9 מאכלים שאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להימנע מהם

מה שאנו אוכלים יכול להשפיע על בלוטת התריס שלנו ועל יכולתו של הגוף שלנו להשתמש בהורמוני בלוטת התריס. למד אילו מאכלים להימנע בעת ניהול תת פעילות של בלוטת התריס.

1. הקשר בין תזונה לבין תת פעילות של בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיות מצב קשה לניהול ותזונה יכולה להשפיע על הטיפול. לרכיבי תזונה מסוימים יש השפעה משמעותית על תפקוד בלוטת התריס ומזונות מסוימים יכולים לעכב את יכולתו של הגוף לספוג הורמונים חלופיים כחלק מטיפול בלוטת התריס.

כמו מצבים בריאותיים רבים, חלק מהגורמים הגורמים להיפותירואידיזם אינם בשליטתו של אדם, כגון היסטוריה משפחתית וסביבה, אך גם לתזונה תפקיד חשוב.

חלק מהמזונות המכילים סיבים וקפה הם בחירות "בריאות" או "בטוחות" עבור דיאטות רבות, אך אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל את צריכתם. בנוסף, יש להימנע ממזון מהיר, מזונות מטוגנים, מזונות מעובדים מלוחים, חטיפים ממותקים כמו עוגות, מאפים, עוגיות ואלכוהול.

9 thực phẩm người bệnh suy giáp cần tránh- Ảnh 1. — ישנם מאכלים שאינם מועילים לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, במיוחד כאשר הם נוטלים תרופות.

2. כמה מאכלים שיש להימנע מהם ולהגבילם כשסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס

למרות שאין "דיאטה להיפותירואידיזם", אכילה נכונה יכולה לעזור לאנשים עם המצב לטובה יותר. הנה כמה מאכלים שאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל או להימנע מהם לחלוטין:

מאכלי סויה, כולל אדממה, טופו ומיסו

מזה זמן רב קיימות חששות לגבי ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של תרכובות מסוימות בסויה הנקראות איזופלבונים על בלוטת התריס. חוקרים מסוימים מאמינים שכמות גדולה מדי של סויה עלולה להגביר את הסיכון לפתח תת פעילות של בלוטת התריס. עם זאת, מחקר שפורסם ב-Scientific Reports מצא שסויה אינה משפיעה על הורמוני בלוטת התריס ורק במעט מעלה את רמות ההורמון המגרה את בלוטת התריס.

למרות שאין הנחיות תזונתיות ספציפיות, מספר מחקרים הראו שאכילת סויה יכולה להשפיע על ספיגת תרופות לבלוטת התריס. מסיבה זו, מומלץ להמתין ארבע שעות לאחר אכילת מזונות סויה לפני נטילת המנה הרגילה של התרופה. התייעצו עם הרופא שלכם כדי לראות מה הכי מתאים לכם.

9 thực phẩm người bệnh suy giáp cần tránh- Ảnh 2. — אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס צריכים להגביל את צריכת מזונות סויה ולהימנע מנטילת תרופות.

ירקות מצליבים כמו ברוקולי וכרובית

יש להימנע מירקות מצליבים, כגון ברוקולי וכרוב, אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס. החשש הוא שהם עלולים להפריע לייצור הורמוני בלוטת התריס אם אתה סובל ממחסור ביוד. מחקרים הראו כי צריכת ירקות אלה עלולה לחסום את יכולתה של בלוטת התריס להשתמש ביוד, החיוני לתפקוד תקין של בלוטת התריס. עם זאת, רק כמויות קבועות או גדולות של ירקות מצליבים משפיעות בפועל על ספיגת היוד.

גלוטן בלחם ובפסטה

סקירת מחקר מציינת כי תת פעילות של בלוטת התריס ומחלת צליאק הולכות לעיתים קרובות יד ביד. למרות שאף מחקר לא הראה שתזונה נטולת גלוטן יכולה לטפל במחלת בלוטת התריס, אנשים צריכים להתייעץ עם רופא על הימנעות מגלוטן או בדיקה למחלת צליאק. אם אתם בוחרים לאכול גלוטן, בחרו בלחמים ובפסטות מדגנים מלאים, העשירים בסיבים ובחומרים מזינים אחרים, ועשויים לסייע בשיפור בעיות עיכול, תסמין שכיח של תת פעילות של בלוטת התריס.

