מה שאנו אוכלים יכול להשפיע על בלוטת התריס שלנו ועל יכולתו של הגוף להשתמש בהורמוני בלוטת התריס. למד אילו מאכלים להימנע בעת ניהול תת פעילות של בלוטת התריס.
1. הקשר בין תזונה לבין תת פעילות של בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיות מצב קשה לניהול, ותזונה יכולה להשפיע על הטיפול. רכיבים תזונתיים מסוימים משפיעים מאוד על תפקוד בלוטת התריס, ומזונות מסוימים יכולים לעכב את יכולתו של הגוף לספוג טיפול הורמונלי חלופי כחלק מטיפול בבלוטת התריס.
כמו מצבים בריאותיים רבים אחרים, חלק מהגורמים התורמים להיפותירואידיזם אינם בשליטתו של אדם, כגון היסטוריה משפחתית וסביבה, אך גם לתזונה תפקיד משמעותי.
חלק מהמזונות העשירים בסיבים וקפה הם בחירות "בריאות" או "בטוחות" בדיאטות רבות, אך אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל את צריכתם. בנוסף, עליהם להימנע ממזון מהיר, מזונות מטוגנים, מזונות מעובדים מלוחים, חטיפים ממותקים כמו עוגות, מאפים, עוגיות ואלכוהול.
ישנם מאכלים שאינם מועילים לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס, במיוחד כאשר הם נוטלים תרופות לטיפול בכך.
2. יש להימנע ממזונות מסוימים או להגביל אותם כאשר סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס.
למרות שאין "דיאטה להיפותירואידיזם", אכילה נכונה יכולה לעזור לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס לשפר את בריאותם. להלן מספר מאכלים שאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל או להימנע מהם לחלוטין:
מזונות המכילים סויה, כולל פולי סויה יפניים, טופו ומיסו.
מזה זמן רב קיימות חששות לגבי ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של תרכובות מסוימות בסויה, המכונות איזופלבונים, על בלוטת התריס. חוקרים מסוימים סבורים כי צריכת סויה מוגזמת עלולה להגביר את הסיכון של אדם להיפותירואידיזם. עם זאת, מחקר שפורסם ב-Scientific Reports מצא כי סויה אינה משפיעה על הורמוני בלוטת התריס ורק במעט מעלה את רמות ההורמון מגרה בלוטת התריס.
למרות שאין הנחיות תזונתיות ספציפיות, מספר מחקרים מצביעים על כך שצריכת סויה עשויה להשפיע על ספיגת תרופות לבלוטת התריס. מסיבה זו, מומלץ להמתין ארבע שעות לאחר צריכת מזונות מבוססי סויה לפני נטילת מינון התרופות הרגיל. התייעצו עם הרופא שלכם כדי לקבוע איזו אפשרות מתאימה לכם ביותר.
אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל את צריכתם של מזונות מבוססי סויה ולהיזהר מאכילתם בזמן שהם נוטלים את התרופות שלהם.
ירקות מצליבים כמו ברוקולי וכרובית
יש להימנע מירקות מצליבים, כגון ברוקולי וכרוב, אצל אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס. החשש הוא שהם עלולים להפריע לייצור הורמוני בלוטת התריס אם חסר יוד. מחקרים הראו שצריכת ירקות אלה יכולה למנוע מבלוטת התריס להשתמש ביוד, חומר החיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס. עם זאת, רק צריכה תכופה או גדולה של ירקות מצליבים תשפיע בפועל על ספיגת היוד.
גלוטן בלחם ובפסטה
סקירת מחקר אחת ציינה כי תת פעילות של בלוטת התריס ומחלת צליאק מופיעות לעיתים קרובות יחד. למרות שאף מחקר לא הוכיח שתזונה נטולת גלוטן יכולה לטפל בהפרעות בבלוטת התריס, מטופלים צריכים לדון עם הרופא שלהם האם מומלץ להימנע מגלוטן או להיבדק למחלת צליאק. אם גלוטן כלול בתזונה, בחרו בלחמים ופסטות מדגנים מלאים העשירים בסיבים תזונתיים וחומרים מזינים אחרים, אשר עשויים לסייע בשיפור בעיות עיכול, תסמין שכיח של תת פעילות של בלוטת התריס.
