La commodité d'une salle de sport en ligne

L'explosion des « salles de sport » dans le cyberespace ouvre une nouvelle tendance pour les amateurs d'exercice - où l'espace et le temps sont effacés.

Pour gagner du temps, Vuong Gia Han, du quartier de Tan Binh (ville de Hai Duong ), a choisi de faire de l'exercice selon les instructions sur Internet.

Gagnez du temps

Pendant ces vacances, malgré ses sorties, Mme Nguyen Thi Thao (33 ans, employée de bureau dans la ville de Hai Duong) a quand même pris le temps de faire de l'exercice en pratiquant des mouvements de yoga en suivant les instructions de la chaîne YouTube.

Il y a deux ans, Mme Thao se sentait souvent fatiguée et souffrait de douleurs au cou et aux épaules. Malgré son désir, son travail et sa vie de famille chargés l'empêchaient d'aller à la salle de sport. Pour améliorer sa santé, Mme Thao s'est inscrite à un cours en ligne.

Jusqu'à présent, sa santé a considérablement évolué. Elle est moins stressée et ses douleurs osseuses se sont progressivement atténuées. Après une période d'apprentissage en ligne, Mme Thao a maîtrisé les mouvements et a donc consulté YouTube pour apprendre auprès des coachs. Pour Mme Thao, l'apprentissage en ligne exige avant tout de la persévérance ; la paresse peut facilement abandonner. Pour elle, l'exercice est une activité indispensable.

On peut dire que les exercices en salle de sport en ligne gagnent en popularité en raison de leur flexibilité, de leur coût réduit et de leur accessibilité à tous les âges. Outre les cours avec professeurs, de nombreux exercices sont proposés sur Internet.

Le cours de yoga avec cloche de Mme Ngoc Anh dans la zone urbaine d'Ecoriver (ville de Hai Duong) accueille de nombreux étudiants.

En raison d'un emploi du temps scolaire chargé et de l'aide qu'elle doit apporter à sa mère pour les tâches ménagères, Vuong Gia Han, de la zone 6, quartier de Tan Binh (ville de Hai Duong), n'a pas le temps d'aller à la salle de sport ni de suivre des cours de sport. Elle a donc choisi de suivre les leçons publiées sur Internet. « Le plus important est d'observer et de suivre scrupuleusement. Au début, j'ai trouvé cela un peu difficile car je n'avais pas de professeur pour me guider, mais une fois habituée, les exercices étaient simples. J'ai également choisi des exercices faciles avec quelques techniques avancées pour les mémoriser rapidement », explique Han.

Variété de formes

Gia Han pratique assidûment les mouvements selon les instructions sur YouTube

Les salles de sport en ligne existent depuis longtemps, mais leur véritable essor n'a eu lieu qu'avec l'apparition de la pandémie de Covid-19 et perdure encore aujourd'hui. Leur vitalité durable s'explique par leurs avantages pratiques. Mme Ngoc Anh, du quartier d'Ecoriver (Hai Duong), forme de nombreuses personnes à la méditation des cloches via Zoom. Cette méthode de méditation utilise le son des cloches pour aider les pratiquants à atteindre un état de calme, de paix et une connexion plus profonde avec l'instant présent.

Ngoc Anh a expliqué que la salle de sport en ligne permettait de connecter enseignants et élèves du monde entier. Des élèves des États-Unis et du Canada se sont également inscrits. L'avantage des cours en ligne réside dans la flexibilité du contenu et de l'intensité, adaptés à la santé et aux objectifs de chacun. « Nous envoyons souvent les exercices à l'avance, nous nous renseigneons sur l'état de santé de chacun et adaptons le contenu en conséquence », a expliqué Ngoc Anh.

Mme Ngoc Anh propose également des cours particuliers pour chaque élève, ce qui permet aux élèves de choisir facilement leur méthode d'apprentissage.

Les praticiens en ligne ont le choix entre de nombreux genres. Outre l'apprentissage de la méditation, ils peuvent opter pour des exercices de danse dynamiques pour stimuler les mouvements ou pour le yoga pour assouplir le corps. Outre les cours en présentiel, Mme Hoang Thoa, de la commune de Cam Hoang (Cam Giang), propose également un cours de yoga en ligne pour les personnes actives vivant loin de chez elles. Mme Thoa explique qu'à chaque séance, elle enseigne directement aux élèves et propose des cours via l'application Zoom, ce qui est pratique pour ceux qui vivent loin et manquent de temps. L'enseignement en ligne est rapide et permet de transmettre des connaissances au plus grand nombre.

L'exercice, sous toutes ses formes, a pour objectif ultime d'améliorer la santé et de soulager la fatigue après une journée de travail. Chacun peut choisir la forme d'exercice la plus adaptée pour un résultat efficace.

MERCURE

Source : https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html