Après avoir consommé de l'alcool, quelle que soit l'activité du buveur, la concentration d'alcool dans le sang augmente. Chez les personnes qui consomment de grandes quantités d'alcool, cette concentration augmente très rapidement. Si la personne s'endort immédiatement après, la concentration d'alcool peut atteindre un niveau pouvant provoquer une intoxication alcoolique, voire des lésions cérébrales involontaires, selon le site web Healthline (États-Unis).
L’alcool peut vous aider à vous endormir, mais il peut perturber le sommeil et vous faire réveiller au milieu de la nuit.
De plus, l'alcool inhibe le réflexe nauséeux. Ce réflexe contracte les muscles du fond de la gorge, empêchant ainsi les aliments présents dans la bouche de pénétrer dans la gorge et de provoquer une suffocation. Par conséquent, si une personne qui boit de l'alcool s'endort et vomit, elle risque très facilement de s'étouffer.
Même s'endormir après quelques verres est nocif pour l'organisme. En début de nuit, l'alcool facilite l'endormissement. Mais plus tard, le cœur bat plus vite et la personne transpire abondamment, même si elle n'est pas tombée dans un sommeil profond. Ce phénomène est dû à la dilatation des vaisseaux sanguins. De plus, l'alcool a un effet diurétique et stimule la miction. Le corps est alors en alerte et le sommeil est perturbé.
Si cette condition dure plusieurs jours, elle peut facilement pousser le corps dans un état de privation de sommeil, affectant ainsi négativement la santé mentale, affaiblissant le système immunitaire, provoquant une prise de poids et des problèmes cardiovasculaires.
La meilleure façon de bien dormir et de rester en bonne santé est d’éviter de boire de l’alcool quelques heures avant d’aller au lit.
La meilleure façon de bien dormir et de rester en bonne santé est d'éviter de boire de l'alcool quelques heures avant le coucher. Si vous devez assister à une fête, choisissez une boisson peu alcoolisée.
Si vous avez trop bu ce soir-là, essayez de boire beaucoup d'eau immédiatement après pour éviter la déshydratation due à l'effet diurétique de l'alcool. Au réveil le lendemain matin, buvez un verre d'eau pour vous réhydrater.
De plus, il est conseillé d'éviter de prendre des analgésiques en vente libre après avoir bu de l'alcool, car ils peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Par exemple, l'ibuprofène, un anti-inflammatoire pris avec de l'alcool, peut irriter considérablement le tube digestif. De plus, le risque de lésions hépatiques est plus élevé si vous consommez de l'alcool avec des médicaments contenant du paracétamol. Selon Healthline, les experts recommandent également d'éviter la prise de somnifères lorsque vous buvez de l'alcool le soir.
Lien source
Comment (0)