L'âge et la génétique sont deux facteurs de risque importants du diabète. Les enfants développent souvent un diabète de type 1. Dans ces cas, la génétique joue un rôle important dans l'apparition de la maladie. Par ailleurs, le diabète de type 2 se manifeste généralement chez l'adulte et est souvent lié à des facteurs de mode de vie, selon le site d'information santé américain Everyday Health .
La pratique régulière d'une activité physique peut réduire considérablement le risque de diabète chez les personnes à haut risque.
Une idée fausse très répandue concernant le diabète est que les personnes à haut risque développeront inévitablement la maladie, comme celles ayant des antécédents familiaux ou étant en surpoids. C'est totalement faux.
Bien que la génétique et l'âge soient des facteurs immuables, il est possible d'agir sur d'autres facteurs de risque comme une mauvaise alimentation et la sédentarité. Modifier ses habitudes de vie peut contribuer à prévenir ou à retarder l'apparition du diabète.
La sédentarité est un facteur de risque important de diabète. L'activité physique contribue à contrôler la glycémie, le poids et la tension artérielle.
Une alimentation déséquilibrée est un facteur important de risque de diabète. Un régime riche en aliments transformés, en graisses saturées et en sucres augmente ce risque. À l'inverse, un régime riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres peut contribuer à prévenir le diabète.
Des études ont montré que des changements de mode de vie, comme la pratique régulière d'une activité physique, une alimentation saine et la perte de poids, peuvent réduire le risque de diabète jusqu'à 58 %.
Des examens réguliers sont également importants pour les personnes à haut risque. Le dépistage peut contribuer à réduire le risque de diabète non diagnostiqué. Selon Everyday Health, si vous êtes diabétique et que vous ne bénéficiez pas d'une prise en charge rapide, votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance rénale et de nombreuses autres complications liées au diabète augmente.
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