Les personnes atteintes d’une maladie rénale doivent marcher, faire du vélo, nager, danser et éviter toute activité physique intense ou tout impact important sur la région lombaire qui peut facilement causer des dommages supplémentaires.
L'insuffisance rénale chronique se divise en cinq stades. Le stade 5 nécessite un traitement de suppléance rénale, notamment l'hémodialyse, la dialyse péritonéale ou la transplantation rénale. Le Dr Ho Tan Thong, du service de néphrologie-dialyse du centre d'urologie-néphrologie-andrologie de l'hôpital général Tam Anh, à Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré qu'outre le respect des prescriptions médicales, l'alimentation, le mode de vie et l'exercice physique contribuent également au maintien et à l'amélioration de la santé des patients atteints d'insuffisance rénale.
L'exercice physique a un effet positif sur la santé globale et apporte de nombreux bienfaits aux personnes atteintes d'insuffisance rénale, comme la baisse de la tension artérielle, la réduction du cholestérol et le contrôle de la glycémie. Une activité physique régulière et durable contribue à renforcer les os, à augmenter l'endurance et la force musculaire, à maintenir un poids stable et à améliorer le sommeil et la circulation sanguine. De plus, cette activité améliore également l'état mental, aidant ainsi les patients à maintenir un mode de vie sain.
Selon le Dr Thong, les sports adaptés aux personnes atteintes d'insuffisance rénale sont la marche, le vélo (avec équipement d'intérieur ou activités de plein air), la natation, la danse, l'aérobic ou les activités sollicitant les grands groupes musculaires. D'autres activités, comme des exercices de gymnastique légers et simples, le jardinage, les travaux ménagers… de faible intensité, sont également recommandées.
La marche et le vélo sont des activités sportives adaptées aux personnes atteintes d'insuffisance rénale. Photo : Freepik
Les personnes atteintes d’une maladie rénale ne doivent pas participer à des sports sujets aux collisions, de haute intensité, antagonistes et qui nécessitent que l’adversaire égale ou dépasse leur force, comme le football, le basket-ball, le tennis, les arts martiaux, l’haltérophilie, le transport d’objets lourds, l’exécution de mouvements de yoga tels que le poirier et le balancement.
Évitez les exercices qui exercent une forte pression sur le bas du dos, comme soulever des objets lourds ou soulever des poids. Ces activités peuvent exercer une pression sur les reins et augmenter la quantité de protéines dans les urines, ce qui peut aggraver la maladie.
Une activité physique intense et excessive peut entraîner des lésions et une destruction musculaires, ainsi qu'une libération de substances par les muscles. Cela peut entraîner une obstruction tubulaire rénale et une insuffisance rénale aiguë, nécessitant une hospitalisation. Parfois, la maladie progresse si sévèrement que plusieurs séances de dialyse sont nécessaires. Les patients doivent consulter leur médecin pour obtenir des conseils sur l'activité physique adaptée à leur état et à leurs pathologies sous-jacentes telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, le diabète, etc.
Les médecins recommandent aux personnes atteintes d'insuffisance rénale de faire de l'exercice environ 30 minutes par jour, plusieurs jours ou tous les jours de la semaine, à l'intensité qui leur convient le mieux. Une fois habituées, la durée d'exercice peut être portée à 45 ou 60 minutes par jour.
Le meilleur moment pour faire de l'exercice est le matin et l'après-midi. Évitez les fortes chaleurs ; privilégiez l'exercice une heure après avoir mangé et une heure avant de vous coucher. En cas de fièvre, de douleurs osseuses et articulaires, ou après avoir mangé, évitez toute activité physique.
Les patients hémodialysés doivent faire de l'exercice les jours où ils ne sont pas sous dialyse. Les patients sous dialyse péritonéale doivent faire de l'exercice à jeun, c'est-à-dire sans être immergés dans le liquide de dialyse péritonéale.
Il est conseillé de s'échauffer et de bouger avant de commencer, afin de l'aider à s'habituer et d'éviter les blessures en cas d'exercice soudain. Vous pouvez vous entraîner avec vos amis et votre famille pour plus de motivation.
Pendant l'exercice, si des symptômes tels que difficultés respiratoires, palpitations, vertiges, douleurs thoraciques, douleurs articulaires intenses, jambes gonflées, urines mousseuses (mousse épaisse, mousse qui met du temps à se dissoudre ou ne se dissout pas), urines roses ou rouges apparaissent, le patient doit arrêter l'exercice et se rendre immédiatement à l'hôpital. Les personnes ayant dû interrompre l'exercice pour l'une des raisons mentionnées ci-dessus doivent consulter un médecin avant de le reprendre.
Anh Thu
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