Avantages et inconvénients de combiner la consommation d'eau de coco avec du citron

Avantages potentiels

Le Dr Dilip Gude, médecin consultant senior à l'hôpital Yashoda d'Hyderabad (Inde), souligne les avantages de la combinaison de ces deux aliments.

Favorise l’hydratation et reconstitue les électrolytes : l’eau de coco est une source naturelle d’électrolytes, en particulier de potassium, qui aide à reconstituer les liquides perdus pendant la nuit.

Le Dr Gude souligne sa valeur en tant que puissante source d’électrolytes. De plus, l’eau citronnée contient également de petites quantités d’électrolytes, ce qui peut être bénéfique pour les athlètes ou les personnes qui transpirent beaucoup.

Renforcez l’immunité et réduisez l’inflammation : le Dr Gude souligne que l’ajout de jus de citron, une source de vitamine C aux propriétés anti-inflammatoires, peut renforcer l’immunité lorsqu’il est combiné aux mêmes propriétés antivirales et antibactériennes que l’eau de coco.

Améliore la pression artérielle et la santé cardiaque : le Dr Gude a confirmé les propriétés de contrôle de la pression artérielle et les bienfaits à long terme de l’eau de coco pour la santé cardiaque.

Gestion de la glycémie : le Dr Gude souligne que l’eau de coco peut aider les diabétiques en améliorant la résistance à l’insuline.

Prévention des calculs rénaux : Selon le Dr Gude, la combinaison d’eau de coco et de jus de citron peut également aider à prévenir et à contrôler les calculs rénaux chez certains patients atteints d’une maladie rénale.

Peau saine : le Dr Gude estime que la consommation à long terme de cette boisson peut aider à promouvoir une peau plus saine.

Éléments à prendre en compte

Selon le Dr Gude, voici quelques éléments à garder à l’esprit :

Teneur en sucre : Bien que l’eau de coco contienne du sucre naturel, sa consommation quotidienne peut entraîner une augmentation des niveaux de sucre dans le corps. Pensez à consommer tel quel ou à diluer avec de l'eau ordinaire.

Acidité : L'acidité du jus de citron peut provoquer une irritation due à la sensibilité. Par conséquent, vous devez le diluer avec de l'eau et, lorsque vous buvez, utiliser une paille pour aider à minimiser ce problème.

Surcharge de potassium et autres problèmes : le Dr Gude souligne l'importance pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale, d'insuffisance cardiaque ou d'hypertension artérielle. La combinaison d’eau de coco et de jus de citron peut augmenter les niveaux de potassium ou provoquer une surcharge hydrique.

Enfin, vous devriez consulter votre médecin avant de combiner quotidiennement si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo