5 סימנים מוזרים שמזהירים אתכם שאתם נמצאים תחת לחץ רב מדי

כאשר בלוטות יותרת הכליה נמצאות במצב של לחץ, הן מפרישות הורמוני לחץ כמו אדרנלין וקורטיזול, המסייעים לגוף להגיב לסכנה על ידי הגברת האנרגיה והערנות. קצב הלב עולה והנשימה הופכת מהירה יותר כדי לספק חמצן לגוף, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1. — לחץ יתר עלול לגרום לטיניטוס ולטשטוש ראייה.

אלו הן תגובות נורמליות לחלוטין. עם זאת, אם הלחץ נמשך, הגוף יראה את הסימנים המוזרים הבאים:

עוויתות עיניים

הורמון הקורטיזול מגרה את כל מערכת העצבים שלנו. במקרים מסוימים, רמות גבוהות של לחץ יכולות להשפיע על השרירים שלנו. שרירי העפעפיים קטנים וחלשים, ולכן הם מושפעים בקלות, מה שמוביל לעוויתות לא רצוניות.

חבורות ממקור לא ידוע

חבורות בלתי מוסברות בכל הגוף יכולות להיות סימן לכך שרמות הקורטיזול גבוהות מדי. מומחים אומרים שרמות גבוהות של קורטיזול מחלישות את החלבונים המבניים בעור, מה שהופך אותו לדק יותר ונוטה יותר לחבלות.

הֲפָחָה

עודף קורטיזול בגוף יכול להפר את מאזן המלח והמים, ולגרום לאגירת מים ולנפיחות. אנשים הסובלים מלחץ כרוני נוטים יותר לאכול יתר על המידה, מה שיכול גם לתרום לנפיחות.

אובדן ראייה

רמות גבוהות של קורטיזול משפיעות לרעה על הראייה. הסיבה לכך היא שקפיצות גבוהות בהורמון זה משבשות את זרימת הדם מהעיניים למוח, וגורמות לבעיות ראייה כמו ראייה מטושטשת. בנוסף, רמות גבוהות של קורטיזול מגבירות את הלחץ בתוך העין, מה שעלול להגביר עם הזמן את הסיכון לגלאוקומה.

טינטון

לחץ מוגזם יכול גם להשפיע על זרימת הדם, על תפקוד העצבים, מה שמוביל לדלקות והפרעות במערכת השמיעה. התוצאה היא טינטון, הגורם לסובל לשמוע צלילים כמו צלצול, זמזום או שריקה.

שינה מספקת, אכילה נכונה ופעילות גופנית סדירה יכולים לעזור להפחית מתח. אנשים לחוצים צריכים גם להגביר את הקשרים החברתיים שלהם עם מערכות יחסים איכותיות, כמו חברים, משפחה או אנשים שהם סומכים עליהם שישתפו את רגשותיהם. אם המתח נמשך או משפיע באופן משמעותי על חייהם, פנו למטפל או פסיכיאטר, Healthline.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm