6 טיפים שיעזרו להלבין שיניים ולמנוע ריח רע מהפה

אכילת תפוחים, אננס, צחצוח שיניים עם חוט דנטלי, גרגור עם שמן קוקוס ושטיפה עם סודה לשתייה עוזרים להלבין שיניים ולמנוע ריח רע מהפה.

ישנן סיבות רבות לריח רע מהפה עקב בעיות שיניים, כגון זיהומים פטרייתיים בפה, עששת, שיניים תותבות והיגיינת פה לקויה. דלקת חניכיים הנגרמת מהיגיינת פה לקויה יכולה גם היא לגרום לריח רע מהפה.

לאחר האכילה, מזון נשאר בשיניים וסביב החניכיים, ויוצר תנאים לגדילת חיידקים וגורמים לריח רע מהפה. המזון מתפרק בפה, נספג בדם ונוסע לריאות, ומשפיע על האוויר הננשף. הנה דרכים לניקוי השיניים כדי להפחית ריח רע מהפה.

צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי: צחצחו שיניים בערך פעמיים ביום, תוך שימוש במשחת שיניים כדי לנקות כתמים על פני השיניים. שימוש בחוט דנטלי מסייע בהסרת מזון, פלאק וחיידקים שנותרו, ובכך מפחית ריח רע מהפה.

שמן קוקוס: השתמשו בכפית של שמן קוקוס והחזיקו אותה בפה עד 5-10 דקות, ואז ירקו אותה החוצה. שמן קוקוס יכול להרוג חיידקים מזיקים בפה, למנוע עששת בזכות חומצת החלב שבו, לסייע בהפחתת דלקת חניכיים וריח רע מהפה.

סודה לשתייה היא חומר שוחק עדין המסייע בהסרת כתמים; ניתן לנסות להשתמש בתערובת סודה לשתייה עם משחת שיניים. סודה לשתייה מסייעת בהסרת כתמים על פני השטח לאורך זמן, ומשאירה את השיניים לבנות ונקיות יותר. השתמשו בסודה לשתייה 2-3 פעמים בשבוע לניקוי השיניים.

סודה לשתייה גם עוזרת לחסל חיידקים רעים בפה, ומפחיתה ריח רע מהפה. השתמשו בשתי כפיות של סודה לשתייה, שימו אותה בכוס מים חמים, החזיקו אותה בפה למשך 30 שניות לפחות ואז ירקו אותה החוצה.

תפוחים ואננס: חומצה מאלית בתפוחים מגבירה את ייצור הרוק, ועוזרת לנטרל חומצה בפה. אננס מכיל ברומלין, המסייע להלבנת שיניים, לעורר ייצור רוק, למנוע יובש בפה ולהפחית ריח רע מהפה. אנשים יכולים ללגום את שני הפירות הללו באופן קבוע ולהקפיד לצחצח שיניים פעמיים ביום כדי לשפר את בריאות הפה.

כורכום : תבלין זה משמש לעתים קרובות לתיבול קארי, תבלין בריא זה גם מסייע להלבין שיניים ולמנוע חורים.

הגבלת מאכלים מסוימים : משקאות כמו קפה, יין אדום וסודה הם הגורמים שגורמים להכתמת שיניים ויובש בפה. יש להגביל את צריכת המשקאות הללו. אם אתם שותים אותם, שתו מים לאחר מכן כדי למנוע ריח יבש ורע מהפה.

יש להגביל גם מאכלים אחרים, במיוחד בערב, כגון בשר מעובד, גבינה, סטייק בקר, שום, בצל...

אל תעשנו כי זה יוצר ריח רע במהירות, סיגריות יכולות לגרום לכתמים, להצהיב שיניים ולהגביר את הסיכון למחלות פה.

אן צ'י (לפי WebMD )

קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות אף, אוזניים וגרון כדי שרופאים יענו עליהן

קישור למקור: https://vnexpress.net/6-meo-giup-trang-rang-ngua-hoi-mieng-4721691.html