Pourquoi certaines personnes se sentent-elles plus somnolentes après avoir bu du café ?

Bien que le café soit connu pour aider à rester éveillé, à augmenter l'énergie et la concentration, de nombreuses personnes ressentent de la somnolence après en avoir bu. Cela peut être dû à diverses raisons.

Pour mieux comprendre pourquoi le café provoque de la somnolence chez certaines personnes, il faut prendre en compte divers facteurs, notamment l'état de santé personnel, selon le site de santé Onlymyhealth (Inde).

Le Dr Varsha Kachroo, endocrinologue à l'hôpital Yatharth Super Speciality (Inde), a souligné certaines causes du problème ci-dessus.

Le café nous aide souvent à rester éveillés.

Chute soudaine de dopamine

D'après Mme Kachroo, la caféine contenue dans le café augmente le taux de dopamine, un neurotransmetteur qui contribue à la sensation de bien-être et à la vigilance. C'est pourquoi beaucoup de gens se sentent plus énergiques et concentrés après avoir bu une tasse de café.

Cependant, cet effet est temporaire. Lorsque les effets de la caféine s'estompent, le taux de dopamine dans l'organisme chute brutalement, ce qui nous rend fatigués, léthargiques et même plus somnolents qu'avant de boire du café.

Réduction soudaine du sucre

Le Dr Kachroo affirme que de nombreux types de café, en particulier ceux contenant du sucre ajouté comme les lattes ou les frappuccinos, peuvent nous rendre somnolents.

Lorsque nous consommons des boissons sucrées, notre glycémie augmente rapidement, ce qui nous procure un sentiment d'éveil et d'excitation. Cependant, elle chute ensuite brutalement, nous laissant fatigués et somnolents.

Ajoutez du sucre au café

L'ajout de lait, de sucre et de crème à notre café augmente considérablement son apport calorique. Cela peut entraîner une consommation excessive de calories en une seule boisson, provoquant une sensation de satiété et de somnolence.

En effet, le corps met plus de temps à digérer ces boissons riches en calories, ce qui nous rend fatigués et léthargiques.

La caféine peut parfois provoquer de la somnolence.

La caféine provoque parfois de la somnolence.

La caféine ne nous empêche pas toujours de dormir. Chez les personnes déjà fatiguées, elle peut avoir l'effet inverse et accentuer la sensation de somnolence.

En effet, lorsque le corps est trop fatigué, la caféine ne peut plus nous stimuler pour rester éveillés comme d'habitude, mais augmente au contraire l'envie de dormir.

Si vous vous sentez épuisé, vous devriez faire une pause plutôt que de vous précipiter sur un café.

Héréditaire

Chaque organisme réagit différemment à la caféine, et cela est en grande partie déterminé par la génétique.

Certaines personnes peuvent boire beaucoup de café et bien dormir, tandis que d'autres peuvent passer une nuit blanche après une seule petite tasse. Cette différence s'explique par la vitesse à laquelle notre corps métabolise la caféine.

Médicaments

La caféine peut augmenter l'efficacité des somnifères ou des antidépresseurs et accentuer la somnolence. Si vous prenez des médicaments, notamment des médicaments psychiatriques, soyez prudent avec la caféine.

Par mesure de précaution, il est préférable de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant d'associer la caféine à des médicaments.

qualité du sommeil

La qualité de votre sommeil a un impact considérable sur votre santé. Une nouvelle étude montre que boire du café le matin après une mauvaise nuit de sommeil peut perturber la régulation de la glycémie.

Pour rester en bonne santé, il est donc conseillé de dormir suffisamment et d'envisager de réduire sa consommation de café, surtout après des nuits blanches.

Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm