Effets inattendus du vélo sur le cerveau

Faire du vélo n’est pas seulement bon pour l’environnement, il peut également aider à prévenir la démence.

Plusieurs études antérieures ont montré que l'activité physique, notamment le cyclisme, est liée à un risque réduit de démence.

D'après une nouvelle étude publiée dans la revue JAMA Network Open , les personnes qui se déplacent à vélo présentent un risque de démence, toutes causes confondues, inférieur de 19 % à celui des personnes utilisant des modes de transport passifs comme la voiture, le bus ou le train. Ce chiffre tombe à 22 % si l'on considère uniquement la maladie d'Alzheimer.

Faire du vélo peut augmenter le volume de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage.

Photo : IA

Les 480 000 personnes recrutées au Royaume-Uni entre 2006 et 2010 s’inscrivaient dans le cadre d’un projet de suivi de la santé de plus de 500 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Les participants ont rempli des questionnaires sur leur mode de transport principal pendant quatre semaines. Après un suivi médian de 13,1 ans, 8 845 personnes ont développé une démence et 3 956 la maladie d’Alzheimer.

« Le cyclisme peut réduire le risque de démence en améliorant la santé cardiovasculaire, en augmentant le flux sanguin cérébral et en favorisant l’adaptation neuronale », a déclaré le Dr Joe Verghese, chef du département de neurologie de l’université Stony Brook (New York).

Le cyclisme peut également augmenter le volume de l'hippocampe, la zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage. Les auteurs de l'étude suggèrent que le cyclisme sollicite davantage le cerveau, ce qui pourrait contribuer à le protéger contre la démence.

Si vous êtes sédentaire et souhaitez vous mettre au vélo, parlez-en à votre médecin pour savoir si vous êtes en assez bonne forme physique pour commencer immédiatement ou s'il est préférable d'y aller progressivement, conseille le Dr Verghese. « Commencez par des trajets courts et sécurisés et portez toujours un casque. Si possible, roulez accompagné. Vous pouvez également utiliser un vélo d'appartement pour faire de l'exercice chez vous si la circulation vous inquiète. »

Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm