מי נמצא בסיכון לדום לב בזמן ריצה קלה?

ריצה קלה היא צורת פעילות גופנית פופולרית, קלה לביצוע ומביאה יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, ישנם מקרים מסוימים, הן מקצועיים והן חובבניים, בהם ריצה קלה עלולה לגרום לדום לב.

למרות שמוות פתאומי מתרחש בזמן ריצה קלה, הסבירות שזה יקרה נמוכה מאוד, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

גיל מבוגר ומאמץ יתר מגבירים את הסיכון לדום לב בזמן ריצה קלה.

צילום: בינה מלאכותית

נתונים ממרשם RACER, מערכת מעקב אמריקאית אחר דום לב הקשור לריצה, מעריכים את שיעור דום הלב בכ-0.54 לכל 100,000 איש. הערכות אלה מבוססות על מרוצי מרתון וחצי מרתון.

במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה, הסיכון לדום לב זמני עשוי לעלות, במיוחד אצל אנשים עם מצבים רפואיים קיימים. עם זאת, בסך הכל, היתרונות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה עולים בהרבה על סיכון זה.

לכן, מומחים אומרים שבמקום לפחד מריצה קלה או פעילות גופנית בעצימות גבוהה, יש צורך לזהות את אלו הנמצאים בקבוצת הסיכון הגבוהה ולנקוט צעדים כדי למזער את הסיכון לדום לב.

גורמים שעשויים להגביר את הסיכון לדום לב במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה כוללים:

זִקנָה

אנשים באמצע שנות ה-60 לחייהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לדום לב בעת השתתפות באירועי ריצה למרחקים ארוכים כמו מרתונים. ממצא זה משקף את העובדה שעם הגיל, ההסתברות למחלת עורקים כליליים או טרשת עורקים עולה.

מחלות לב וכלי דם בסיסיות

אחת הסיבות המובילות למוות פתאומי בקרב צעירים היא קרדיומיופתיה היפרטרופית, מצב בו שריר הלב הופך לעבה באופן חריג ונוטה להפרעות קצב. מצב זה זוהה כגורם השכיח ביותר למוות פתאומי בקרב ספורטאים צעירים בארצות הברית. מומים מולדים בעורקים הכליליים הם הגורם השני בשכיחותו, המהווים כ-17% ממקרי המוות הפתאומיים בקרב ספורטאים צעירים.

מחלת עורקים כליליים, טרשת עורקים

אצל מבוגרים או רצים ותיקים, מחלת עורקים כליליים היא לעיתים קרובות הגורם לאוטם שריר הלב במהלך ריצה.

למרות שאצל רצים רגילים, שומנים בדם, לחץ דם וסוכר בדם לרוב נשלטים היטב, עדיין עשויים להתקיים פלאקים טרשתיים קטנים או הסתיידויות עורקיות שלא מתגלים בבדיקות קליניות.

עמוס יתר על המידה

פעילות גופנית פתאומית, אינטנסיבית וממושכת מעבר לסף הסבילות הרגיל של הגוף עלולה לעורר אירועים קרדיווסקולריים חמורים. סיכון זה גבוה במיוחד אם קיים גורם בסיסי למחלת לב.

ריצה למרתון או למרחקים ארוכים עלולה להגביר את לחץ הדם, לגרום לחוסר חמצן, חוסר איזון אלקטרוליטים, שינויים זמניים באלקטרוקרדיוגרמה של הלב, ובכך לגרום להפרעות קצב ולהגביר את הסיכון לדום לב.

כדי למנוע דום לב בזמן ריצה, רצים זקוקים לבדיקות סקר קרדיווסקולריות, במיוחד אלו הסובלים מתסמינים חשודים כמו סחרחורת, עילפון במהלך פעילות גופנית או היסטוריה משפחתית של מחלות לב.

בנוסף, עצימות הפעילות הגופנית צריכה להיות מתונה, תוך עלייה איטית כך שלגוף תהיה יכולת מספיקה להתאושש ולהסתגל, תוך הימנעות מעליות פתאומיות בעצימות. אם מופיעים תסמינים כמו כאבים בחזה, קוצר נשימה חריג, עצבנות, דפיקות לב, סחרחורת או עילפון בזמן פעילות גופנית, יש להפסיק את הפעילות הגופנית ולפנות מיד לבדיקה רפואית , על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm