Top 10 des aliments pour augmenter l'énergie yang pour un corps sain pendant les jours de pluie, en particulier au cours du 7e mois lunaire

GĐXH - Les 10 meilleurs aliments suivants vous aident à nourrir votre énergie yang, à « allumer votre propre soleil » pour garder au chaud, votre corps lumineux, votre esprit en paix lorsqu'il pleut, qu'il y a du vent, de l'humidité, et surtout au cours du 7e mois lunaire à venir.

Énergie lunaire et solaire de juillet

Beaucoup de gens considèrent le septième mois lunaire comme le « mois des fantômes », celui des soucis invisibles. Cependant, d'un point de vue naturel et sanitaire, le septième mois lunaire marque la période de transition entre la fin de l'été et le début de l'automne : l'énergie yin du ciel et de la terre commence à augmenter, tandis que l'énergie yang – la source d'énergie chaude et lumineuse du corps – décline facilement, provoquant un déséquilibre entre le yin et le yang, période connue sous le nom de prospérité du yin et de déclin du yang.

Le déséquilibre du yin et du yang fait que de nombreuses personnes se sentent fatiguées, ont les mains et les pieds froids, attrapent facilement des rhumes, ont un manque d'appétit, un système immunitaire faible, sont sujettes aux allergies, ont une humeur dépressive, une anxiété vague, un mauvais sommeil et des cauchemars... Cela fait que de nombreuses personnes craignent d'être malades.

Mais ne vous inquiétez pas, car nous pouvons « allumer le soleil » de l’intérieur en mangeant correctement, en choisissant des aliments et des habitudes de vie qui aident à nourrir l’énergie yang de chaque repas quotidien.

Au cours du 7e mois lunaire, privilégiez les aliments qui stimulent l'énergie yang. Photo tirée d'Internet.

Aliments qui améliorent l'énergie yang au cours du 7e mois lunaire

L'énergie Yang est une manifestation de l'énergie vitale : chaude, lumineuse, ascendante, active.

La nourriture est la nutrition, mais aussi l’énergie que nous mettons dans notre corps chaque jour.

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Les aliments qui aident à augmenter l’énergie yang pendant le 7e mois lunaire doivent avoir les caractéristiques suivantes :

- Propriétés chaudes et tièdes : Aide à stimuler la circulation, réchauffe le corps.

- Couleurs vives : Rouge, jaune, orange - symbolisent l'énergie positive.

- Arôme légèrement épicé : Aide à stimuler la digestion et la circulation sanguine.

- Bien traiter, bien cuire : Éviter les aliments crus, froids et humides - négatif.

Top 10 des aliments pour augmenter l'énergie yang

Selon Mme Thanh Huong (chef à Hanoï ), selon la région, il est conseillé de choisir des aliments et des épices qui contribuent à augmenter l'énergie yang et à réchauffer le corps. Voici les 10 aliments faciles à trouver et à utiliser, qui contribuent à augmenter l'énergie yang et qu'elle privilégie toujours pour les cuisines collectives.

1. Le gingembre – roi des herbes médicinales

Le gingembre est épicé et chaleureux, pénétrant le cœur, la rate et les poumons. Une tranche de gingembre frais infusée dans du thé chaque matin ou ajoutée à un porridge réchauffera l'estomac et activera l'énergie yang pour bien démarrer la journée.

2. Ail et oignons

Ces deux aliments aident à lutter contre le rhume, à renforcer la résistance et à faciliter la digestion. Le soir, de l'ail rôti ou des oignons légèrement frits apaisent le système digestif et maintiennent le corps au chaud.

3. Poulet mijoté à l'armoise

Le poulet est un aliment hautement yang. Cuisiné avec de l'armoise, de l'angélique, de l'astragale ou du goji, il nourrit le sang et augmente l'énergie yang naturelle.

4. Haricots rouges – orge – millet

Ce sont des céréales aux couleurs vives, diurétiques et nutritives. Cuites en porridge, en soupe sucrée ou consommées avec du riz, elles contribuent à purifier l'énergie yin et à réchauffer le corps.

5. Poivron rouge – carotte – potiron

Riche en bêta-carotène et en vitamine C, ce groupe de légumes aide non seulement à améliorer la vue, mais stimule également l’immunité et améliore l’humeur.

