כיצד משקל משפיע על לחץ הדם?

[מודעה_1]

הבנת הקשר בין משקל ללחץ דם חשובה לשמירה על בריאות הלב. כאשר אנו סובלים מעודף משקל, גופנו זקוק ליותר חמצן וחומרים מזינים כדי לתפקד כראוי. כתוצאה מכך, הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם בכל הגוף, מה שמוביל ללחץ דם גבוה, על פי אתר המידע הבריאותי Everyday Health (ארה"ב).

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — עלייה במשקל גורמת להצטברות של רובד כולסטרול בכלי הדם, ובכך מעלה את לחץ הדם בדפנות העורקים.

בנוסף, עודף משקל או השמנת יתר עלולים בקלות לגרום להיווצרות פלאקים טרשתיים בדפנות כלי הדם, מה שיצר את כלי הדם ויאגר שומן, ובכך יעלה את לחץ הדם.

יתר על כן, עודף שומן בגוף מוביל לעיתים קרובות לגורמי סיכון אחרים ללחץ דם גבוה, כגון עמידות לאינסולין, דלקות וחוסר איזון הורמונלי. גורמים אלה תורמים לא רק ללחץ דם גבוה ולסוכרת, אלא גם לבעיות בריאותיות רבות אחרות.

ירידה במשקל היא חיונית במקרה זה. מחקרים הראו שאפילו ירידה צנועה במשקל יכולה להשפיע לטובה על לחץ הדם, כמו גם לשפר את הניידות והבריאות הכללית.

בנוסף, על המטופלים לשים לב כי ההשפעה של ירידה במשקל על לחץ הדם יכולה להשתנות מאדם לאדם. הדבר תלוי בגורמים כגון גנטיקה, מצב בריאותי כללי ומחלות רקע.

כדי לרדת במשקל ביעילות, אנשים צריכים לשלב הרגלי אכילה בריאים עם פעילות גופנית סדירה. יחד עם דיאטה, אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להגביל את צריכת המלח והשומנים המזיקים בתזונה היומית שלהם. במקביל, יש להגביר את צריכת הפירות, הירקות, הדגנים המלאים ובשר רזה העשירים בחלבון.

על ידי שמירה על תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים בשילוב עם פעילות גופנית סדירה, אנשים עם לחץ דם גבוה יכולים לשלוט ביעילות במצבם, להפחית את הסיכון לסיבוכים וכן לפתח מחלות כרוניות אחרות כמו סוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי, על פי Everyday Health .

[מודעה_2]
קישור למקור