Qui ne devrait pas manger de gingembre ?

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles :   4 erreurs à éviter lorsqu'on supprime les féculents pour perdre du poids ; 4 bienfaits surprenants des légumes crucifères pour la santé ; Apprenez-en plus sur la technique de respiration 4-7-8 pour vous endormir plus facilement…

Le gingembre possède de nombreux bienfaits, mais certaines personnes doivent l'utiliser avec précaution.

Les bienfaits du gingembre pour la santé comprennent une meilleure digestion, un système immunitaire renforcé et des propriétés anti-inflammatoires.

Mais avant de vous préparer une tasse de thé au gingembre le matin, il convient de prendre en compte certains cas où il est déconseillé d'utiliser cette racine.

Le gingembre peut contribuer à stabiliser la glycémie.

Il convient tout d'abord de passer en revue les merveilleux bienfaits du gingembre.

Le gingembre est excellent pour favoriser la longévité car il contient des composés appelés gingérols et shogaols – des antioxydants qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres dans l'organisme, explique Trista Best, nutritionniste de renom au Canada.

La nutritionniste Bonnie Taub-Dix, propriétaire de BTD Nutrition Consultants, LLC (États-Unis), a déclaré que le gingembre favorise la santé digestive en améliorant la motilité de l'estomac, contribuant ainsi à réduire les ballonnements et l'inconfort du tube digestif.

Le gingembre possède également des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à la santé cardiaque et à la réduction des symptômes de l'arthrite. Il peut aussi aider à atténuer les nausées et à stabiliser la glycémie, explique Taub-Dix. À suivre le 27 juin .

4 erreurs à éviter lorsqu'on évite les féculents pour perdre du poids

Pour beaucoup, perdre du poids implique presque toujours d'éviter les glucides, même s'ils en ont envie. Lorsqu'on réduit sa consommation de glucides, il est important de faire attention à plusieurs points pour préserver sa santé.

Réduire sa consommation de glucides peut s'avérer un véritable défi pour beaucoup, parfois difficile et contraignant. Un régime pauvre en glucides est également appelé régime à faible teneur en glucides.

Consommer des fibres et des graisses saines peut aider les personnes suivant un régime pauvre en glucides à se sentir rassasiées plus longtemps et à équilibrer leur digestion.

D'après les experts de la santé, l'amidon joue un rôle essentiel en contribuant à la production de glucose. Ce sucre, combiné à l'insuline sécrétée par le pancréas, pénètre dans les cellules pour leur fournir de l'énergie.

La plupart des féculents que nous consommons se divisent en deux grandes catégories : les féculents raffinés et les féculents complexes. Les féculents raffinés, ou féculents blancs, se trouvent dans des aliments comme le pain blanc et les gâteaux. En consommer trop peut facilement entraîner une prise de poids. Pour en savoir plus, consultez l’article du 27 juin sur la page santé .

4 bienfaits surprenants des légumes crucifères pour la santé

Les légumes crucifères comptent parmi les plantes les plus saines de la planète. Ils sont une riche source de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments essentiels qui contribuent à réduire le risque de cancer, à favoriser la santé cardiaque et à procurer de nombreux autres bienfaits.

Chou frisé

Les légumes crucifères les plus courants comprennent le chou, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou vert, le chou frisé et la moutarde verte. Nombre d'entre eux ont un goût similaire en raison de la présence de certains composés chimiques naturels communs.

Riches en nutriments, les légumes crucifères peuvent apporter les bienfaits suivants :

Réduction du risque de cancer. Les fibres et les nombreux composés bioactifs contenus dans les légumes crucifères contribuent à la prévention du cancer. Parmi eux, la vitamine C et les caroténoïdes possèdent de puissantes propriétés antioxydantes, aidant à neutraliser les radicaux libres. Ces radicaux libres endommagent les cellules et favorisent le développement du cancer.

De plus, les légumes crucifères contiennent également du glucosinolate. Une fois dans l'organisme, le glucosinolate se décompose en isothiocyanate et en indoles. Ces deux composés contribuent à réduire l'inflammation. Dans de nombreux cas, l'inflammation chronique est un facteur qui endommage les cellules et augmente le risque de cancer. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-gung-185230626193527403.htm