ההשפעות המזיקות של דילוג קבוע על ארוחת הבוקר על בריאות הפה.

אנשים רבים ממהרים להתחיל את היום ושוכחים את חשיבות ארוחת הבוקר.

לדברי ד"ר וימל ארורה, רופא בהודו, דילוג על ארוחת הבוקר לא רק משפיע על הבריאות הכללית אלא גם פוגע ישירות בבריאות הפה.

ישנן סיבות רבות לדילוג על ארוחות. יש אנשים שמדלגים על ארוחות עקב חוסר זמן, בעוד שאחרים צמים במכוון בשיטת צום לסירוגין 16/8, הכוללת צום של 16 שעות ואכילה של 8 שעות, בדרך כלל החל מהצהריים. ללא קשר לסיבה, בריאות הפה מושפעת לרעה, על פי ה"הינדוסטן טיימס" .

שחיקת אמייל השן

צום ממושך משבש את הקצב הצירקדי של הגוף, וגורם לקיבה לייצר יותר חומצה, מה שמוביל לתסמינים של ריפלוקס קיבתי-ושטי. תחושת הצריבה בחזה ובפה בבוקר היא תוצאה ישירה של חומציות מוגברת זו.

דילוג על ארוחת הבוקר למשך תקופה ממושכת משבש את הקצב הצירקדי של הגוף, וגורם לקיבה לייצר יותר חומצה, מה שמוביל לתסמינים של מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD).

איור: בינה מלאכותית

כאשר חומצת קיבה זורמת חזרה לחלל הפה, אמייל השן נשחק בהדרגה, מה שגורם לרגישות ועששת.

ייצור רוק מופחת

תוצאה נוספת של דילוג על ארוחת הבוקר היא שהפה פחות פעיל בלעיסה, מה שמוביל לירידה בייצור הרוק.

לדברי רופאים, רוק פועל כמנטרל חומצות טבעי, המסייע בניקוי, הגנה וחידוש מינרליים של אמייל השן.

כאשר ייצור הרוק פוחת, חומצות נשארות בפה זמן רב יותר, מה שמגביר את הסיכון לנזק לאמייל.

חוסר איזון pH

חומצה היא אחד האיומים הגדולים ביותר על השיניים. בדרך כלל, חלל הפה שומר על רמת pH כמעט ניטרלית, בסביבות 7. אם ה-pH יורד מתחת ל-5.5, אמייל השן מתחיל להיפגע. זוהי הסיבה לעששת ולרגישות בשיניים.

דרכים להגן על השיניים והחניכיים

כדי להגן על בריאות הפה שלך מפני ההשפעות המזיקות של דילוג על ארוחת הבוקר, רופאים ממליצים על כמה הרגלים פשוטים.

לכן, אכילת ארוחת בוקר באופן קבוע מסייעת לעורר את ייצור הרוק, לנטרל את כמות החומצה בחלל הפה ולהפחית את הסיכון לרפלוקס.

שתיית כוס מים (כ-200 מ"ל) בבוקר לפני שתיית קפה מסייעת בהגנה על ריריות הפה והקיבה.

יש לצרוך קפאין רק לאחר הארוחה הראשונה של היום כדי למזער את השפעתו השלילית על חומצת הקיבה.

מקור: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm