Des fruits qui aident à garder la peau rebondie et fraîche en hiver

En hiver, notre peau devient souvent sèche et craquelée. Un apport complémentaire en vitamines et minéraux est essentiel non seulement pour lisser la peau, mais aussi pour renforcer la résistance de l'organisme. Voici les fruits à consommer en complément en hiver pour prévenir la sécheresse cutanée et avoir une peau plus saine.

Pamplemousse

Le pamplemousse contient beaucoup de vitamine A, de vitamine C, de minéraux et d’antioxydants, il aide donc à ralentir le processus d’oxydation et à protéger la peau des effets nocifs des radicaux libres.

Le pamplemousse est également riche en potassium et en lycopène, qui peuvent prévenir les rides, les taches brunes, les taches de rousseur, gardant votre peau lisse et sans fissures par temps froid.

Papaye

Manger de la papaye en hiver aide non seulement votre corps à devenir plus sain, mais rend également votre peau plus jeune et plus lisse.

Selon les nutritionnistes, la papaye est riche en vitamine A, ce qui contribue à embellir la peau en hiver. Elle contient également de la papaïne, une enzyme qui aide à décomposer les protéines inactives et à purifier la peau.

Orange

Les oranges sont riches en glucides, vitamines, acide malique, acide citrique, protéines, graisses, fibres, minéraux... elles apportent donc non seulement de la nutrition, mais aident également à hydrater le corps et à hydrater la peau.

Les oranges peuvent fournir plus de 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine C. De plus, la vitamine C améliore également l'absorption de la vitamine E et du fer dans l'organisme, ce qui est encore meilleur pour votre peau.

De plus, selon les experts, le flavonoïde hespéridine présent dans les oranges a pour effet de réduire la tension artérielle et d'être anti-inflammatoire.

Grenade

La grenade est un fruit d'hiver populaire. Des chercheurs ont découvert que le pouvoir antioxydant du jus de grenade est supérieur à celui du vin rouge ou du thé vert.

Une petite étude clinique a révélé que la consommation quotidienne de jus de grenade concentré pendant 8 semaines réduisait considérablement le taux de cholestérol chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et celles présentant des taux élevés de graisses dans le sang.

Goyave

La goyave est riche en vitamine A, en vitamine C et en antioxydants comme le carotène et le lycopène. Manger de la goyave pendant l'hiver serait très efficace pour soulager les douleurs causées par le rhume et la grippe.

De plus, la goyave est riche en eau. Sa consommation contribue à fournir à la peau la quantité d'eau nécessaire pendant les journées froides et sèches de l'hiver. De nombreuses femmes font confiance à la goyave pour embellir leur peau, prévenir le vieillissement et perdre du poids.

canneberges

Les canneberges sont riches en vitamine B3, en vitamine B5 et en antioxydants. Ces nutriments aident à protéger la peau des agressions extérieures, contribuant ainsi à ralentir le vieillissement.

De plus, les vitamines B3 et B5 sont des ingrédients courants des crèmes éclaircissantes pour la peau. Consommer régulièrement des myrtilles ou les utiliser en masque facial contribuera à rendre votre visage plus blanc, plus lisse et plus frais.

Banane

Les bananes sont riches en vitamines A, B et E, qui, une fois absorbées par l'organisme, aident la peau à mieux lutter contre le vieillissement. De plus, des minéraux comme le magnésium, le potassium et les fibres favorisent la circulation sanguine et renforcent le système immunitaire.

Manger régulièrement des bananes contribue à une peau plus saine et plus lisse. Vous pouvez également mélanger des bananes avec du miel pour réaliser un masque.

Mon Anh

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