האם אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לשתות קפה?

קפאין יכול להגביר את קצב הלב ולכווץ את כלי הדם, אנשים רבים חוששים ששתיית קפה תגרום ללחץ דם גבוה. עם זאת, מחקרים מראים שההשפעה בפועל של קפה על לחץ הדם אינה כה פשוטה.

מספר מחקרים מראים כי לאחר שתיית קפה, במיוחד אצל אנשים שאינם רגילים לקפאין, לחץ הדם יכול לעלות אך רק בטווח הקצר. הסיבה לכך היא שקפאין מגרה את מערכת העצבים הסימפתטית, גורם להתכווצות כלי דם וגורם לקצב הלב להאיץ, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

אנשים עם לחץ דם גבוה יכולים לשתות קפה אך עליהם לשתות אותו במידה בלבד.

צילום: בינה מלאכותית

עם זאת, עלייה זו בלחץ הדם אינה גדולה מדי. באופן ספציפי, עבור אנשים ששותים קפה לעתים רחוקות, היא יכולה לעלות בכ-10 מ"מ כספית, בעוד שאצל אנשים ששותים באופן קבוע, היא עומדת על כ-5 מ"מ כספית. עלייה זו בלחץ הדם נמשכת רק 3 שעות לאחר השתייה.

שתיית קפה לטווח ארוך אינה מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה

מעניין לציין, שמחקרים מצאו ששתיית קפה לטווח ארוך אינה מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה, וגם לא מחמירה את המצב. מדענים מאמינים שצריכת קפה קבועה יכולה להוביל לסבילות שמפחיתה משמעותית את תגובת לחץ הדם בהשוואה לשותי קפה מזדמנים. נתונים מסוימים מצביעים גם על כך שקפה מכיל נוגדי חמצון שעשויים להיות בעלי יתרונות קרדיווסקולריים אם הם נצרכים במתינות.

מהסיבות הנ"ל, אנשים עם לחץ דם גבוה שטופלו ולחץ הדם שלהם נשלט היטב יכולים בהחלט להמשיך לשתות קפה. עם זאת, עליהם לשתות רק במידה, כ-1-2 כוסות ביום. חשוב עוד יותר הוא שחולים צריכים לעקוב אחר תגובת גופם ולשמור על כמות קבועה של קפה מדי יום. עליהם להימנע מאי שתייה במשך שבוע שלם, ולאחר מכן שתיית 3 כוסות בסוף השבוע. שתייה רצופה כזו תגרום ללחץ הדם וקצב הלב לעלות עוד יותר.

במקרים מסוימים של אנשים עם לחץ דם גבוה יש לשקול זאת

בנוסף, עדיין ישנם מקרים בהם אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לשקול להגביל או להימנע מקפה. לדוגמה, אם לחץ הדם משתנה לעתים קרובות ואינו נשלט בצורה יציבה, שתיית קפה עלולה לגרום לעלייה מסוכנת בלחץ הדם. אנשים הרגישים לקפאין, חשים עצבנות, סחרחורת רק משתייתו, או הסובלים מהפרעות קצב, מחלות לב וכלי דם חמורות, לא צריכים לצרוך קפה לרעה.

כמו כן, הימנעו משתיית קפה מיד לפני מדידת לחץ הדם, מכיוון שהדבר עלול להוביל לקריאות לא מדויקות, ולבלבל בין עלייה זמנית בלחץ הדם עקב השפעת הקפאין לבין עלייה אמיתית בלחץ הדם.

אנשים עם לחץ דם גבוה עדיין יכולים לשתות קפה. עם זאת, עליהם לבחור קפה דל קפאין, או אפילו קפה ללא קפאין אם הם רגישים לחומר זה. עליהם גם להימנע מקפה עם יותר מדי סוכר, סירופ או שמנת. הסוכר והשומן המזיק הם שתורמים לעלייה בסיכון הקרדיווסקולרי, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm