Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : comment rester éveillé sans café

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 4 conseils d'exercice pour les personnes souffrant de reflux acide ; 3 risques pour la santé à surveiller si vous perdez du poids trop rapidement ; Nouveau médicament « anti-caillots sanguins » pour le traitement d'urgence des accidents vasculaires cérébraux...

4 façons de booster votre énergie matinale sans café

Beaucoup de gens ont l’habitude de siroter une tasse de café le matin pour rester éveillés. Il existe cependant des moyens de booster votre énergie matinale sans recourir au café.

Voici quelques habitudes simples et saines qui peuvent vous aider à vous sentir énergique le matin.

Prendre une douche froide le matin aide le corps à augmenter la sécrétion d'adrénaline, ce qui fait augmenter le rythme cardiaque et le rend alerte.

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Faites de l’exercice léger le matin . Des exercices légers le matin, comme la marche rapide, le yoga ou quelques mouvements d'étirement, augmenteront la circulation sanguine, libéreront des endorphines, créeront une sensation agréable et relanceront le corps après une longue nuit de sommeil.

Une étude publiée dans la revue Psychotherapy and Psychosomatics a révélé que l’exercice matinal était aussi efficace que les antidépresseurs chez les personnes présentant des symptômes dépressifs légers à modérés.

De plus, l’activité physique aide également le corps à réguler son rythme biologique, favorise le sommeil et augmente la vigilance le lendemain matin. Les gens n’ont pas besoin de faire d’exercice de haute intensité, seulement 10 à 15 minutes suffisent.

Les douches froides augmentent les niveaux d’énergie. Prendre une douche froide est un moyen de stimuler le système nerveux sympathique, aidant le corps à augmenter la sécrétion d'adrénaline, à augmenter le rythme cardiaque et à vous faire sentir instantanément alerte. De nombreuses études montrent que prendre des douches froides augmente les niveaux d’énergie et réduit la sensation de fatigue tout au long de la journée. De plus, l’eau froide améliore également la circulation, renforce le système immunitaire et réduit l’inflammation musculaire. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 17 mai.

Recherche : Nouveau médicament « dissolvant les caillots sanguins » pour le traitement d'urgence des accidents vasculaires cérébraux

Des scientifiques ont découvert un médicament « dissolvant les caillots » qui pourrait être un traitement prometteur contre les accidents vasculaires cérébraux.

Le nouveau médicament agit en dissolvant les caillots sanguins dans le cerveau, responsables d’environ 80 % des accidents vasculaires cérébraux. Cette invention est le résultat de recherches menées par des scientifiques de l’Université de Manchester (Royaume-Uni).

L'équipe a déclaré que cela pourrait être une avancée majeure pour les patients victimes d'un accident vasculaire cérébral ischémique causé par un caillot sanguin, selon un rapport de la British Heart Foundation, qui a financé la recherche.

Des scientifiques ont découvert un médicament « dissolvant les caillots » qui pourrait constituer un nouveau traitement contre l’AVC.

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Un accident vasculaire cérébral ischémique survient lorsqu'une artère alimentant le cerveau en sang est bloquée par un caillot sanguin, ce qui peut entraîner des lésions cérébrales à long terme si le traitement n'est pas effectué.

Le traitement d’urgence pour les patients victimes d’un accident vasculaire cérébral ischémique est un médicament contenant l’ingrédient actif rtPA, qui agit pour dissoudre les caillots sanguins bloquant les artères. Cependant, ce médicament n’est efficace que chez 10 à 35 % des patients et comporte un risque important de saignement.

Les chercheurs pensent que c'est le facteur Von Willebrand (VWF) - impliqué dans la coagulation sanguine - qui limite l'efficacité du rtPA.

L’équipe a résolu ce problème en utilisant l’enzyme caADAMTS13 pour réduire la taille du VWF et faciliter la décomposition du caillot.

Les chercheurs ont testé l’efficacité du médicament existant rtPA et du nouveau médicament caADAMTS13 chez des souris présentant des caillots sanguins induits bloquant les vaisseaux sanguins du cerveau. Les résultats de cette étude seront disponibles sur la page santé le 17 mai .

3 risques pour la santé à surveiller si vous perdez du poids trop rapidement

La perte de poids est l’un des objectifs de santé les plus courants. Cependant, perdre du poids trop rapidement augmente également certains risques pour la santé.

Il faut du temps au corps pour s’adapter à la perte de poids. Si ce processus se déroule trop rapidement, il peut entraîner des conséquences imprévisibles.

Perdre du poids trop rapidement fera facilement tomber le corps dans un état de fatigue et de manque d’énergie.

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Perdre du poids trop rapidement, en plus d’apporter des bienfaits pour la santé, augmente également le risque des problèmes suivants :

Sujet aux carences nutritionnelles. Lors d’une perte de poids rapide, le corps ne reçoit souvent pas suffisamment de nutriments essentiels tels que des vitamines, des minéraux, des protéines et des graisses. Les régimes stricts, tels que ceux limités à 800–1 200 kcal/jour, ne parviennent souvent pas à répondre aux besoins nutritionnels de base de l’organisme.

Les conséquences des carences nutritionnelles comprennent des étourdissements, une perte de cheveux, des ongles cassants et une immunité affaiblie. Dans les cas graves, cela peut entraîner des lésions nerveuses.

Calculs biliaires. Les calculs biliaires sont l’un des problèmes de santé courants qui peuvent survenir lors d’une perte de poids trop rapide, surtout si le taux de perte dépasse 1,5 kg par semaine. Lorsque le corps absorbe trop peu de graisse ou jeûne pendant de longues périodes, la vésicule biliaire ne se contracte pas aussi fréquemment que la normale. En conséquence, la bile stagne et se cristallise en calculs.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (États-Unis), les personnes qui suivent des régimes extrêmement hypocaloriques ou qui ont subi une chirurgie de perte de poids ont un risque plus élevé de former des calculs biliaires que la normale. Les calculs biliaires peuvent provoquer de fortes douleurs abdominales, des nausées, des troubles digestifs et même nécessiter une intervention chirurgicale si le canal biliaire est obstrué. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-tinh-tao-ma-khong-dung-ca-phe-185250517003212789.htm