תזונה טובה לחולי לחץ דם גבוה

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: בעיות בריאותיות מסוימות ניתנות לפתרון על ידי שתיית מספיק מים; למה לא להשאיר את הטלפון ממש ליד המיטה כשאתם ישנים?; תקועים במעלית עקב הפסקת חשמל פתאומית, מה לעשות?...

טיפים לתזונה בריאה לחולי לחץ דם גבוה

לדברי מומחים, ניתן לשלוט בלחץ דם גבוה באמצעות שינויים באורח החיים, כגון אכילת תזונה מזינה ובריאה יותר.

לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי נפוץ, המכונה לעתים קרובות "רוצח שקט", משום שהוא מגביר את הסיכון של אדם למחלות אחרות הקשורות ללב, לעיניים, לכליות ולמוח, אומרת התזונאית ומומחית לטיפול בסוכרת ג'סיקה בול (עובדת בארה"ב).

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — הגבלת מלח והחלפתו בתבלינים צמחיים עדיפה על לחץ הדם.

"מה שאתם אוכלים יכול להשפיע על לחץ הדם שלכם", אומרת בול. היא מוסיפה שתזונה דלת נתרן ועשירה באשלגן יכולה להשפיע לטובה על בריאותם של אנשים עם לחץ דם גבוה.

באופן ספציפי, מחקרים הראו כי תזונה עשירה בפירות, ירקות, מוצרי חלב דלי שומן, אגוזים לא מלוחים, דגנים מלאים או שומנים בריאים כמו שמן זית כתית מעולה מועילה ללחץ הדם. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-9 ביוני .

ניתן להתגבר על חלק מבעיות הבריאות על ידי שתיית מספיק מים.

שתיית מספיק מים מדי יום חשובה לא רק לבריאותנו לטווח ארוך, אלא גם מסייעת להתגבר על מספר בעיות אחרות.

ריח רע מהפה. בראיון למגזין Best Life , אמר ד"ר ג'יימס ווקר - מומחה קליני ויועץ מקצועי של חברת טכנולוגיית הבריאות Welzo (ארה"ב), כי שתיית מים מספקת יכולה לסייע בשיפור ריח רע מהפה.

"אי שתיית מספיק מים יכולה להיות גורם עיקרי לריח רע מהפה. מכיוון שחוסר במים יכול להפחית את ייצור הרוק, יובש בפה וליצור תנאים לשהייה של חיידקים ושאריות מזון בחלל הפה, ובכך לגרום לריח רע מהפה", הסביר ד"ר ווקר.

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — שתיית מספיק מים מדי יום חשובה לא רק לבריאותנו לטווח ארוך

ריח גוף. שתיית מספיק מים בכל יום יכולה גם לעזור לכם להגביל את ריח הגוף, על פי המומחית ננסי מיטשל - אחות ומחברת ספרי בריאות הפועלת בארה"ב.

כדי להסביר עוד, המומחית אמרה שבלוטות הזיעה שלנו מפרישות מרכיב שנקרא אוריאה וחיידקים החיים על העור ימירו חומר זה לאמוניה. זוהי הסיבה לריח רע. "כאשר שותים מספיק מים, הזיעה שלכם מדוללת, כך שריכוז האוריאה יהיה נמוך יותר, ובכך יסייע לשפר את ריח הגוף", אמרה המומחית ננסי. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-9 ביוני.

למה לא כדאי לשים את הטלפון ליד המיטה כשאתם ישנים?

אנשים רבים נוטים להשאיר את הטלפונים שלהם ליד שידת הלילה כשהם הולכים לישון בגלל הנוחות. עם זאת, לדברי מומחים, זה לא טוב לבריאות ואף יכול לגרום לתאונות.

הנוחות של ההרגל להשאיר את הטלפון ממש ליד המיטה היא בלתי ניתנת להכחשה. זה הופך את הטעינה של הטלפון בסוף היום לנוחה יותר, וגם לעדכן ולהתמודד עם עבודות היום החדש מהר יותר לאחר היקיצה. עם זאת, לדברי מומחי בריאות, הרגל זה בהחלט אינו מומלץ.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — ישנן סיבות רבות מדוע כדאי לכם לשקול להניח את הסמארטפון שלכם ליד המיטה.

באתר האינטרנט של Health , פרופסור מארק גורארי, המלמד בבית הספר לרפואה ומדעי הבריאות באוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון (ארה"ב), אמר שישנן סיבות רבות מדוע כדאי לשקול להניח את הסמארטפון שלכם ליד המיטה.

באופן ספציפי, השארת הטלפון על שידת הלילה יכולה לשבש את מחזור השינה הטבעי שלנו. האור ממסך הטלפון יכול להיות הסיבה לכך שאתם מתקשים להירדם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור