Arriver en retard à l'école pour améliorer sa santé.

Rasmus, un lycéen danois de 15 ans, souffrait d'insomnie et arrivait souvent à l'école insuffisamment fatigué. Face à la prise de conscience croissante des problèmes de santé mentale chez les adolescents, une vingtaine d'établissements scolaires au Danemark ont mis en place un programme d'apprentissage en soirée après une phase d'expérimentation de deux ans.

Selon un rapport de l'Institut national de santé publique, un organisme de recherche basé à Copenhague, les adolescents devraient dormir 8 à 10 heures par jour, mais actuellement, près de 60 % des adolescents de 15 ans dorment moins que cela.

Le rapport suggère que la cause serait liée à des changements corporels et à l'utilisation des smartphones en soirée.

La mélatonine (une hormone que le corps humain produit la nuit pour induire le sommeil) et le cortisol (une hormone du stress qui aide à réveiller le corps) sont produits plus tard dans la journée chez les adolescents que chez les adultes.

Cathrine Wimmelmann, chercheuse principale au Centre pour la santé infantile, a déclaré que les conséquences d'un manque de sommeil peuvent entraîner du mal-être, des difficultés de concentration, du stress et de la dépression.

Face à une prise de conscience croissante de la santé mentale des adolescents, certaines écoles au Danemark ont expérimenté un changement des horaires de début des cours, passant de 8h10 à 9h00. En 2022, l'école primaire Langs Skole de Silkeborg, dans l'ouest du Danemark, a commencé à autoriser les élèves âgés de 13 à 16 ans (de la 7e à la 9e année au Danemark) à commencer les cours à 9h00 au lieu de 8h10.

Depuis le changement d'horaires scolaires, Rasmus affirme : « Je dors mieux et je m'endors plus vite. » Ce constat n'est pas propre à Rasmus. « Avant, nous étions très fatigués et assez irritables le matin. Souvent, j'avais sommeil et je ne me souciais pas vraiment des cours », explique Emily, une élève de 15 ans de l'école primaire Langs Skole.

« Mais ensuite, quand les cours commençaient à 9 heures du matin, nous étions plus heureuses, à discuter entre nous au lieu de regarder nos téléphones », a ajouté Emily.

L'école primaire Langs Skole s'est associée à la start-up technologique danoise Enversion pour suivre le sommeil des élèves de la 7e à la 9e année grâce à une application.

D’après les enquêtes menées via l’application, l’école a constaté que les élèves dormaient en moyenne 7 heures et 58 minutes pendant la période de suivi et a montré des améliorations en termes de durée du sommeil, d’efficacité du sommeil et de niveaux de fatigue au cours des trois premiers mois de l’initiative.

L'histoire de l'école primaire Langs Skole s'est répandue à travers le pays et a inspiré de nombreuses autres écoles au cours des deux dernières années.

Bien que les experts estiment qu'il s'agit d'une initiative prometteuse, compte tenu des caractéristiques physiologiques des adolescents, ils affirment néanmoins que le simple fait de modifier les horaires de début des cours ne suffit pas.

S'attaquer à des comportements tels que l'utilisation du téléphone ou l'activité physique peut contribuer à améliorer ou à soutenir l'efficacité de l'initiative de report de l'heure de début des cours.

L'expert C. Wimmelmann a déclaré : « Au Danemark, de nombreuses écoles ont mis en œuvre des initiatives sans évaluation scientifique de la méthodologie, se concentrant uniquement sur la durée du sommeil. Or, cela ne représente que la moitié du problème, car on considère principalement la durée du sommeil et non sa qualité, alors que les deux ont un impact sur les capacités cognitives, les compétences sociales et d'autres aspects similaires. »

LAM DIEN

Source : https://www.sggp.org.vn/vao-hoc-muon-de-cai-thien-suc-khoe-post758309.html