Lors des Championnats du monde de bodybuilding et de fitness qui se sont déroulés le 9 novembre en Corée, l'athlète Pham Van Mach a remporté le titre. Le soir du 10 novembre, depuis la Corée, il a accordé une interview aux journalistes de Dan Tri.
La victoire de Pham Van Mach comme champion du monde à 47 ans a été une véritable surprise. Quel est son secret pour persévérer et atteindre le succès à un âge aussi avancé ?
Mon plus grand secret, c'est la passion. Passionné de musculation, je suis toujours très attentif à ce sujet. Cela passe notamment par une alimentation et un repos adaptés. Je m'entraîne régulièrement, ce qui me permet de maintenir ma forme physique.
Pham Van Mach a remporté le championnat du monde à l'âge de 47 ans (Photo : FBNV).
Il semblerait que l'âge n'ait pas affecté vos performances ?
Cela a forcément un impact. Personnellement, je sens que ma santé n'est plus aussi bonne qu'avant. Mais en contrepartie, à mon âge, j'ai plus d'expérience. Je sais corriger mes erreurs et améliorer mes points faibles en vue des tournois.
Lorsque je suis arrivé aux Championnats du monde cette année, j'ai été un peu surpris de voir autant d'athlètes de différents pays, et leurs progrès remarquables. Ils étaient bien préparés et désireux de se montrer à la hauteur, ce qui en faisait tous de redoutables concurrents.
Mais au final, il a tout de même remporté la victoire. Alors, comment s'est-il préparé pour devenir champion du monde cette année ?
Normalement, la période de préparation pour un tournoi est d'environ trois mois. Ces trois derniers mois, j'ai suivi un programme d'entraînement et de nutrition très strict. Les quatre dernières semaines ont été particulièrement difficiles : j'ai dû perdre 13 kg pendant cette période.
Pham Van Mach a révélé que certains athlètes peuvent être stressés lors de la préparation de tournois de haut niveau (Photo : FBNV).
Il a également fallu réduire considérablement ma consommation d'eau quotidienne pour que mes muscles soient plus secs et mieux définis. La semaine précédant la course, je ne pouvais boire qu'un demi-litre d'eau par jour. C'est durant cette période que les athlètes sont particulièrement vulnérables à la dépression.
Combien de temps pensez-vous continuer à concourir au plus haut niveau et rester au sommet du monde pendant encore combien d'années ?
Au vu de mes propres performances et de ce que j'observe chez mes adversaires, je prévois de pouvoir concourir au plus haut niveau pendant encore quelques années. Bien sûr, tant que je serai en compétition, j'aurai toujours la possibilité de devenir numéro un mondial dans ma catégorie de poids (55 kg).
Auriez-vous des conseils à donner aux jeunes athlètes, après votre propre succès ?
Je tiens à préciser que si vous pratiquez et participez à des compétitions de culturisme, vous devez avant tout le faire par passion. Ensuite, il est essentiel de se tenir informé et d'acquérir des connaissances sur ce sport.
Techniquement, chaque étape est différente, car le culturisme est un domaine influencé par les progrès scientifiques et technologiques liés à la nutrition et aux conditions d'entraînement.
En musculation, la nutrition est primordiale, tout comme l'entraînement. Le sommeil joue également un rôle essentiel. Les jeunes athlètes qui aspirent à la réussite doivent impérativement y prêter attention et persévérer, avec une grande ténacité.
Merci et félicitations pour votre succès !
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![[Photo] Le président Luong Cuong reçoit le secrétaire américain à la Guerre, Pete Hegseth.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/02/1762089839868_ndo_br_1-jpg.webp)
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