רופאים מזהירים כי כריעה וכיפוף עלולים לגרום לשבץ מוחי.

תנוחת הכריעה בשילוב עם כיפוף יוצרים בטעות שלוש נקודות כיפוף, מה שגורם ללחץ מוגבר בבטן ובחזה פעמים רבות, מה שמוביל לשבץ מוחי, דימום מוחי, אוטם שריר הלב... - צילום: סופק על ידי רופא

ד"ר נגוין מין דוק (אוניברסיטת פאם נגוק תאץ' לרפואה ובית החולים האונקולוגי של הו צ'י מין סיטי) אמר כי שבץ מוחי הוא מצב של היצרות כלי הדם במוח, בעוד שאוטם שריר הלב הוא מצב של היצרות עורקים כליליים.

לכן, עלינו להיזהר ולהימנע מתנועות כיפוף ממושכות. תנועה מסוכנת מאוד שאנו עושים לעתים קרובות מדי יום היא כריעה, בנוסף לכיפוף בעת קשירת שרוכי נעליים.

"הייתי עד למספר מקרים של הלם, אפילו שבץ מוחי, דימום מוחי, אוטם שריר הלב וקרע באבי העורקים בעת ביצוע תנועת כריעה וכיפוף זו", שיתף ד"ר מין דוק.

לנוכח הסיכון לפגיעה בריאותית בתנועות כריעה וכיפוף, ד"ר מין דוק ממליץ לאנשים מבוגרים לא לשכב בכריעה ולהתכופף או לכרוע ברך ולהתכופף למשך 1-4 דקות; ככל שהאדם צעיר יותר ובריאותו גמישה יותר, כך זמן הישיבה יכול להיות ארוך יותר.

במקום זאת, העדיפו ישיבה בשיכול רגליים, כיפוף קל, וישיבה עם רגליים כפופות לכיוון הגוף. בעת שינוי תנוחות, הישענו מעט לאחור כדי להקל על הלחץ על הסרעפת והחזה לפני שאתם קמים בפתאומיות.

כששוכבים ועוברים לישיבה, יש להישען באיטיות לצד ימין, לתמוך בעצמכם בידיים ואז לשבת. אל תעשו זאת מהר מדי, זה מאוד מסוכן.

לאנשים מגיל 40 ומעלה, מומלץ לבצע בדיקת בדיקת אוטם שריר הלב באמצעות אקו לב ואלקטרוקרדיוגרמה. באשר לבדיקת סיכון לשבץ, נדרשת MRI מוח עם הדמיית עורק התרדמה.

אולטרסאונד של התרדמה מסייע לראות רק את עורק התרדמה החוץ-גולגולתי, המצב התוך-גולגולתי כמעט בלתי אפשרי להערכת והסיבה לשבץ היא עד 80% עקב היצרות של עורק התרדמה ועורק המוחי התוך-גולגולתי.

מבחינת מניעה, עלינו להיות בעלי אורח חיים רגוע, משקל אידיאלי, תזונה סבירה ולוח זמנים מתאים של פעילות גופנית דינמית ( ספורטיבית ) וסטטית (מדיטציה).

מקור: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm