Si vous arrêtez de boire de l’alcool pendant un mois, votre peau, votre foie, votre sommeil et votre poids s’amélioreront.

Selon les experts, arrêter sa consommation d'alcool pendant un mois peut contribuer à une peau saine, à la perte de poids, à un meilleur sommeil et à la réduction du risque de futurs problèmes de santé.

Vous constaterez une perte de poids si vous arrêtez de consommer de l'alcool pendant environ 3 semaines. (Source : Getty Images)

Durant la première semaine suivant l'arrêt de l'alcool, votre sommeil s'améliorera et vous vous réveillerez plus facilement le matin. Des études ont montré que la consommation régulière d'alcool peut entraîner des symptômes d'insomnie.

La directrice générale de Drinkaware, Karen Tyrell, a déclaré au Mail : « Bien que certaines personnes trouvent que la consommation d'alcool les aide à s'endormir plus rapidement, elle perturbe la phase de sommeil paradoxal (REM), ce qui vous laisse fatigué le lendemain, quelle que soit la durée de votre nuit au lit. »

Selon GoodRx, consommer une pinte de bière peut entraîner une diminution du sommeil paradoxal et vous faire vous réveiller plus souvent au milieu de la nuit.

Une peau nette est un autre signe attendu environ deux semaines après l'arrêt de l'alcool.

D'après Medical News Today , l'alcool a un effet diurétique, ce qui peut déshydrater la peau. À long terme, il peut également contribuer à un risque accru d'infections et de cancer de la peau en affaiblissant le système immunitaire.

Au bout de trois semaines, les personnes qui consomment de l'alcool peuvent constater une perte de poids.

« Si vous êtes en surpoids et que vous consommez régulièrement de l'alcool, vous constaterez une perte de poids notable après avoir arrêté cette habitude », affirme Tyrell.

Une pinte de bière contient environ 154 calories, tandis qu'un verre de vin de 150 ml en contient environ 123. Par ailleurs, un verre de 30 ml de spiritueux comme la vodka, la tequila, le gin ou le rhum contient généralement moins de 100 calories. L'apport calorique peut rapidement s'accumuler si vous consommez plusieurs cocktails le week-end.

Selon Healthline , s'abstenir de consommer de l'alcool pendant quatre semaines ou plus aide non seulement le foie à récupérer, mais peut également réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer.

« Arrêter de boire ou accorder un répit à son foie de temps en temps peut lui donner une chance de récupérer, mais moins on boit, moins il risque d’être endommagé », explique Tyrell à propos des lésions hépatiques.

Des recherches récentes ont révélé que même une faible consommation d'alcool peut augmenter le risque de plus de 60 maladies chez les buveurs réguliers. L'année dernière, des scientifiques ont affirmé que la quantité d'alcool « sans danger » était de seulement 2 cuillères à soupe (15 ml).

Source: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html