Si vous arrêtez de boire de l’alcool pendant un mois, votre peau, votre foie, votre sommeil et votre poids s’amélioreront.

Selon les experts, arrêter la consommation d’alcool pendant 1 mois peut contribuer à une peau saine, à une perte de poids, à un meilleur sommeil et à réduire le risque de futurs problèmes de santé.

Vous constaterez une perte de poids si vous arrêtez de boire de l'alcool pendant environ trois semaines. (Source : Getty Images)

Au cours de la première semaine d’arrêt de la consommation d’alcool, votre sommeil s’améliorera et vous vous réveillerez plus facilement le matin. Des recherches ont montré que la consommation régulière d’alcool peut entraîner des symptômes d’insomnie.

Karen Tyrell, directrice générale de Drinkaware, a déclaré au Mail : « Bien que certaines personnes trouvent que boire de l'alcool les aide à s'endormir plus rapidement, cela perturbe la phase de sommeil paradoxal (REM), vous laissant fatigué le lendemain, peu importe combien de temps vous êtes resté au lit. »

Selon GoodRx, boire une pinte de bière peut entraîner une diminution du sommeil paradoxal et vous faire vous réveiller davantage au milieu de la nuit.

Une peau nette est un autre signe attendu après environ 2 semaines d’arrêt de la consommation d’alcool.

Selon Medical News Today , l'alcool a un effet diurétique, ce qui peut déshydrater la peau. À long terme, il peut également contribuer à un risque accru d'infections et de cancer de la peau, car il affaiblit le système immunitaire.

À la troisième semaine, les personnes qui ont bu de l’alcool peuvent constater une perte de poids.

« Si vous êtes en surpoids et que vous buvez régulièrement, vous constaterez une perte de poids notable après avoir abandonné cette habitude », explique Tyrell.

Une pinte de bière contient environ 154 calories, tandis qu'un verre de vin de 150 ml en contient environ 123. Un verre de 30 ml de spiritueux comme la vodka, la tequila, le gin et le rhum contient généralement moins de 100 calories. Les calories absorbées s'accumulent également rapidement si vous sirotez quelques cocktails le week-end.

Selon Healthline , quatre semaines ou plus d’abstinence d’alcool aident non seulement le foie à récupérer, mais peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer.

« Arrêter de boire ou donner une pause à votre foie de temps en temps peut lui donner une chance de récupérer, mais moins vous buvez, moins vous risquez d’être endommagé », explique Tyrell à propos des dommages au foie.

Des recherches récentes ont révélé que la consommation d'alcool, quelle que soit sa quantité, peut augmenter le risque de plus de 60 maladies chez les buveurs réguliers. L'année dernière, des scientifiques ont déclaré que la quantité d'alcool « sans danger » était de seulement 2 cuillères à soupe (15 ml).

Source: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html