כמו כן, הקפידו ליטול את התרופה שלכם להיפותירואידיזם מספר שעות לפני או אחרי אכילת מזונות עשירים בסיבים כדי למנוע פגיעה בספיגת הורמון בלוטת התריס הסינתטי.

9 thực phẩm người bệnh suy giáp cần tránh- Ảnh 3. — היזהרו בעת אכילת מזונות המכילים גלוטן.

מאכלים שומניים כמו חמאה, בשר ומזון מטוגן

נמצא כי שומן משבש את יכולתו של הגוף לספוג תרופות להחלפת הורמוני בלוטת התריס, אמרה ד"ר סטפני לי, מנהלת המרכז לבריאות בלוטת התריס במרכז הרפואי של בוסטון ופרופסורית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון במסצ'וסטס.

שומן יכול גם להשפיע על יכולתה של בלוטת התריס לייצר הורמונים, לכן הימנעו מכל המזונות המטוגנים והפחיתו את צריכת השומן ממקורות כמו חמאה, מיונז, מרגרינה ובשר שמן.

מאכלים ממותקים

יש להימנע ממזונות עתירי סוכר מכיוון שהם עתירי קלוריות ואין להם ערך תזונתי. עדיף להפחית את צריכת הסוכר או לנסות להוציא אותו מהתזונה לחלוטין.

9 thực phẩm người bệnh suy giáp cần tránh- Ảnh 4. — מזונות עתירי סוכר אינם טובים לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס.

מזון מוכן וקפוא

מזונות מעובדים נוטים להיות עשירים בנתרן, ואנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להימנע מנתרן. תת פעילות של בלוטת התריס מגבירה את הסיכון ללחץ דם גבוה, ויותר מדי נתרן מגביר סיכון זה.

קראו את התווית "מידע תזונתי" על גבי אריזות מזון מעובד כדי למצוא אפשרויות עם תכולת הנתרן הנמוכה ביותר. על פי איגוד הלב האמריקאי, אנשים הנמצאים בסיכון גבוה ללחץ דם גבוה צריכים להגביל את צריכת הנתרן שלהם ל-1,500 מיליגרם ליום.

יותר מדי סיבים משעועית, קטניות וירקות

צריכת סיבים מספקת היא טובה, אך צריכה מרובה מדי עלולה לסבך את הטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס. ההנחיות התזונתיות האחרונות לאמריקאים מטעם משרד החקלאות האמריקאי ממליצות שרוב המבוגרים יצטרכו 25 עד 38 גרם סיבים ביום (בהתבסס על יעד של 14 גרם סיבים לכל 1,000 קלוריות בתזונה שלהם).

צריכה עודפת של סיבים תזונתיים מדגנים מלאים, ירקות, פירות, שעועית וקטניות עלולה להשפיע על מערכת העיכול ועלולה להפריע לספיגת תרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס.

אם תעברו לתזונה עתירת סיבים, שאלו את הרופא שלכם אם אתם זקוקים למינון גבוה יותר של תרופות לבלוטת התריס. ייתכן שיהיה צורך להגדיל את מינון התחזוקה אם אינכם מקבלים מספיק מהתרופה.

9 thực phẩm người bệnh suy giáp cần tránh- Ảnh 5. — יותר מדי סיבים אינם מועילים לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס במהלך הטיפול.

קָפֶה

על פי מחקר אחד, נמצא כי קפאין חוסם את ספיגת הורמון חלופי בלוטת התריס. לאנשים הנוטלים תרופות לבלוטת התריס עם הקפה של הבוקר יש רמות בלוטת התריס לא מבוקרות, לכן עליהם להמתין לפחות 30 דקות לאחר נטילת התרופה לפני שתיית כוס קפה.

אלכוהול מזיק לבלוטת התריס.

על פי מחקר אחד, שתיית אלכוהול עלולה לפגוע הן ברמות הורמוני בלוטת התריס בגוף והן ביכולתה של בלוטת התריס לייצר הורמונים. לאלכוהול יש השפעה רעילה על בלוטת התריס והוא מעכב את יכולתו של הגוף להשתמש בהורמוני בלוטת התריס. באופן אידיאלי, אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס צריכים להפסיק לחלוטין לשתות אלכוהול.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-suy-giap-can-tranh-172241201231245085.htm