כיצד משקל משפיע על לחץ הדם?

הבנת הקשר בין משקל ללחץ דם היא קריטית לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם. כאשר גופנו סובל מעודף משקל, הוא זקוק ליותר חמצן וחומרים מזינים כדי לתפקד כראוי. כתוצאה מכך, הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם בכל הגוף, מה שמוביל ללחץ דם גבוה יותר, על פי אתר המידע הבריאותי Everyday Health (ארה"ב).

עלייה במשקל גורמת להצטברות רובד כולסטרול בכלי הדם, ובכך מעלה את לחץ הדם בדפנות העורקים.

בנוסף, עודף משקל או השמנת יתר מקלים על היווצרות פלאקים טרשתיים בדפנות כלי הדם, מה שמצר את כלי הדם וגורם להצטברות שומן, ובכך מעלה את לחץ הדם.

יתר על כן, עודף שומן בגוף מוביל לעיתים קרובות לגורמי סיכון אחרים ללחץ דם גבוה, כגון עמידות לאינסולין, דלקות וחוסר איזון הורמונלי. גורמים אלה לא רק תורמים ללחץ דם גבוה ולסוכרת, אלא גם לבעיות בריאותיות רבות אחרות.

במקרה כזה, ירידה במשקל היא חיונית לחלוטין. מחקרים הראו שאפילו ירידה צנועה במשקל יכולה להשפיע לטובה על לחץ הדם, תוך שיפור גם בתנועתיות ובריאות כללית.

בנוסף, על המטופלים לשים לב כי ההשפעה של ירידה במשקל על לחץ הדם יכולה להשתנות מאדם לאדם. הדבר תלוי בגורמים כגון גנטיקה, מצב בריאותי כללי ומצבים רפואיים בסיסיים.

כדי לרדת במשקל ביעילות, אנשים צריכים לשלב הרגלי אכילה בריאים עם פעילות גופנית סדירה. בנוגע לתזונה, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים להגביל את צריכת המלח והשומנים הלא בריאים בתזונה היומית שלהם. במקביל, עליהם להגביר את צריכת הפירות, הירקות, הדגנים המלאים ובשר רזה ועשיר בחלבון.

על ידי שמירה על תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים בשילוב עם פעילות גופנית סדירה, אנשים עם לחץ דם גבוה יכולים לנהל ביעילות את מצבם, להפחית את הסיכון לסיבוכים ולפתח מחלות כרוניות אחרות כמו סוכרת, מחלות לב ושבץ מוחי, על פי Everyday Health .

קישור למקור: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm