent pas partager nourriture, boissons, tasses, serviettes ou gants de toilette avec la personne malade. Séparez la brosse à dents de la personne malade de celles des autres personnes du foyer. Ne laissez pas la personne malade continuer à utiliser sa brosse à dents après sa guérison.

Ne laissez pas les enfants en bonne santé partager leurs jouets, évitez les mauvaises habitudes telles que se ronger les ongles, se frotter les yeux ou mâcher un crayon, car elles créent des conditions pour que les germes pénètrent facilement dans le corps.

Tout le monde devrait se faire vacciner régulièrement contre la grippe. Il faut généralement deux semaines pour que le vaccin antigrippal soit efficace.

Anh Chi (selon WebMD )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins doivent répondre.

Lien source