Que faire et ne pas faire lorsqu'on est enrhumé ?

Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon, désinfectez les surfaces de votre maison et maintenez une distance avec les personnes malades afin de réduire votre risque d'attraper un rhume.

Le rhume est une infection des voies respiratoires supérieures qui touche le nez et la gorge. Les symptômes courants incluent la toux, les éternuements, un changement de couleur des sécrétions nasales, une éruption cutanée, des maux d'oreilles et des maux de gorge.

Cette maladie est causée par des virus, et il en existe environ 200 types différents. Parmi ceux-ci, le rhinovirus est le plus fréquent. La transmission interhumaine se fait par la toux, les éternuements ou le contact avec des surfaces contaminées par des sécrétions virales.

Les germes se propagent plus facilement dans les espaces confinés. Si une personne est enrhumée, les autres membres de la famille courent un risque accru d'infection. Voici quelques conseils pour protéger votre famille contre la maladie.

Que faut-il faire ?

Se laver les mains fréquemment est le meilleur moyen de prévenir le rhume. Les membres de la famille sont susceptibles de toucher des germes présents sur les objets de la maison. Ces germes peuvent facilement pénétrer dans l'organisme si l'on se touche les yeux, le nez ou la bouche.

Lavez-vous soigneusement les mains avant de manger, après être allé aux toilettes, avoir changé une couche ou lavé le linge d'une personne malade. Lavez-vous les mains avant et après avoir soigné une personne enrhumée. Utilisez du savon ou un antiseptique pour les mains afin de garantir leur propreté.

Se laver les mains permet d'éliminer les bactéries et de prévenir les rhumes. Photo : Anh Chi — Se laver les mains permet d'éliminer les bactéries et de prévenir les rhumes. Photo : *Anh Chi*

Nettoyage des surfaces : Pour prévenir la propagation des germes, il convient de nettoyer et de désinfecter régulièrement les surfaces telles que les tables, les chaises, les poignées de réfrigérateur, les poignées de porte, les télécommandes de télévision et les robinets.

Les appareils tels que les téléviseurs, les ordinateurs, les ordinateurs portables et les téléphones peuvent également abriter des bactéries et doivent être nettoyés toutes les 24 heures. Lorsque les enfants sont enrhumés, les parents doivent nettoyer et désinfecter régulièrement leurs jouets.

Utilisez des articles jetables : les germes du rhume peuvent se fixer sur les tissus comme les nappes, les serviettes et les essuie-mains. Les personnes malades doivent utiliser des essuie-mains en papier pour s’essuyer les mains, le visage et le nez, et les jeter immédiatement après usage. Même pour essuyer la vaisselle et les ustensiles, il est conseillé d’utiliser temporairement des essuie-mains en papier. Utilisez des gobelets en papier jetables plutôt que des porte-brosses à dents ou des verres réutilisables.

Gardez vos distances avec les personnes malades pendant 3 à 5 jours ou jusqu'à disparition complète des symptômes afin d'éviter la propagation des germes par contact.

Si possible, le patient devrait séjourner dans une chambre individuelle pour ses activités quotidiennes et son sommeil. Préparez dans la chambre quelques articles de première nécessité tels que des mouchoirs, une poubelle, des médicaments et une bouteille d'eau.

Renforcez le système immunitaire des patients et de leurs familles en consommant beaucoup de fruits et légumes. Privilégiez les aliments riches en vitamine A (patates douces, carottes, épinards), en vitamine C (agrumes) et en vitamine E (amandes, graines de tournesol).

Les protéines maigres (fruits de mer, œufs, légumineuses) contribuent également à renforcer les défenses immunitaires et à protéger contre les maladies. Le repos et une activité physique régulière aident à stimuler l'immunité.

Ne faites pas

Les membres de la famille ne doivent pas partager de nourriture, de boissons, de verres, de serviettes de toilette ou de bain avec la personne malade. La brosse à dents de la personne malade doit être rangée séparément de celles des autres membres de la famille. La personne malade ne doit plus utiliser de brosse à dents après sa guérison.

Ne laissez pas des enfants en bonne santé partager leurs jouets et évitez les mauvaises habitudes comme se ronger les ongles, se frotter les yeux ou mâcher des crayons, car elles créent des conditions qui permettent aux germes de pénétrer facilement dans l'organisme.

Il est recommandé à tous de se faire vacciner régulièrement contre la grippe. Le vaccin antigrippal met généralement deux semaines à être efficace.

( Selon WebMD )

Les lecteurs peuvent poser ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins pourront répondre.

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