Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins pointent des habitudes alimentaires à éviter car néfastes pour la santé ; Les effets néfastes méconnus des veillées tardives ; Comment gérer le stress pendant les fêtes ?...
Les bienfaits du raisin pour la santé
Les raisins apportent de nombreux bienfaits pour la santé, comme aider à renforcer la santé cardiovasculaire, améliorer la fonction cérébrale, soutenir le système immunitaire...
Selon Roxana Ehsani, nutritionniste aux États-Unis, les raisins contiennent beaucoup de glucides, d’hydratation, de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de polyphénols essentiels.
Les besoins énergétiques et les exigences alimentaires varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, du niveau d’activité, du sexe et des antécédents médicaux.
Les raisins sont riches en antioxydants.
Il est recommandé aux adultes de consommer environ 350 à 440 grammes de fruits par jour. Vous pouvez donc intégrer le raisin à votre alimentation avec d'autres fruits.
Fournit des antioxydants. Le raisin est riche en antioxydants, en particulier les raisins noirs et violets. Quel que soit le cépage, il contient une bonne quantité d'antioxydants.
Les antioxydants aident à protéger l'organisme des maladies chroniques telles que l'inflammation, le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Le raisin contribue également à la santé intestinale et circulatoire.
Améliore la santé cérébrale et cardiaque. Le raisin contient des antioxydants qui protègent le cœur et combattent les radicaux libres. Il peut également être considéré comme un « aliment fonctionnel » qui aide à traiter l'hypertension artérielle.
Des vaisseaux sanguins sains assurent également une oxygénation suffisante du cerveau. Ainsi, les fonctions cérébrales, notamment l'attention et la mémoire, s'en trouvent améliorées. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page Santé du 8 février .
Les méfaits peu connus des veillées tardives
Veiller tard est une habitude courante chez de nombreuses personnes. Cela peut être dû au travail, aux loisirs ou simplement à un choix personnel. Cependant, tout le monde n'est pas pleinement conscient des effets néfastes potentiels de ces veillées tardives sur la santé.
Rester éveillé tard pendant de longues périodes perturbe les rythmes biologiques, provoque facilement de l’insomnie et augmente le risque de certaines maladies telles que les crises cardiaques, l’insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux.
Rester éveillé tard pendant de longues périodes peut provoquer des étourdissements et des vertiges.
Des études montrent depuis longtemps que les nuits tardives chroniques et le manque de sommeil peuvent avoir des conséquences négatives sur de nombreux aspects de la vie. Sur le plan physique, cela peut entraîner un risque accru d'obésité, de maladies cardiaques et de diabète. Le manque de sommeil peut également affaiblir le système immunitaire et rendre l'organisme plus vulnérable aux maladies.
De plus, veiller tard peut facilement entraîner un manque de sommeil, provoquant une somnolence diurne, une fatigue physique et des difficultés de concentration. Tout cela affecte la performance au travail et les relations personnelles.
Le manque de sommeil a également un impact majeur sur la santé mentale et émotionnelle. Un manque chronique de sommeil peut augmenter le risque de développer des problèmes psychiatriques tels que la dépression, l'anxiété et les troubles de l'humeur.
Un autre effet secondaire méconnu du manque de sommeil est la facilité avec laquelle il peut provoquer des étourdissements. En effet, le manque de sommeil fatigue le système vestibulaire, ce qui provoque des vertiges, une instabilité et des vertiges. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 8 février.
Médecin : Les habitudes alimentaires à éviter car nocives pour la santé
Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de soins de jour, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville - Campus 3), a déclaré que pendant le Têt, selon la tradition, de nombreuses familles préparent beaucoup de nourriture, de fruits, de bière, de vin, etc., en espérant une année meilleure et plus épanouissante. C'est une excellente occasion pour les familles de se réunir, de déguster de délicieux plats et de savourer une ambiance joyeuse.
Mais cela peut aussi être une période où les gens sont susceptibles de développer certains problèmes de santé en raison d’habitudes alimentaires incontrôlées qui affectent négativement leur santé.
Voici quelques habitudes alimentaires qui peuvent entraîner des risques de maladies et nocifs pour la santé auxquels nous devons prêter attention pendant cette fête du Têt.
Manger beaucoup d’aliments frits et gras peut alourdir la digestion.
Manger trop d'aliments gras, épicés et acides . Les viandes grasses et les fritures peuvent rendre le repas du Têt ennuyeux, alourdir le système digestif et augmenter la quantité de mauvaises graisses dans l'organisme, ainsi que le cholestérol sanguin, ce qui peut entraîner des problèmes cardiovasculaires. D'autres affections, comme le reflux gastro-œsophagien et la gastrite, peuvent réapparaître pendant le Têt en raison d'une consommation excessive d'aliments gras, épicés ou acides.
Manger et boire trop d'aliments sucrés, de bonbons, de boissons gazeuses et de sodas. Pendant le Têt, chaque maison regorge de gâteaux, de confitures, de bonbons et de sodas… Ces aliments sont riches en sucre. Une consommation excessive peut entraîner une augmentation soudaine de la glycémie après le repas, augmentant ainsi le risque de diabète et constituant l'une des principales causes de prise de poids incontrôlée et d'obésité.
De plus, ces aliments activent les bactéries nocives présentes dans la cavité buccale, endommageant les dents, surtout chez les jeunes enfants, et favorisant ainsi les caries. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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