Bien que le café soit connu pour aider les gens à rester éveillés, à augmenter leur énergie et leur concentration, de nombreuses personnes se sentent somnolentes après en avoir bu. Cela peut être dû à diverses raisons.
Pour mieux comprendre pourquoi le café provoque de la somnolence chez certaines personnes, nous devons prendre en compte divers facteurs, notamment les conditions de santé individuelles, selon Onlymyhealth (Inde).
Mme Varsha Kachroo, endocrinologue à l'hôpital super spécialisé de Yatharth (Inde), a souligné certaines causes du problème ci-dessus.
Le café nous aide souvent à rester éveillés.
Chute soudaine de dopamine
Selon Mme Kachroo, lorsque l’on boit du café, la caféine augmente la quantité de dopamine, un neurotransmetteur qui nous aide à nous sentir heureux et alertes. C’est pourquoi de nombreuses personnes se sentent plus énergiques et concentrées après avoir bu une tasse de café.
Cependant, cet effet ne dure qu’un temps. Lorsque l’effet de la caféine s’estompe, la quantité de dopamine dans le corps diminue soudainement, ce qui nous fait nous sentir fatigués, léthargiques et encore plus somnolents qu’avant de boire du café.
Chute soudaine de sucre
Le Dr Kachroo affirme que de nombreux types de café, en particulier ceux contenant du sucre ajouté comme les lattes ou les frappuccinos, peuvent nous rendre somnolents.
Lorsque nous buvons des boissons sucrées, notre taux de sucre dans le sang augmente rapidement, ce qui nous fait nous sentir alertes et excités. Cependant, après cela, le taux de sucre chute soudainement, ce qui donne au corps une sensation de fatigue et de somnolence.
Ajouter du sucre au café
Lorsque nous ajoutons du lait, du sucre et de la crème au café, le nombre de calories augmente considérablement. Cela peut nous amener à consommer trop de calories dans une seule boisson, ce qui entraîne rapidement une sensation de satiété et de somnolence.
C’est parce que le corps met plus de temps à digérer ces boissons riches en calories, ce qui nous laisse une sensation de fatigue et de léthargie.
La caféine peut parfois provoquer de la somnolence.
La caféine provoque parfois de la somnolence.
La caféine ne nous tient pas toujours éveillé. Pour les personnes déjà fatiguées, la caféine peut avoir l’effet inverse, les rendant plus somnolentes.
C'est parce que lorsque le corps est trop fatigué, la caféine ne peut pas nous stimuler à rester éveillé comme d'habitude, mais augmente au contraire la sensation de vouloir dormir.
Donc, si vous vous sentez épuisé, vous devriez faire une pause au lieu de prendre un café.
Héréditaire
Le corps de chacun réagit différemment à la caféine, et cela est en grande partie déterminé par la génétique.
Certaines personnes peuvent boire beaucoup de café et bien dormir, tandis que pour d’autres, une petite tasse suffit à les tenir éveillés toute la nuit. Cette différence est due à la rapidité ou à la lenteur avec laquelle notre corps métabolise la caféine.
Médecine
La caféine peut rendre les somnifères ou les antidépresseurs plus efficaces, provoquant ainsi davantage de somnolence. Si vous prenez des médicaments, en particulier ceux pour des troubles neurologiques, soyez prudent avec la caféine.
Pour plus de sécurité, il est préférable de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de combiner la caféine avec des médicaments.
Qualité du sommeil
La qualité du sommeil a un impact important sur la santé. Une nouvelle étude suggère que boire du café le matin après une mauvaise nuit de sommeil peut rendre plus difficile pour le corps de contrôler son taux de sucre dans le sang.
Donc, pour rester en bonne santé, nous devrions essayer de dormir suffisamment et peut-être envisager de réduire notre consommation de café, surtout après des nuits blanches.
Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm
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