הזמרת האמריקאית קלי קלארקסון משתפת כי הליכה ואכילה של תזונה עשירה בחלבון הם הסודות לירידה היעילה במשקל שלה בגיל 41.
בראיון שנערך לאחרונה עם People, הזמרת קלי קלרקסון אמרה שהשיגה את תוצאות הירידה במשקל הרצויות לה כשהייתה בת 4. לדברי בעלת השיר המצליח Stronger, הסוד שלה היה שינוי הרגלי הבריאות והתזונה שלה.
אחד ההרגלים שהשפיעו לטובה על תהליך הירידה במשקל של קלי קלרקסון הוא הליכה. הזמרת שיתפה שהיא מרבה ללכת בניו יורק בסופי שבוע.
מחקר משנת 2017 בכתב העת Journal of Nutrition מצא כי מבוגרים שאכלו דיאטה דלת קלוריות והלכו במשך 2.5 שעות במשך 12 שבועות הפחיתו את רמות האינסולין בצום ואיבדו יותר שומן מאשר אלו שעקבו אחר דיאטה דלת קלוריות בלבד.
מלבד הליכה, קלי קלארקסון אוכלת גם תזונה בריאה ומגוונת, המשתמשת במזונות עשירים בחלבון.
"ירדתי במשקל בעצת רופא, לא עשיתי זאת כמה שנים. אני מרגישה שתזונה עתירת חלבון מתאימה לי", אמרה.
הזמרת קלי קלארקסון. צילום: יאהו ניוז
בעבר, הזמר יישם את דיאטת "פרדוקס הצמחים". הרעיון של דיאטה זו הוא להגביל את הלקטינים, חלבון המצוי במזונות נפוצים. תומכי פרדוקס הצמחים מאמינים שחלבון זה גורם לבעיות בריאותיות ארוכות טווח, כגון השמנת יתר, דלקות כרוניות והפרעות חיסוניות. על פי ההוראות, אנשים יפסיקו לאכול מזונות כמו חיטה, שעועית, תפוחי אדמה, אגוזים ומוצרי חלב. במקביל, הם מגבילים מזונות ארוזים, מזונות מעובדים, מפחיתים סוכר וקלוריות.
עם זאת, ישנם מומחים שאינם מסכימים עם דיאטות מגבילות אלו. רבים טוענים כי מזונות המכילים לקטינים הם בין המזונות המזינים ביותר בעולם , כולל פירות, ירקות ואגוזים.
קלי קלרקסון ויתרה כעת על המשטר הזה. היא אמרה שתהליך הירידה במשקל באמצעות השיטה החדשה עזר לה להתגבר על רגשות שליליים, במיוחד לאחר שהגישה בקשה לגירושין מבעלה לשעבר.
"אני מרגישה אסירת תודה שיש לי פורקן כל כך בריא. דיכאון והדברים שמגיעים עם גירושין הם כואבים וקשים להפליא. את מרגישה לבד. זו ברכה שיש לי פורקן לרגשות המכריעים האלה", היא שיתפה.
קלי קלרקסון, ילידת 1982, היא זמרת אמריקאית. היא התפרסמה בשנת 2002 לאחר שזכתה בעונה הראשונה של אמריקן איידול. בקריירה המוזיקלית שלה, שנמשכה כמעט 20 שנה, זכתה היפהפייה בשלושה פרסי גראמי, מכרה יותר מ-25 מיליון אלבומים ו-45 מיליון סינגלים ברחבי העולם. בילבורד שיבח את קלי כ"אחת מזמרות הפופ הגדולות ביותר", ו- VH1 דירג אותה במקום ה-19 ברשימת "100 הנשים הגדולות ביותר במוזיקה".
ת'וק לין (לפי Business Insider, מגזין בריאות האישה )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)