Alors que les experts en santé recommandent aux personnes âgées de dormir au moins sept heures par nuit, une étude menée par des scientifiques de l'Université du Texas Health Science Center (États-Unis) a révélé que dormir neuf heures ou plus par nuit peut être nocif pour la santé du cerveau, selon la revue scientifique Neuroscience.
Dormir 9 heures ou plus par nuit peut être nocif pour la santé du cerveau
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L'étude a suivi 1 853 participants en bonne santé, d'un âge moyen de 49,8 ans, pour examiner les effets de la durée du sommeil sur les capacités cognitives, suivis pendant 20 ans.
Tous les quatre ans, les participants ont subi une évaluation de leurs fonctions cognitives et ont répondu à des questionnaires portant sur le nombre d'heures de sommeil habituelles par nuit.
Les résultats ont montré que dormir en moyenne neuf heures par nuit peut faire vieillir le cerveau jusqu'à six ans et demi, entraînant des problèmes de mémoire à un âge avancé.
Plus précisément, selon la revue Neuroscience, les personnes qui dormaient en moyenne neuf heures ou plus par nuit au cours des 20 années de l'étude ont obtenu des résultats nettement inférieurs à tous les tests cognitifs.
Il est à noter que les résultats les plus faibles ont été observés chez les personnes présentant des symptômes dépressifs et dormant neuf heures ou plus par nuit.
Selon les experts, la dépression pourrait être une cause du déclin cognitif.
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Les troubles de l'humeur provoquent aussi souvent une somnolence excessive, et les experts pensent que la dépression peut être une cause de troubles cognitifs chez ces patients.
Il est également possible que des lésions cérébrales dues à une démence précoce puissent favoriser un besoin excessif de sommeil , selon les scientifiques .
Ces résultats concordent avec des recherches antérieures. Une étude menée sur 10 ans, publiée dans la revue Psychiatry Research , a révélé que dormir plus de huit heures par nuit en moyenne augmentait le risque de démence chez les personnes âgées de façon alarmante, de 64 %.
Combien d'heures de sommeil les personnes âgées devraient-elles avoir chaque nuit ?
Le Conseil mondial de la santé cérébrale recommande aux adultes de dormir de 7 à 8 heures par nuit pour protéger leur santé cérébrale.
L'étude, publiée dans la prestigieuse revue scientifique The Lancet en 2024, a révélé que jusqu'à 45 % des cas de maladie d'Alzheimer pourraient être évités en agissant sur 14 facteurs, dont la perte auditive, l'hypercholestérolémie, le manque d'interactions sociales, la dépression, la perte de vision et le manque d'exercice, selon le Daily Mail.
Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-so-gio-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-lon-tuoi-185250518232931113.htm
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