למה אבק דק מסוכן?
כרגיל, עם בוא החורף, לא רק האנוי אלא גם מחוזות וערים רבות אחרות רושמות עלייה משמעותית בריכוזי אבק דק. הסיבות העיקריות לעלייה זו באבק דק במהלך החורף הן גורמי זיהום כמו רוחות רגועות, טמפרטורות נמוכות וכמות גשם מועטה. גורמים אלה מפחיתים את יכולת האוויר להתפזר, וגורמים למזהמים להצטבר באטמוספירה התחתונה במקום לעלות או להתפשט לאזורים אחרים. כתוצאה מכך, ריכוז האבק הדק באוויר עולה, מה שמוביל לרמות AQI (מדד איכות אוויר) גבוהות.
הסביבה מכילה סוגים שונים של אבק, כגון אבק כולל, PM10, PM2.5, PM1 וננו-אבק. אלה מסווגים לפי גודלם במיקרומטרים. ביניהם, PM2.5 - המכונה גם אבק דק - הוא המדאיג ביותר. עם קוטר קטן מ-2.5 מיקרומטרים, או רק שליש מגודל שערת אדם, סוג זה של אבק יכול לחדור בקלות עמוק לריאות.
אבק PM2.5 מדומה ל"רוצח בלתי נראה" בשל גודלו הקטן, תכולתו הגבוהה של רכיבים רעילים, והעובדה שכאשר שואפים אותו, הוא יכול לחדור עמוק למערכת הנשימה ולדם, ולגרום למחלות קשות רבות כמו אוטם שריר הלב וסרטן.
הבנת אבק דק ונקיטת אמצעי זהירות באופן יזום הן דרך יעילה להגן על בריאותכם.
מחקרים מדעיים רבים מראים כי חשיפה לאבק דק עלולה לגרום לבעיות בריאותיות כגון:
- תוחלת חיים נמוכה יותר בקרב אנשים הסובלים ממחלות לב וריאה.
- אוטם שריר הלב (התקף לב).
- הפרעות קצב לב.
- החמרה של תסמיני נשימה כגון עיטושים, נזלת, שיעול וקוצר נשימה.
- תפקוד ריאות לקוי.
- סיכון מוגבר לסרטן ומחלות לב וכלי דם.
אנשים עם מחלות לב וריאה, סוכרת, קשישים וילדים פגיעים יותר, במיוחד בעת פעילות גופנית בחוץ. פעילות גופנית מובילה לנשימה מהירה ועמוקה יותר, מה שמגדיל את כמות חלקיקי האבק העדינים הנכנסים לריאות.
אפילו אנשים בריאים עלולים לחוות תסמינים כגון גירוי בעיניים, באף ובגרון, שיעול, לחץ בחזה, ליחה מוגזמת וקוצר נשימה בעת חשיפה לריכוזים גבוהים של חלקיקים עדינים. אנשים עם בעיות ריאה עלולים לחוות קוצר נשימה, צפצופים, שיעול, לחץ בחזה ועייפות יוצאת דופן בתקופות של זיהום.
מנגנון שבו אבק דק תוקף את מערכת הלב וכלי הדם.
גורם לחוסר איזון חמצוני ותגובות דלקתיות.
PM2.5 יכול לחדור דרך דרכי הנשימה אל האפיתל האלוואולרי, ולגרום לדלקת מקומית וליצירת חוסר איזון חמצוני - פער בין כמות הרדיקלים החופשיים של חמצן לבין יכולת נוגדת החמצון של הגוף. זה מגביר את שחרורם של מתווכים דלקתיים כמו IL-6, IL-8, TNF-α ואינטרפרון-γ לזרם הדם. לאחר שהחומרים הללו נפוצים במערכת הדם, הם גורמים לדלקת מערכתית ומגבירים את העומס על מערכת הלב וכלי הדם.
סיכון מוגבר לקרישי דם.
PM2.5 במחזור הדם יכול להפעיל טסיות דם, ולהגביר את רמות הפיברינוגן וגורם הרקמה - גורמים חשובים בתהליך קרישת הדם. חשיפה ממושכת ל-PM2.5 מגבירה את הסיכון לאירועים טרומבוטיים חריפים, כגון אוטם שריר הלב ושבץ מוחי.
גורם נזק לתאי אנדותל כלי דם.
PM2.5 גורם נזק ומקדם אפופטוזיס (מוות תאי מתוכנת) של תאי אנדותל - פתוגנזה מכרעת במחלות לב וכלי דם.
מה נוכל לעשות כדי להגן על בריאותנו מפני אבק דק?
אנשים יכולים להשתמש באפליקציות כדי לנטר את רמות זיהום החלקיקים העדינים כדי להתאים את פעילויותיהם היומיומיות בהתאם.
אמצעים למתן השפעת האבק הדק כוללים:
- השתמשו במטהר אוויר, הפעילו את המזגן או המאוורר כדי להזרים את האוויר, והשתמשו בקולט אדים בעת הבישול.
- הגבל עבודה ופעילויות בחוץ בתקופות של רמות זיהום גבוהות.
- הימנעו מפעילויות המייצרות אבק דק, כגון עישון, שריפת אשפה, צליית אוכל על האש, הדלקת נרות או מנורות שמן ושימוש בתנורי חימום.
- הגברת ההשתתפות בפעילויות להגנת הסביבה.
- חיזקו את מערכת החיסון שלכם בעזרת תזונה מאוזנת, תוך תוספת של ירקות ירוקים ופירות עשירים בוויטמינים כדי לסייע בשמירה על ריריות מערכת הנשימה והעיכול, לתמוך במאבק נגד נזק לתאים ולהגביר את אספקת החמצן.
מקור: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm
תגובה (0)