Effets inattendus du vélo sur le cerveau

Faire du vélo n’est pas seulement bon pour l’environnement, il peut également aider à prévenir la démence.

Plusieurs études antérieures ont montré que l’activité physique – y compris le vélo – est liée à une réduction du risque de démence.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue JAMA Network Open , les personnes qui se déplacent à vélo présentent un risque de démence toutes causes confondues inférieur de 19 % à celui des personnes utilisant des modes de transport passifs comme la voiture, le bus ou le train. Ce chiffre tombe à 22 % si l'on considère la maladie d'Alzheimer.

Le vélo peut augmenter le volume de l'hippocampe - la zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage

Photo : AI

Les 480 000 personnes au Royaume-Uni ont été recrutées entre 2006 et 2010 dans le cadre d'un projet visant à suivre l'état de santé de plus de 500 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Les participants ont rempli des questionnaires sur leur mode de transport le plus courant pendant quatre semaines. Sur une période de suivi médiane de 13,1 ans, 8 845 personnes ont développé une démence et 3 956 une maladie d'Alzheimer.

« Le vélo peut réduire le risque de démence en améliorant la santé cardiovasculaire, en augmentant le flux sanguin cérébral et en soutenant l’adaptation neuronale », a déclaré le Dr Joe Verghese, président du département de neurologie de l’université Stony Brook (New York).

Le cyclisme peut également augmenter le volume de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage. Les auteurs de l'étude suggèrent que le cyclisme exige davantage d'efforts de la part du cerveau, ce qui pourrait contribuer à sa protection contre la démence.

Si vous êtes sédentaire et souhaitez vous mettre au vélo, consultez votre médecin pour savoir si vous êtes suffisamment en forme pour commencer immédiatement ou si vous devez progresser progressivement, conseille le Dr Verghese. « Commencez par des trajets courts et sûrs et portez toujours un casque. Si possible, roulez avec un partenaire. Vous pouvez également utiliser un vélo d'appartement pour vous entraîner à la maison si la circulation vous inquiète. »

Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm