Essayez d'imiter l'horaire de travail « mécanique

Tim Cook, PDG d'Apple, est connu pour sa discrétion sur sa vie privée. Pourtant, grâce à de nombreuses interviews et révélations, nous pouvons comprendre certaines des habitudes et disciplines qui contribuent à sa réussite. Voici tout d'abord les habitudes d'une matinée productive.

« Je me lève très tôt, je suis un lève-tôt », a partagé Cook dans un épisode du podcast « Dua Lipa : At Your Service » diffusé en novembre dernier, ajoutant qu'il se réveille généralement entre 4 et 5 heures du matin.

« Je maîtrise mieux ma matinée que ma soirée et le reste de la journée. Des événements inattendus surviennent au cours de la journée et me font dérailler », a-t-il déclaré à The Australian Financial Review en 2021.

Le PDG d'Apple a pour habitude de se lever tôt, de faire de l'exercice et de boire du café. (Photo : Getty)

La première chose que fait le milliardaire au réveil est de passer une heure à lire les e-mails de ses clients et de ses employés. Ainsi, il peut toujours être à l'écoute de la communauté. Le PDG reçoit entre 700 et 800 e-mails par jour et en lit la plupart, a-t-il révélé en 2014.

Avant de se rendre au bureau, le PDG d'Apple va à la salle de sport quelques jours par semaine. « J'y passe une heure, généralement pour faire de la musculation », a-t-il expliqué à Dua Lipa. « Je ne fais rien d'autre pendant ce temps-là, je ne consulte jamais mon téléphone, je suis complètement concentré sur mon entraînement. »

Après avoir fait du sport et pris une douche, Cook va chercher un café. Un article du Time de 2012 rapportait qu'il continuait à lire ses e-mails au café.

On ne sait pas si Cook prend régulièrement le petit-déjeuner, mais il a révélé sa préférence pour les blancs d'œufs brouillés, les céréales non sucrées, le lait d'amande non sucré et le bacon dans une interview de 2017 avec le journaliste du New York Times Andrew Ross Sorkin.

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Intéressée par l'emploi du temps matinal chargé du PDG de 64 ans, Mykenna Maniece, une journaliste de 22 ans travaillant à New York pour Insider, a décidé de se lancer un défi avec une série de 7 jours de « vivre » la sensation de se lever tôt et de travailler dur.

Elle a dit qu'elle se couche habituellement entre 23h30 et minuit et se réveille à 7h30, mais qu'elle a décidé de se coucher tôt à 22h30 pour se réveiller à 4h45 le premier jour de ce défi.

Se réveillant pour la première fois à ce moment-là, elle a dit que c'était un véritable défi, car rien ne motive probablement quelqu'un à se lever à 4 heures du matin, sauf un voyage . Comme elle n'a pas une boîte mail pleine comme Cook, elle consulte ses e-mails et ses applications de chat avant (malheureusement) de s'endormir.

Se réveillant à 6h20, elle alla au salon faire du Pilates sur YouTube pendant 30 minutes. Cet effort fut un peu plus fructueux, car elle disait être très enthousiaste à l'idée de commencer la journée, envisageant même de faire de l'exercice plus régulièrement. Après l'exercice, elle regarda le lever du soleil, prit une douche, se changea, mais pensa subjectivement avoir beaucoup de temps. Elle finit donc par se précipiter au travail et sauter le petit-déjeuner pour arriver à l'heure.

Se réveiller pour admirer le lever du soleil est une expérience nouvelle pour la génération Z, peu habituée à se lever tôt. (Photo : Insider)

Bien que fatigué dans l'après-midi, Maniece considère quand même que la première journée a été plutôt réussie.

Le deuxième jour , elle s'est réveillée à 5 heures du matin après environ six heures de sommeil. Les yeux mi-clos, elle a parcouru rapidement ses e-mails et ses applications de chat avant de se rendormir (à nouveau). À son deuxième réveil, elle a regardé TikTok un moment avant de se lever pour faire du sport pendant 20 minutes.

Cette fois, Maniece a eu le temps de préparer du café et un petit-déjeuner simple composé de blancs d'œufs. Le café a semblé vraiment efficace, car elle était pleine d'énergie lundi, malgré le fait qu'elle ait admis avoir « raté tous les aspects de son programme ».

Petit-déjeuner simple le deuxième jour, « imitant » le PDG d'Apple. (Photo : Insider)

Le troisième jour a peut-être été le plus positif de tout le défi. Malgré une nuit tardive la veille, Maniece a déclaré se sentir plus énergique que les deux premiers jours. Cette fois, la jeune femme de 22 ans s'est réveillée à 6 h pour un autre cours de Pilates. Elle est ensuite allée au travail, prenant un café en chemin.

La sensation d'énergie et d'enthousiasme a perduré toute la journée. Maniece a confié que l'exercice avait peut-être vraiment amélioré son humeur, sa concentration et son énergie. Elle a même commencé à se sentir confiante de pouvoir se lever tôt pour faire de l'exercice une fois le défi terminé. Le soir, elle passait du temps avec ses amis et ses collègues.

La troisième journée a été la plus réussie du défi « 7 jours de réveil matinal avec le PDG ». (Photo : Insider)

Mais la dure réalité l'a rattrapé le quatrième jour , le dernier jour où Maniece a poursuivi ce défi. Ce fut un échec total et une journée chaotique : le niveau d'énergie était à zéro, le corps épuisé et fatigué toute la journée.

La leçon pour Maniece ? Peut-être qu'avoir 22 ans est trop tôt pour tenter de reproduire la routine d'un homme aussi accompli que Tim Cook. Le milliardaire est devenu PDG d'Apple à la cinquantaine et possède une expérience de vie plus solide pour gérer les petites pressions de la journée. Le bénéfice le plus concret de cette expérience est que faire de l'exercice et boire du café le matin est vraiment bénéfique.

Quartz (Source : Business Insider)

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