Essayez d'imiter le rythme de travail « quasi-mécanique

Le PDG d'Apple, Tim Cook, est connu pour sa discrétion concernant sa vie privée. Cependant, grâce à de nombreuses interviews et révélations, nous pouvons mieux comprendre les habitudes et la discipline qui contribuent à son succès. Avant tout, il s'agit des habitudes qui favorisent une matinée productive.

« Je me lève très tôt, je suis un lève-tôt », a confié Cook dans un épisode du podcast « Dua Lipa : At Your Service » diffusé en novembre dernier, ajoutant qu’il se réveille généralement entre 4 et 5 heures du matin.

« Je maîtrise mieux les matins que les soirs et le reste de la journée. Tout arrive (de façon inattendue) pendant la journée et vous déstabilise », a-t-il déclaré à l'Australian Financial Review en 2021.

Le PDG d'Apple a pour habitude de se lever tôt, de faire de l'exercice et de boire du café. (Photo : Getty)

Dès son réveil, le milliardaire consacre une heure à la lecture des courriels de ses clients et employés. Il reste ainsi toujours à l'écoute de sa communauté. En moyenne, le PDG reçoit entre 700 et 800 courriels par jour, et il en lit la plupart, comme il l'a révélé en 2014.

Avant de se rendre au bureau, le PDG d'Apple va à la salle de sport plusieurs jours par semaine. Il a confié à Dua Lipa : « Je passe une heure à la salle de sport, généralement à faire de la musculation. Je ne travaille pas pendant ce temps-là, je ne regarde jamais mon téléphone, je suis entièrement concentré sur mon entraînement. »

Après sa séance d'entraînement et sa douche, Cook allait prendre un café. Un article du magazine Time paru en 2012 rapportait qu'au café, il continuait à lire ses courriels.

On ignore si Cook prend régulièrement un petit-déjeuner, mais il a révélé dans une interview accordée au journaliste du New York Times, Andrew Ross Sorkin, en 2017, qu'il aimait les blancs d'œufs brouillés, les céréales non sucrées, le lait d'amande non sucré et le bacon.

Découvrez cet itinéraire pendant une semaine.

Intriguée par l'emploi du temps matinal chargé du PDG de 64 ans, Mykenna Maniece, une journaliste new-yorkaise de 22 ans travaillant pour Insider, a décidé de se lancer un défi en vivant une « expérience » de 7 jours consistant à se lever tôt et à travailler dur.

Elle a expliqué qu'elle se couchait habituellement entre 23h30 et minuit et se réveillait à 7h30, mais qu'elle avait décidé de se coucher plus tôt, à 22h30, pour se réveiller à 4h45 le premier jour de ce défi.

Se réveillant pour la première fois à cette heure-là, elle confia que c'était un véritable défi, car rien ne pouvait motiver qui que ce soit à se lever à 4 heures du matin, si ce n'est un voyage . N'ayant pas une boîte mail aussi pleine que Cook, elle consulta ses applications de messagerie avant de (malheureusement) se rendormir.

Se réveillant une seconde fois à 6h20, elle alla au salon faire 30 minutes de Pilates en suivant des instructions sur YouTube. Cette séance fut plus concluante : elle se sentit pleine d’énergie pour commencer la journée et envisagea même de faire du sport plus régulièrement. Après sa séance, elle admira le lever du soleil, prit une douche et s’habilla, mais, croyant à tort avoir largement le temps, elle se précipita au travail et sauta le petit-déjeuner pour être à l’heure.

Se réveiller pour admirer le lever du soleil est une expérience relativement nouvelle pour la génération Z, peu habituée à se lever tôt. (Photo : Insider)

Bien que fatiguée en fin d'après-midi, Maniece considérait tout de même la première journée comme une réussite.

Lundi , elle s'est réveillée à 5 heures du matin après environ six heures de sommeil. Encore à moitié endormie, elle a rapidement consulté ses e-mails et ses applications de messagerie avant de se rendormir. À son second réveil, elle a passé un moment sur TikTok avant de faire une séance de sport de 20 minutes.

Cette fois-ci, Maniece eut le temps de se faire un café et de préparer un petit-déjeuner simple composé de blancs d'œufs. Le café sembla vraiment faire effet, car elle se sentit pleine d'énergie le lendemain, même si elle admit avoir « échoué sur tous les points de son emploi du temps ».

Un petit-déjeuner simple lundi, « à l'image » du PDG d'Apple. (Photo : Insider)

Le troisième jour fut sans doute le plus positif de tout le défi. Malgré une nuit blanche, Maniece se sentait plus énergique que les deux premiers jours. Cette fois-ci, la jeune femme de 22 ans s'est levée à 6 heures du matin pour poursuivre sa séance de Pilates. Ensuite, elle est allée travailler et a même réussi à prendre un café en chemin.

Ce sentiment d'énergie et d'enthousiasme l'a accompagnée toute la journée. Maniece a confié que l'exercice physique avait sans doute contribué à améliorer son humeur, à stimuler sa concentration et à accroître son énergie. Elle a également commencé à se sentir capable de se lever tôt pour faire du sport une fois le défi terminé. Le soir, elle a passé du temps avec ses amis et collègues.

Le troisième jour a été le plus réussi du défi « 7 jours pour se lever tôt avec le PDG ». (Photo : Insider)

Mais la dure réalité la rattrapa le quatrième jour , le dernier jour où Maniece tenta de relever ce défi. Ce fut un échec total et un véritable chaos : son énergie tomba à zéro et son corps se sentit épuisé et à bout de forces toute la journée.

Quelle leçon Maniece a-t-elle tirée ? Peut-être qu’à 22 ans, il est trop tôt pour « imiter » le rythme de vie d’une personne aussi accomplie que Tim Cook. Le milliardaire est devenu PDG d’Apple à 50 ans et possédait une bien plus grande expérience de la vie pour gérer les petits tracas du quotidien. Le principal avantage pratique de cette expérience a été de constater que faire de l’exercice et boire du café le matin sont en réalité très bénéfiques.

Quartz (Source : Business Insider)

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