6. Citronnelle – cannelle – anis étoilé – cardamome

Les épices chaudes et aromatiques aident à purifier les méridiens et à chasser le froid. Elles peuvent être utilisées pour cuisiner, faire bouillir de l'eau ou préparer du thé.

7. Hareng – saumon – maquereau

Riche en oméga-3, il réchauffe, nourrit le sang et améliore la circulation. À consommer 2 à 3 fois par semaine pour un corps énergisé et sain.

Basilic, périlla et feuilles de bétel… sont des plantes qui contribuent à augmenter l'énergie yang au cours du 7e mois lunaire. Photo trouvée sur Internet.

8. Champignons shiitake – champignon noir

Bien qu'il s'agisse de plantes, ce groupe de champignons possède une excellente capacité à métaboliser et à réguler l'énergie. Associé à de l'huile d'olive, des oignons et de l'ail, il vous offre un plat végétarien riche en énergie yang.

9. Basilic – périlla – feuilles de bétel

Les feuilles épicées et aromatiques soulagent le rhume, réchauffent l'estomac et améliorent la digestion. Quelques petites branches dans un plat suffisent à dissiper l'énergie négative qui y réside.

10. Miel – curcuma – cannelle en poudre

Boire de l’eau chaude chaque matin aide à nettoyer les poumons, à combattre l’inflammation et à réchauffer le corps de l’intérieur.

Une tranche de gingembre frais dans votre thé chaque matin, ou ajoutée à votre porridge, réchauffera votre estomac et activera l'énergie yang pour bien commencer la journée. Photo trouvée sur Internet.

Menu suggéré pour améliorer l'énergie yang pendant une journée

Voici une suggestion pour une journée de repas selon le principe : chaud - brillant - cuit - légèrement épicé - à l'heure.

Temps	Plats suggérés
Matin	Bouillie de millet cuite au gingembre + 1 banane mûre + eau tiède au miel
Milieu de matinée	Thé au miel et au gingembre ou eau d'écorce d'orange à la citronnelle
Déjeuner	Riz chaud + poulet mijoté à l'armoise + légumes sautés à l'oignon et à l'ail
Après-midi	Soupe de potiron + saumon au curcuma + haricots rouges bouillis
Dîner	Bouillie d'orge + champignons mijotés à l'ail + thé à la cannelle

Selon le chef Thanh Huong, manger contribue à améliorer la santé et l'énergie, et peut être adapté en fonction des saisons et des goûts. Mais il faut garder à l'esprit les principes suivants : chaud, vif, cuit, légèrement épicé et à temps.

- Mangez des aliments cuits et buvez de l'eau tiède : Évitez les aliments crus et froids (salade, glace, crème glacée), surtout le soir.

- Mangez à la lumière – ayez quelqu’un avec qui manger : Un espace de restauration lumineux, avec de la lumière du soleil et des rires – aide à améliorer l’esprit et l’énergie positive.

- Mangez à l'heure - ne sautez pas de repas : Sauter des repas ou manger tard provoque une stagnation du sang et de l'énergie, ce qui facilite l'invasion du corps par l'énergie négative.

- Buvez du thé chaud après le déjeuner : thé au gingembre, zeste de mandarine ou thé à la fleur de cannelle - aide à la digestion et à la circulation sanguine.

Chaque repas, préparé avec un cœur joyeux et des ingrédients positifs, nourrira le corps, l'esprit et le Qi de la maison. Le septième mois lunaire approche ; il est donc important de se « réchauffer le cœur » en mangeant sainement, afin que le feu de la cuisine puisse illuminer le salon. Un bol de porridge chaud, une tasse de thé au gingembre, un plat de poulet mijoté… étape par étape, aidez toute la famille à équilibrer son énergie. Bien nourrir son corps illuminera l'énergie yang et apportera la paix de l'esprit.

Nourrir son énergie yang au quotidien, c'est prendre soin de sa santé et de celle de ses proches. Ainsi, le septième mois lunaire ne vous fera pas peur si vous savez vivre en harmonie avec la nature.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/top-10-thuc-pham-tang-duong-khi-cho-co-the-khoe-manh-trong-nhung-ngay-mua-dac-biet-la-thang-7-am-lich-172250805165459249.htm