Le docteur Pham Anh Ngan, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3, a déclaré que dans les espaces urbains, outre la lumière électrique, la lumière bleue des appareils électroniques nous couvre.
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Problème alarmant
La lumière bleue (High Energy Visible - HEV) est un type de lumière à courte longueur d'onde et à haute énergie émise par des appareils tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, etc. Selon une étude publiée en 2020 par GlobalWebIndex, chaque personne passe en moyenne 6 heures et 54 minutes par jour sur des appareils électroniques, ce nombre augmente, même l'utilisation continue des téléphones même en mangeant, en allant aux toilettes, en bougeant, en restant éveillé toute la nuit en surfant sur les réseaux sociaux est un problème alarmant aujourd'hui.
La lumière bleue des téléphones peut avoir de nombreux effets nocifs sur la santé
« L'exposition continue à la lumière bleue, surtout le soir et avant d'aller se coucher, inhibe la sécrétion de mélatonine, une hormone nécessaire au sommeil. Les troubles incluent : difficulté à s'endormir, difficulté à maintenir le sommeil, réveils fréquents au milieu de la nuit, etc. De plus, la quantité de lumière bleue émise à courte distance par les appareils électroniques se disperse facilement dans les yeux, réduisant le contraste de l'image et provoquant une gêne visuelle », a expliqué le Dr Ngan.
De nombreux effets secondaires inattendus
Partageant le même avis, le Dr Vo Thi Ngoc Thu, du Département de neurologie de l'Hôpital général international Nam Sai Gon, a déclaré que la plupart des gens consultent leur téléphone à la dernière seconde avant d'aller se coucher et le placent près du lit. Il s'agit d'un problème grave qui peut entraîner des insomnies et de nombreux autres problèmes de santé.
Une exposition continue à la lumière bleue, en particulier le soir et avant de se coucher, peut affecter la santé mentale.
Selon le Dr Ngoc Thu, une méta-analyse publiée dans la revue BMC Psychology en avril 2023 a montré un lien entre une exposition excessive aux écrans d'appareils électroniques et des problèmes de santé mentale chez les adultes.
De nos jours, le téléphone est un objet étroitement associé à la vie de nombreuses personnes.
En particulier, l'utilisation d'appareils technologiques toute la nuit peut réduire les performances scolaires et professionnelles du lendemain. La fatigue causée par les veillées tardives peut réduire la capacité de mémorisation et de concentration.
De plus, l’utilisation du téléphone la nuit peut également être liée à une position assise prolongée, au manque d’exercice et à d’autres habitudes malsaines comme une alimentation irrégulière, entraînant des problèmes de santé à long terme comme l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
N'utilisez pas votre téléphone dans les toilettes.
Selon le Dr Nguyen Minh Thuan, de l'Hôpital général international Nam Sai Gon, les toilettes sont un endroit humide, propice à la prolifération des agents pathogènes. Utiliser son téléphone en allant aux toilettes est une habitude courante chez de nombreuses personnes. Cependant, cette habitude peut augmenter le risque d'infections, d'hémorroïdes, de maladies rectales, d'anémie cérébrale et avoir des conséquences néfastes sur les articulations et les membres inférieurs.
« Tenir le téléphone en restant assis longtemps aux toilettes provoque un impact du poids du corps sur l'anus, ce qui affecte la circulation sanguine dans les veines hémorroïdaires. À ce moment-là, le sang ne peut plus circuler, s'accumule et provoque un gonflement des veines hémorroïdaires », a analysé le Dr Thuan. (À suivre).
49 % des gens utilisent leur téléphone plus de 4 heures par jour
Selon un sondage rapide réalisé par Thanh Nien le 31 juillet et publié dans l'article « La santé à l'ère 4.0 : manger, dormir, aller aux toilettes et aussi « serrer » le téléphone dans ses bras » , 49 % des personnes utilisent leur téléphone plus de 4 heures par jour ; 23 % l'utilisent entre 2 et 4 heures ; 19 % l'utilisent entre 1 et 2 heures ; 9 % utilisent leur téléphone moins d'une heure. Le sondage rapide a recueilli 147 votes.
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