Essayez d'imiter le rythme de travail « mécanique

Le PDG d'Apple, Tim Cook, est réputé pour sa discrétion concernant sa vie privée. Cependant, grâce à de nombreuses interviews et révélations, nous pouvons comprendre certaines des habitudes et des méthodes qui contribuent à sa réussite. À commencer par celles qui lui permettent de bien démarrer la journée.

« Je me lève très tôt, je suis un lève-tôt », a confié Cook dans un épisode du podcast « Dua Lipa : At Your Service » diffusé en novembre dernier, ajoutant qu’il se réveille généralement entre 4 et 5 heures du matin.

« Je maîtrise mieux la matinée que le soir et le reste de la journée. Il arrive des choses (inattendues) au cours de la journée qui vous déstabilisent », a-t-il déclaré à l’Australian Financial Review en 2021.

Le PDG d'Apple a pour habitude de se lever tôt, de faire de l'exercice et de boire du café. (Photo : Getty)

Dès son réveil, le milliardaire consacre une heure à la lecture des courriels de ses clients et employés. Il reste ainsi toujours à l'écoute de sa communauté. En 2014, il révélait recevoir entre 700 et 800 courriels par jour, dont il lit la plupart.

Avant de se rendre au bureau, le PDG d'Apple va à la salle de sport plusieurs jours par semaine. « Je passe une heure à la salle, généralement à faire de la musculation », a-t-il confié à Dua Lipa. « Je ne fais rien d'autre pendant ce temps-là, je ne regarde jamais mon téléphone, je me concentre entièrement sur mon entraînement. »

Après sa séance de sport et sa douche, Cook va prendre un café. Un article du magazine Time paru en 2012 indiquait qu'il continuait à lire ses courriels au café.

On ignore si Cook prend régulièrement un petit-déjeuner, mais il a révélé sa préférence pour les blancs d'œufs brouillés, les céréales non sucrées, le lait d'amande non sucré et le bacon lors d'une interview accordée en 2017 au journaliste du New York Times, Andrew Ross Sorkin.

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Intriguée par l'emploi du temps matinal chargé du PDG de 64 ans, Mykenna Maniece, une journaliste new-yorkaise de 22 ans travaillant pour Insider, a décidé de se lancer un défi en « vivant » pendant 7 jours la sensation de se lever tôt et de travailler dur.

Elle a expliqué qu'elle se couchait habituellement entre 23h30 et minuit et se réveillait à 7h30, mais qu'elle avait décidé de se coucher tôt, à 22h30, pour se réveiller à 4h45 le premier jour de ce défi.

Se réveillant pour la première fois à cette heure-là, elle a confié que c'était un véritable défi, car il n'y a probablement rien de plus motivant que de voyager pour se lever à 4 heures du matin. N'ayant pas une boîte mail aussi pleine que Cook, elle consulte ses courriels et ses applications de messagerie avant de (malheureusement) s'endormir.

Se réveillant à nouveau à 6h20, elle alla au salon faire une séance de Pilates en ligne sur YouTube pendant 30 minutes. Cette tentative fut un peu plus fructueuse, car elle se sentait pleine d'entrain pour commencer la journée, envisageant même de faire du sport plus régulièrement. Après sa séance, elle admira le lever du soleil, prit une douche, se changea, mais, se sentant suffisamment à l'aise, elle se dépêcha d'aller au travail et sauta le petit-déjeuner pour être à l'heure.

Se réveiller pour admirer le lever du soleil est une expérience inédite pour la génération Z, peu habituée à se lever tôt. (Photo : Insider)

Bien que fatiguée en fin d'après-midi, Maniece considérait tout de même la première journée comme une réussite.

Le deuxième jour , elle se réveilla à 5 h du matin après environ six heures de sommeil. Les yeux mi-clos, elle parcourut rapidement ses courriels et ses applications de messagerie avant de se rendormir. À son deuxième réveil, elle fit défiler TikTok un moment avant de se lever pour faire vingt minutes d'exercice.

Cette fois-ci, Maniece eut le temps de se faire un café et de préparer un petit-déjeuner simple composé de blancs d'œufs. Le café sembla lui faire du bien, car elle débordait d'énergie lundi, même si elle reconnaissait avoir « raté tous les aspects de son emploi du temps ».

Petit-déjeuner simple le deuxième jour, « à l'image » du PDG d'Apple. (Photo : Insider)

Le troisième jour fut sans doute le plus positif de tout le défi. Malgré une nuit blanche, Maniece se sentait plus énergique que les deux premiers jours. Cette fois-ci, la jeune femme de 22 ans se leva à 6 heures du matin pour un autre cours de Pilates, son « nouvelle habitude ». Elle partit ensuite au travail, en s'arrêtant prendre un café en chemin.

Ce sentiment d'énergie et d'enthousiasme l'a accompagnée toute la journée. Maniece a confié que l'exercice physique avait sans doute contribué à améliorer son humeur, sa concentration et son niveau d'énergie. Elle a même commencé à se sentir capable de se lever tôt pour faire du sport une fois le défi terminé. Le soir, elle passait du temps avec ses amis et collègues.

Le troisième jour a été le plus réussi de la série de défis « 7 jours de réveil matinal avec le PDG ». (Photo : Insider)

Mais la dure réalité l'a rattrapée le quatrième jour , le dernier où Maniece a relevé ce défi. Ce fut un échec total, une journée chaotique où son énergie est tombée à zéro, son corps épuisé et las toute la journée.

La leçon pour Maniece ? À 22 ans, il est peut-être trop tôt pour tenter de reproduire le rythme de vie d’une personne aussi brillante que Tim Cook. Le milliardaire est devenu PDG d’Apple à la cinquantaine et possède une plus grande expérience de la vie pour gérer les petits tracas du quotidien. Le principal avantage pratique de cette expérience est que faire de l’exercice et boire du café le matin est vraiment bénéfique.

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