Surmonter le deuil et la dépression après la perte d'un animal de compagnie

L'amour que nous portons à nos animaux de compagnie est réel et peut être si grand qu'il provoque chez certaines personnes qui perdent leur animal une immense douleur, allant même jusqu'à sombrer dans la dépression. - Photo : Union Lake Pet Services

Beaucoup de gens croient encore que les chats et les chiens ne sont que des animaux, et qu'ils ne peuvent en aucun cas être comparés aux humains. Pourtant, l'amour que nous portons à nos animaux est réel et peut être si profond qu'il provoque chez certaines personnes qui ont perdu leur animal une profonde douleur, allant jusqu'à la dépression.

Dépression après la perte d'un animal de compagnie

Des millions d'animaux de compagnie font désormais partie de familles à travers le monde . Nombreux sont ceux qui partagent leur vie avec leurs compagnons animaux et les apprécient comme des membres à part entière de la famille.

Il est naturel et normal de ressentir de la tristesse, du choc et même de la colère après la perte d'un animal. Le deuil est différent pour chacun. Cependant, lorsque des pensées et des sentiments négatifs persistent toute la journée, presque quotidiennement, le deuil peut s'accompagner de symptômes dépressifs.

La dépression temporaire et la mauvaise humeur après la perte d’un animal de compagnie sont courantes, mais le trouble dépressif majeur (TDM) est un problème de santé mentale qui n’est pas considéré comme une partie naturelle du processus de deuil.

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux , le deuil peut être intense, voire invalidant, mais il n'entraîne généralement pas de trouble dépressif majeur. Ce trouble, en revanche, survient généralement chez des personnes déjà sujettes à d'autres troubles dépressifs.

Une fois le choc de la perte passé, vous pouvez continuer à fonctionner, même si vous devrez peut-être surmonter des moments de deuil. Avec le temps, la douleur s'atténue généralement et vous vous sentirez mieux.

Pendant ce temps, le trouble dépressif majeur est un trouble de santé mentale qui provoque une humeur dépressive qui dure toute la journée, presque tous les jours, accompagnée de symptômes tels que : perte de motivation, sentiments de culpabilité et d’inutilité, troubles du sommeil, manque d’énergie et de nombreux autres symptômes.

Contrairement au deuil normal, la guérison du trouble dépressif majeur peut nécessiter des interventions psychothérapeutiques et un soutien médicamenteux, comme des antidépresseurs.

Perdre un animal de compagnie, c’est comme perdre un être cher.

Perdre un animal de compagnie peut être traumatisant. Pour beaucoup, perdre un animal est comme perdre un être cher.

Les animaux de compagnie peuvent être un élément important du système de soutien d’une personne, en particulier pour les personnes handicapées ou celles qui ont peu de relations, qui considèrent leurs animaux de compagnie comme leur seul « ami ».

Bien que posséder un animal de compagnie puisse avoir des effets négatifs, le lien humain-animal est perçu comme un atout pour la santé mentale. Les animaux peuvent offrir compagnie, soutien et affection inconditionnelle. Ils sont une source de réconfort sans jugement.

De nombreuses personnes sont également fières de posséder un animal de compagnie. En fait, c'est grâce à lui qu'elles se lèvent le matin et commencent leur journée. Perdre la routine d'avoir un animal peut avoir des conséquences sur la vie, tant sur le plan pratique qu'émotionnel.

Le deuil n'a pas de durée, et chaque personne est différente. Il n'y a pas non plus de différence entre la durée du deuil après la perte d'un animal et celle d'un être cher. Certaines études suggèrent même que le deuil après la perte d'un animal peut durer plus longtemps.

Des recherches menées en 2012 ont révélé que le deuil commence généralement à s'améliorer environ deux mois après la perte d'un animal de compagnie, tandis que le trouble du deuil prolongé (DGP) prend généralement six mois ou plus.

Comment surmonter la douleur ?

Autorisez-vous à vivre votre deuil après la perte d'un animal. Laisser le deuil suivre son cours peut vous aider à guérir plus rapidement, plutôt que de réprimer ou d'essayer de minimiser vos pensées et vos émotions.

En plus d’accepter votre deuil, certaines des suggestions suivantes peuvent vous aider à surmonter les symptômes de stress physique et émotionnel qui peuvent survenir lors de la perte d’un animal de compagnie.

Parlez de votre deuil à vos proches. N'essayez pas d'oublier les souvenirs. Souvenez-vous plutôt de votre animal avec reconnaissance et gratitude pour le bien qu'il vous a apporté.

Si vous n’avez personne à qui parler ou qui comprend les sentiments que vous ressentez, tenez un journal et écrivez vos sentiments.

Assurez-vous de prendre le temps de vous reposer et de dormir suffisamment pendant votre deuil. N'oubliez pas de prendre soin de vous. Accordez-vous du temps pour faire votre deuil, plutôt que d'essayer d'être fort. Mangez bien, prenez l'air et faites de l'exercice.

Si cela vous semble trop difficile, consultez un thérapeute. Ne vous précipitez pas pour adopter un nouvel animal avant d'être prêt et d'avoir surmonté votre deuil. Accordez-vous le temps d'apprécier la perte de votre animal et de gérer vos émotions négatives.

Source: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm