Les raisins, en particulier les raisins noirs et violets, présentent de nombreux bienfaits.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Les médecins mettent en garde contre les habitudes alimentaires à éviter car elles nuisent à la santé ; les effets néfastes méconnus des nuits blanches ; comment gérer le stress pendant les fêtes du Nouvel An lunaire ?

Bienfaits des raisins pour la santé

Le raisin offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en améliorant la santé cardiovasculaire, les fonctions cérébrales et en renforçant le système immunitaire.

Selon Roxana Ehsani, nutritionniste américaine, les raisins sont riches en glucides, en eau, en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en polyphénols essentiels.

Les besoins énergétiques et les apports alimentaires requis varient d'une personne à l'autre en fonction de l'âge, du niveau d'activité, du sexe et des antécédents médicaux.

Le raisin est riche en antioxydants.

Il est recommandé aux adultes de consommer environ 350 à 440 grammes de fruits par jour. Vous pouvez donc associer les raisins à d'autres fruits dans votre alimentation.

Le raisin est une source d'antioxydants. Il est particulièrement riche en antioxydants, notamment le raisin noir et le raisin violet. Quelle que soit la variété, le raisin contient une quantité importante d'antioxydants.

Les antioxydants aident à protéger l'organisme contre les maladies chroniques telles que l'inflammation, le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Le raisin contribue également à la santé intestinale et circulatoire.

Le raisin est bénéfique pour la santé cérébrale et cardiovasculaire. Il contient des antioxydants qui contribuent à protéger le cœur et à lutter contre les radicaux libres. Le raisin peut également être considéré comme un « aliment fonctionnel » qui soutient le traitement de l'hypertension.

Des vaisseaux sanguins sains assurent également un apport suffisant en oxygène au cerveau. Par conséquent, les fonctions cérébrales, notamment l'attention et la mémoire, s'en trouvent améliorées. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 8 février .

Les effets néfastes méconnus des nuits blanches.

Rester éveillé tard est une habitude courante pour beaucoup. Les raisons peuvent être le travail, les loisirs ou tout simplement un choix personnel. Cependant, tout le monde n'est pas pleinement conscient des risques potentiels que cela peut engendrer pour la santé.

Rester éveillé tard pendant de longues périodes perturbe le rythme circadien, ce qui peut facilement entraîner des insomnies et augmenter le risque de plusieurs maladies telles que les crises cardiaques, l'insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux.

Rester éveillé tard pendant de longues périodes peut provoquer des vertiges et des étourdissements.

Des études ont depuis longtemps démontré que le fait de veiller tard et de ne pas dormir suffisamment peut avoir des conséquences néfastes sur de nombreux aspects de la vie. Sur le plan physique, cela peut accroître le risque d'obésité, de maladies cardiaques et de diabète. Le manque de sommeil peut également affaiblir le système immunitaire et rendre l'organisme plus vulnérable aux maladies.

De plus, veiller tard entraîne facilement un manque de sommeil, provoquant somnolence diurne, fatigue et difficultés de concentration. Tout cela affecte les performances professionnelles et les relations personnelles.

Le manque de sommeil a également un impact considérable sur la santé mentale et émotionnelle. La privation chronique de sommeil peut accroître le risque de développer des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété ou les troubles de l'humeur.

Un autre effet négatif, moins connu, du manque de sommeil est le vertige. En cas de manque de sommeil, le système vestibulaire s'affaiblit, ce qui peut entraîner des sensations de tête légère, d'instabilité et de vertige. Plus de détails sur ce sujet seront disponibles sur la page santé le 8 février.

Médecin : Habitudes alimentaires à éviter car elles sont nocives pour votre santé.

Selon le Dr Huynh Tan Vu, spécialiste en médecine interne (Unité de soins ambulatoires, Centre médical universitaire de Hô Chi Minh-Ville - Campus 3), pendant le Têt (Nouvel An lunaire), de nombreuses familles préparent traditionnellement une grande quantité de nourriture, de fruits, de bière, de vin, etc., en espérant une année plus prospère et épanouissante. C'est une merveilleuse occasion pour les familles de se réunir, de savourer de délicieux mets et de profiter de l'ambiance festive.

Mais cette période peut aussi être celle où les gens sont plus susceptibles de développer certains problèmes de santé en raison d'habitudes alimentaires incontrôlées, ce qui a un impact négatif sur leur santé.

Voici quelques habitudes alimentaires qui peuvent entraîner un risque accru de maladies et Voici les risques sanitaires dont nous devons être conscients pendant les fêtes du Têt.

Consommer beaucoup d'aliments frits et gras peut mettre à rude épreuve le système digestif.

Consommer trop d'aliments gras, épicés ou acides , notamment les plats à base de viandes grasses, d'huiles et de fritures, peut rendre les repas du Têt lourds et peu appétissants, surchargeant le système digestif et risquant d'augmenter le taux de graisses saturées, le cholestérol sanguin et, potentiellement, des problèmes cardiovasculaires. D'autres affections, comme le reflux gastro-œsophagien et la gastrite, peuvent réapparaître pendant le Têt en raison de la consommation excessive d'aliments gras, épicés ou acides.

Consommer trop d'aliments et de boissons sucrés, notamment des sucreries, des boissons gazeuses et des sodas, est néfaste. Pendant le Têt (Nouvel An vietnamien), chaque foyer regorge de gâteaux, de bonbons et de sodas sucrés… Ces aliments sont riches en sucre. Une consommation excessive peut provoquer une hausse brutale de la glycémie après les repas, augmentant ainsi le risque de diabète et constituant l'une des principales causes de prise de poids incontrôlée et d'obésité.

De plus, ces aliments peuvent favoriser la prolifération de bactéries nocives dans la bouche, endommageant les dents, surtout chez les jeunes enfants, et entraînant facilement des caries. Commencez votre journée avec des actualités santé : lisez la suite dans cet article !

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