Les étudiants perdent le sommeil et souffrent d’épuisement physique en raison de la « course » aux études pendant la période de

Perte d'appétit et de sommeil due à la préparation des examens

Dans moins d’une semaine, des millions d’étudiants passeront l’examen de fin d’études secondaires. Face à une augmentation du nombre de candidats inscrits, environ 24 000 candidats par rapport à l'année dernière, la course à l'admission à l'université est devenue "plus chaude" que jamais.

Élève de fin d'études secondaires souffrant d'insomnie et de faiblesse physique due à la course et à l'entraînement pendant la période de récession, photo 1 — Les candidats suivent des cours supplémentaires pour améliorer leurs connaissances. Photo : Nguyen Linh.

Même si les enseignants les ont dotés de connaissances et les ont préparés mentalement, ils ne peuvent toujours pas éviter de se sentir anxieux. De nombreux étudiants souffrent de perte d'appétit et de manque de sommeil en raison de la pression des examens, ce qui entraîne une faiblesse physique, en particulier pendant la période « finale » actuelle.

Tran Quynh Anh, une élève de terminale du lycée Nguyen Tat Thanh (Hanoï), a déclaré que son premier souhait était d'être admise à la filière économie internationale de l'Université nationale d'économie. Actuellement, Quynh Anh s'efforce ces derniers jours de systématiser les connaissances qu'elle a acquises.

« Depuis près de deux mois, je n'ai pas eu de dimanche de libre. Si je n'étudie pas, j'irai à la bibliothèque pour réviser. Je suis très inquiète car, aux examens d'essai, j'ai obtenu seulement 27 points environ. Ce n'est pas un score sûr, car les années précédentes, cette spécialisation exigeait 28 à 29 points », a confié Quynh Anh.

En seulement deux mois de préparation à l'examen, Quynh Anh a perdu 5 kg. L'étudiante a déclaré que même si sa famille lui achetait des aliments nutritifs et utilisait des vitamines supplémentaires, son poids n'a fait que diminuer. Parce qu'elle reste souvent debout tard, même si elle veut se coucher tôt, l'étudiante n'arrive toujours pas à dormir.

Lors de la préparation de son examen de fin d'études, Nguyen Mai Linh, une élève de terminale à Hanoi, a déclaré qu'elle n'avait plus besoin de faire de tâches ménagères. Toutes les tâches ménagères que Linh faisait auparavant sont désormais effectuées par d’autres membres de la famille. Chaque jour, c'est littéralement juste manger et étudier.

Cependant, cela s'est retourné contre elle, car Linh s'est toujours sentie accablée et sous pression par les attentes de sa famille.

Élève en examen de fin d'études secondaires souffrant d'insomnie, de faiblesse physique due à la course et à l'entraînement pendant la période de sprint, photo 2 — Rester debout toute la nuit pour étudier est une habitude de nombreux étudiants pendant la période de préparation aux examens. Photo : NVCC.

« Je reste souvent éveillée jusqu'à 3 heures du matin pour résoudre des problèmes. Pendant ce temps, je sens mon corps épuisé, mon visage est acnéique et sec, et mes yeux sont cernés par le manque de sommeil. Mais je pense que je mérite d'échanger cela contre de bons résultats », a confié Linh.

Non seulement les étudiants sont sous pression, mais les parents et les enseignants sont également inquiets pour leurs enfants. En plus de fournir des repas nutritifs et de limiter les tâches ménagères afin que les enfants puissent se concentrer sur leurs études, de nombreux parents aident également leurs enfants à rechercher des scores de référence, à rechercher des informations et à soutenir leurs enfants dans la préparation des documents de candidature.

Le secret pour aider les étudiants à réussir l'examen impérial

En tant qu'enseignante chargée de préparer les élèves à l'examen de fin d'études secondaires et mère d'un candidat à l'examen d'entrée à l'université cette année, Mme Le Thi Luyen, enseignante dans un lycée de Hanoi, comprend la pression exercée par les élèves, les parents et les enseignants.

« La pression et le stress sont inévitables pour tout candidat. Cependant, ils ne doivent pas laisser cela affecter leur processus d'évaluation ni leur vie personnelle. Outre le sang-froid et la chaleur humaine en salle d'examen, ils doivent être en bonne santé et avoir un mental stable », a expliqué Mme Luyen.

Pour obtenir de bons résultats au prochain examen de fin d'études secondaires, Mme Luyen a déclaré que moins d'une semaine n'est pas suffisante pour que les candidats puissent « bachoter » de nouvelles connaissances. Cela ne fait que surcharger la réflexion du cerveau, affectant ainsi la capacité de mémoire.

L’important est que les candidats systématisent les connaissances qu’ils ont apprises, principalement les connaissances de 12e année, et allouent un temps de révision raisonnable pour chaque matière. Les candidats doivent demander des éclaircissements aux enseignants et consolider leurs connaissances s'ils ne comprennent pas un contenu.

De plus, les candidats doivent manger des aliments nutritifs et dormir à l’heure pour assurer une bonne santé. Avant le jour de l'examen, les candidats doivent se coucher tôt pour rester frais et dispos et ne doivent pas manger d'aliments étranges pour éviter les incidents indésirables.

Nguyen Linh

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