Les étudiants perdent le sommeil et souffrent d’épuisement physique en raison de la « course » aux études pendant la période de

Perte d'appétit et de sommeil due à la préparation des examens

Dans moins d'une semaine, des millions d'étudiants passeront l'examen de fin d'études secondaires. Face à l'augmentation du nombre de candidats, environ 24 000 de plus que l'an dernier, la course à l'admission à l'université est plus intense que jamais.

Élève de l'examen de fin d'études secondaires souffrant de manque de sommeil dû à une faiblesse physique due à la course et à l'entraînement pendant la période de sprint image 1 — Les candidats suivent des cours supplémentaires pour parfaire leurs connaissances. Photo : Nguyen Linh.

Bien que les enseignants aient inculqué aux élèves les connaissances nécessaires et les aient préparés mentalement, ils ne peuvent toujours pas éviter l'anxiété. Nombre d'entre eux souffrent de perte d'appétit et de manque de sommeil à cause de la pression des examens, ce qui entraîne un épuisement physique, surtout en phase finale.

Tran Quynh Anh, élève de terminale au lycée Nguyen Tat Thanh (Hanoï), a déclaré que son premier souhait était d'intégrer la filière économie internationale de l'Université nationale d'économie. Actuellement, Quynh Anh travaille d'arrache-pied pour consolider ses connaissances.

« Depuis près de deux mois, je n'ai pas eu un seul dimanche de libre. Si je n'étudie pas, j'irai à la bibliothèque pour réviser. Je suis très inquiète car, aux examens d'essai, je n'ai obtenu qu'environ 27 points, ce qui n'est pas un score sûr, car les années précédentes, cette spécialisation exigeait 28-29 points », a confié Quynh Anh.

En seulement deux mois de préparation à l'examen, Quynh Anh a perdu 5 kg. L'étudiante a expliqué que malgré les repas nutritifs et les vitamines que sa famille lui apportait, son poids n'a fait que baisser. Comme elle veillait souvent tard, même si elle voulait se coucher tôt, elle n'arrivait toujours pas à dormir.

Lors de la préparation de son examen de fin d'études, Nguyen Mai Linh, élève de terminale à Hanoï, a déclaré qu'elle n'avait plus besoin de faire de tâches ménagères. Toutes les tâches ménagères qu'elle effectuait auparavant étaient désormais confiées à d'autres membres de sa famille. Chaque jour, elle se contentait de manger et d'étudier.

Cependant, cela s'est retourné contre elle, car Linh s'est toujours sentie accablée et sous pression par les attentes de sa famille.

« Je reste souvent éveillée jusqu'à 3 heures du matin pour résoudre mes problèmes. Pendant ce temps, je sens mon corps épuisé, mon visage est sec et sujet à l'acné, mes yeux sont cernés par le manque de sommeil, mais je pense que c'est un compromis que je mérite pour obtenir de bons résultats », a confié Linh.

Non seulement les élèves sont stressés, mais les parents et les enseignants s'inquiètent aussi pour leurs enfants. En plus de fournir une alimentation saine et de limiter les tâches ménagères pour aider leurs enfants à se concentrer sur leurs études, de nombreux parents les aident également à consulter leurs notes de référence, à se renseigner et à préparer leurs dossiers de candidature.

Le secret pour aider les étudiants à réussir l'examen impérial

En tant qu'enseignante chargée de préparer les élèves à l'examen de fin d'études secondaires et mère d'un élève qui passe l'examen d'entrée à l'université cette année, Mme Le Thi Luyen, enseignante dans un lycée de Hanoi, comprend la pression exercée par les élèves, les parents et les enseignants.

« La pression et le stress sont inévitables pour tout candidat. Cependant, ils ne doivent pas laisser cela affecter leur processus d'évaluation ni leur vie personnelle. Outre le sang-froid et la chaleur humaine en salle d'examen, ils doivent être en bonne santé et avoir un mental stable », a expliqué Mme Luyen.

Pour obtenir de bons résultats au prochain examen de fin d'études secondaires, Mme Luyen estime qu'une semaine est insuffisante pour permettre aux candidats d'assimiler de nouvelles connaissances. Cela ne ferait que surcharger le cerveau et affecter la mémoire.

L'important est que les candidats systématisent les connaissances acquises, principalement celles de la terminale, et consacrent un temps de révision raisonnable à chaque matière. Pour les points qu'ils ne comprennent pas, ils doivent demander aux enseignants de clarifier et de consolider leurs connaissances.

De plus, les candidats doivent adopter une alimentation saine et dormir à l'heure pour rester en bonne santé. Avant l'examen, il est conseillé de se coucher tôt pour garder le moral et de ne pas consommer d'aliments inhabituels afin d'éviter tout incident indésirable.

Nguyen Linh

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