בנוסף, הקפידו ליטול את התרופה להיפותירואידיזם מספר שעות לפני או אחרי אכילת מזונות עשירים בסיבים כדי למנוע הפרעה לספיגת הורמוני בלוטת התריס הסינתטיים.
יש לשקול היטב בעת אכילת מזונות המכילים גלוטן.
מאכלים שומניים כגון חמאה, בשר ומזונות מטוגנים.
ד"ר סטפני לי, מנהלת מרכז בריאות בלוטת התריס במרכז הרפואי של בוסטון ופרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון במסצ'וסטס, אמרה כי השומן שנמצא עלול לשבש את יכולתו של הגוף לספוג תרופות להחלפת הורמוני בלוטת התריס.
שומן יכול גם להשפיע על יכולתה של בלוטת התריס לייצר הורמונים. לכן, מומלץ להפסיק לאכול את כל המזונות המטוגנים ולהפחית את צריכת השומן ממקורות כמו חמאה, מיונז, מרגרינה ובשר שמן.
מאכלים ממותקים
יש להימנע ממזונות עתירי סוכר מכיוון שהם מכילים הרבה קלוריות אך ללא רכיבי תזונה. עדיף להפחית את צריכת הסוכר או לנסות להוציא אותו לחלוטין מהתזונה.
מזונות עתירי סוכר אינם טובים לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס.
מזון מעובד וקפוא
מזונות מעובדים נוטים להיות עשירים בנתרן, ואנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להימנע מנתרן. תת פעילות של בלוטת התריס מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה, ויותר מדי נתרן מגביר עוד יותר את הסיכון הזה.
קראו את התווית "מידע תזונתי" על אריזות מזון מעובד כדי למצוא אפשרויות עם תכולת הנתרן הנמוכה ביותר. על פי איגוד הלב האמריקאי, אנשים הנמצאים בסיכון גבוה ללחץ דם גבוה צריכים להגביל את צריכת הנתרן שלהם ל-1,500 מיליגרם ליום.
יותר מדי סיבים משעועית, קטניות וירקות.
צריכת סיבים מספקת היא טובה, אך צריכה מוגזמת עלולה לסבך את הטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס. הנחיות התזונה האחרונות לאמריקאים ממשרד החקלאות האמריקאי ממליצות שרוב המבוגרים יצטרכו 25 עד 38 גרם סיבים ביום (בהתבסס על יעד של 14 גרם סיבים לכל 1,000 קלוריות בתזונה שלהם).
כמויות עודפות של סיבים תזונתיים מדגנים מלאים, ירקות, פירות, שעועית וקטניות עלולות להשפיע על מערכת העיכול ועלולות להפריע לספיגת תרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס.
אם תעברו לתזונה עשירה בסיבים, שאלו את הרופא שלכם אם אתם זקוקים למינון גבוה יותר של תרופות בלוטת התריס שלכם. ייתכן שיהיה צורך להגדיל את מינון התחזוקה אם אינכם סופגים מספיק מהתרופה.
יותר מדי סיבים אינם מועילים לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס במהלך הטיפול.
קָפֶה
על פי מחקר אחד, נמצא כי קפאין מעכב את ספיגת הורמון התחלופה של בלוטת התריס. לאנשים הנוטלים תרופות לבלוטת התריס יחד עם קפה הבוקר שלהם יש רמות בלוטת התריס לא מבוקרות, לכן מומלץ להמתין לפחות 30 דקות לאחר נטילת תרופות לפני שתיית כוס קפה.
אלכוהול מזיק לבלוטת התריס.
על פי מחקר אחד, שתיית אלכוהול עלולה לפגוע הן ברמות הורמוני בלוטת התריס בגוף והן ביכולתו לייצר הורמונים. לאלכוהול יש השפעה רעילה על בלוטת התריס והוא מעכב את יכולתו של הגוף להשתמש בהורמוני בלוטת התריס. באופן אידיאלי, אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להפסיק לחלוטין את צריכת האלכוהול מהתזונה שלהם.
[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-suy-giap-can-tranh-172241201231245085.htm
תגובה (0)