Yumi Yamamoto, directrice de recherche de LongeviQuest, une organisation qui vérifie l'âge des personnes les plus âgées du monde , cite quatre secrets de la longévité des Japonais : manger jusqu'à 80 % de satiété, travailler modérément et faire de l'exercice avec assiduité.
De nombreux Japonais âgés ont pour habitude d'aller à la salle de sport tous les jours, où ils peuvent pratiquer le Tai Chi, faire du jogging ou se baigner dans des piscines minérales chaudes. Parmi eux, les bains minéraux, également connus sous le nom d'osen, sont des thérapies de santé traditionnelles apparues il y a plusieurs siècles.
Les scientifiques ont étudié les effets thérapeutiques des bains dans des eaux riches en minéraux. La thérapie par le bain, en particulier au Japon et en Europe, est utilisée comme médecine naturelle et thérapie préventive depuis des siècles.
Par exemple, les chercheurs pensent qu'il existe un lien entre le traitement à l'eau de la mer Morte et l'amélioration des maladies de la peau et des articulations. Les sources chaudes naturelles du Japon sont efficaces pour traiter l'arthrite, la fibromyalgie, les maladies de la peau telles que le psoriasis, l'eczéma, l'hypertension artérielle, améliorer le sommeil, soulager la douleur...
Un bain de source chaude au Japon. Photo : Chōrakuen
Les Japonais séjournent souvent dans des stations thermales pendant au moins une semaine, voire plus, pour se baigner plusieurs fois par jour afin de soigner divers maux. Aujourd'hui, les voyages dans les onsen à des fins de santé sont toujours très populaires, mais la plupart des gens ne passent qu'un jour ou deux à se baigner dans les eaux minérales naturelles, car peu de gens ont assez de temps pour de longs voyages.
Cependant, les experts affirment que vous pouvez recréer l’expérience des sources chaudes japonaises à la maison, pour améliorer votre santé physique et mentale. C’est également une tendance que de nombreuses personnes riches dans le monde ont suivie ces dernières années, lorsqu’elles recherchent un endroit où vivre avec des sources chaudes ou construisent des bains minéraux géants directement chez elles.
Utiliser de l’eau minérale chaude à la maison présente de nombreux avantages et commodités. Les gens peuvent profiter régulièrement de bains minéraux chauds directement chez eux sans avoir à se rendre dans des stations balnéaires éloignées. L'utilisation de minéraux artificiels à la maison peut résoudre des problèmes tels que l'élimination des impuretés nocives et peut ajuster la température et les ingrédients en fonction des besoins thérapeutiques de chaque personne.
Les bains minéraux chauds aident à améliorer les maladies de la peau, des os et des articulations ainsi que les maladies cardiovasculaires. Photo : Shutterstock
Nettoyer le corps
Lorsque l’on se rend dans une source chaude au Japon, c’est une expérience courante. Vous vous baignerez presque toujours avec d’autres personnes du même sexe. Il est donc très important que chaque personne nettoie son corps avant d’entrer dans le ruisseau afin de garder l’eau commune propre.
Commencez votre rituel de bain à la maison comme vous le feriez dans une source chaude en vous lavant soigneusement. Vous pourriez envisager d'acheter un simple tabouret en bois, comme ceux que vous trouverez dans la zone de bain des bains japonais, pour vous asseoir pendant que vous vous nettoyez. Vous pouvez également utiliser un exfoliant naturel pour éliminer les cellules mortes de la peau et préparer votre peau à absorber tous les nutriments de l’eau du bain.
Un bain de source chaude au Japon. Photo : VISITEZ KINOSAKI
Remplissez la baignoire d'eau chaude
Après avoir nettoyé votre corps, remplissez votre baignoire d’eau chaude, très chaude. La température de la source chaude est suffisamment élevée pour faire bouillir un œuf. Les bains publics régulent la température de l'eau à environ 108 degrés F (environ 42 degrés C). Vous pouvez augmenter la température de l'eau un peu plus haut que celle que vous utilisez normalement (mais attention à ne pas vous brûler) pour une expérience plus réaliste.
Dissoudre le sel de bain dans l'eau
Les sources chaudes du Japon sont riches en minéraux, bénéfiques pour votre peau et votre santé. En attendant, l’eau du robinet de votre région n’aura peut-être pas le même effet.
« Les minéraux font partie intégrante des bains de sources chaudes », explique Colin Fukai, expert en bains minéraux. « De petits paquets de sels de bain peuvent être achetés en ligne et utilisés dans chaque bain pour recréer l'eau de source naturelle au Japon. »
Brûler de l'encens
Aller dans une source chaude est une expérience particulière. Pour le recréer à la maison, vous devez prêter attention aux détails de l'espace, et brûler de l'encens peut créer la bonne atmosphère, explique Fukai. Choisissez de l’encens exquis du Japon plutôt que des bâtons d’encens fumés des magasins locaux. Choisissez un parfum qui vous aide à vous détendre complètement.
Les bains minéraux chauds offrent de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Photo : Shimofujiya.
Tremper
Il ne reste plus qu'à s'enfoncer dans la baignoire et à se tremper. Passez environ 15 à 20 minutes à vous détendre dans l’eau minérale, suffisamment longtemps pour détendre chaque muscle, mais pas trop longtemps pour ne pas vous sentir fatigué par la chaleur. Fukai suggère d'utiliser un yuoke (seau de bain traditionnel japonais en bois) pour verser de l'eau sur votre tête et vos épaules. Ce seau dégagera un léger parfum de cyprès lorsqu'il sera mouillé.
Rincez et enroulez la serviette autour du corps.
Après le bain, rincez et nettoyez votre corps. Pas besoin d’utiliser de savon si vous souhaitez conserver la plupart des minéraux sur votre peau. Dans une source chaude au Japon, vous vous séchez avec une serviette en coton traditionnelle appelée tenugui.
« Dans une source chaude publique, un mouchoir peut être utilisé pour la pudeur ou pour se sécher entre deux bains. À la maison, il peut servir à soutenir confortablement la nuque », explique Fukai.
Puisque vous êtes chez vous, séchez-vous avec une serviette douce en fibres naturelles. Complétez l'expérience en enfilant un yukata (kimono léger en coton) et en vous relaxant tout au long de la soirée.
Source : https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm
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