Les bienfaits du trempage des pieds dans l'eau chaude et quelques conseils pour obtenir de bons résultats

Les personnes souffrant d'hypertension, de varices, de diabète ou d'infections cutanées doivent être très prudentes lorsqu'elles font tremper leurs pieds dans de l'eau chaude afin d'éviter tout effet néfaste sur leur santé.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Un bon bain de pieds dans l'eau chaude vous procurera une sensation de confort et de détente. (Source : True Natural)

Les anciens disaient : si vous voulez rester en bonne santé, vous devez d'abord prendre soin de vos pieds ; si vous prenez soin de vos pieds, vous ne vieillirez jamais.

Les pieds, étant la partie du corps la plus éloignée du cœur, sont souvent froids. La peau des chevilles est fine et très vascularisée, ce qui favorise la dissipation de la chaleur ; les pieds sont donc souvent la partie du corps la plus exposée au froid. Faire tremper ses pieds est le moyen le plus direct et le plus rapide de les réchauffer.

Lorsque les pieds sont trempés dans de l'eau chaude, les vaisseaux sanguins se dilatent et la circulation sanguine s'accélère. La chaleur se diffuse dans tout le corps par ce biais, stimulant la circulation et favorisant une meilleure dissipation de la chaleur au niveau du tronc, ce qui procure au corps une sensation de confort et de détente.

Bien que le trempage des pieds soit bénéfique et sans danger pour la plupart des gens, pour les 4 groupes suivants, il est nécessaire d'examiner attentivement le trempage des pieds dans l'eau chaude afin d'éviter des conséquences graves.

Quatre groupes de maladies ne nécessitent pas de tremper les pieds dans l'eau chaude.

patients hypertendus

Les patients hypertendus présentent souvent des problèmes liés à la stimulation du système nerveux sympathique et à la vasoconstriction. Une température de l'eau trop élevée ou un bain de pieds trop long peuvent stimuler le système nerveux sympathique, augmentant ainsi le volume sanguin et la vasoconstriction, et par conséquent la pression artérielle.

Parallèlement, la plupart des patients hypertendus souffrent de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires complexes ; le trempage des pieds peut donc entraîner une transpiration excessive, provoquant une stagnation du sang et aggravant ainsi l'ischémie myocardique, l'ischémie cérébrale et le manque d'oxygène.

Patients atteints de varices

Les varices accompagnent souvent les problèmes vasculaires. Lors d'un bain de pieds, une eau trop chaude peut dilater les vaisseaux sanguins, augmenter le flux sanguin et aggraver ainsi les symptômes des varices et la stase sanguine.

patients diabétiques

Les diabétiques peuvent souffrir de neuropathie périphérique et d'une faible sensibilité à la température, ce qui les rend susceptibles de se brûler lorsqu'ils trempent leurs pieds dans de l'eau chaude.

En cas de brûlure du pied ou d'un membre inférieur, par manque de sang, de nutriments, la plaie mettra longtemps à cicatriser.

En cas de mauvais contrôle de la glycémie, une neuropathie vasculaire des membres inférieurs peut affecter la circulation sanguine et la transmission sensorielle, entraînant une mauvaise perception de la température et un risque accru de brûlures.

Les patients atteints d'infections cutanées

Si vous avez des plaies ouvertes, des ulcères, des mycoses ou d'autres problèmes de peau aux pieds, les faire tremper peut introduire des bactéries et aggraver l'infection.

Comment faire tremper les pieds pour un résultat optimal ?

L'eau n'est pas trop chaude.

La peau des pieds est souvent fragile et ne supporte pas les températures élevées. Lorsque la température de l'eau dépasse le seuil de tolérance de la peau, le film sébum est endommagé, ce qui provoque sécheresse et craquelures.

Pour certaines personnes, les températures élevées de l'eau peuvent être dangereuses. Par exemple, pour les personnes souffrant d'occlusion artérielle des membres inférieurs et de complications du pied diabétique, les bains de pieds à haute température peuvent être invalidants.

Par conséquent, pour des raisons de sécurité sanitaire, la température de l'eau doit être maintenue en dessous de 40 °C. Avant d'y tremper vos pieds, vérifiez la température avec votre main.

Sans ingrédients ajoutés

Les différentes plantes ont des effets différents. Nombreuses sont les personnes qui, sans connaissances pharmacologiques approfondies et sans consulter de médecin, ajoutent des plantes à l'eau de leur bain de pieds.

Cela rend le trempage des pieds non seulement inutile, mais peut aussi causer des blessures en cas de mauvaise utilisation.

Le niveau de l'eau doit être supérieur aux chevilles.

Lorsque vous faites tremper vos pieds, veillez à ce que l'eau ne se contente pas de recouvrir le dessus de vos pieds. La profondeur idéale est d'environ 30 cm, soit le niveau du point Sanyinjiao sur votre cheville. Si l'eau atteint votre mollet, c'est encore mieux.

Pour répondre à cette exigence, le bain de pieds doit être suffisamment profond et un seau serait plus approprié.

Ne pas laisser tremper trop longtemps

Bien que le bain de pieds soit très agréable, il ne faut pas le prolonger. Chaque bain ne doit pas excéder 30 minutes ; dès que vous transpirez un peu, vous pouvez arrêter.

La chaleur dégagée par le bain de pieds se diffuse dans tout le corps par la circulation sanguine, y compris jusqu'au cerveau. Un bain trop long peut entraîner une irrigation cérébrale insuffisante, provoquant des vertiges et des douleurs thoraciques.

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