מומחים מראים כיצד לשלוט במחלה שממנה סובלים 15% מהקשישים בהו צ'י מין סיטי

(דן טרי) - יותר מ-49,000 קשישים בהו צ'י מין סיטי סובלים מלחץ דם גבוה. המחלה ידועה כ"רוצחת שקטה", ללא תסמינים בשלבים המוקדמים אך עלולה לגרום לסיבוכים חמורים.

לאחרונה, פרסם משרד הבריאות של הו צ'י מין סיטי תוכנית ליישום בדיקות בריאות שנתיות לאנשים בני 60 ומעלה, ללא קשר למגורים קבועים או זמניים.

מטרת הדבר היא להבטיח שכל קשיש ייבדק ויובא לבדיקות סקר שנתיות לאיתור מחלות לא מדבקות. זה עוזר לזהות ולנהל טיפול במהירות במחלות לא מדבקות, ליצור רשומות רפואיות אלקטרוניות...

בעבר, תוכנית זו יושמה החל משנת 2023. לאחר שנתיים, העיר רשמה יותר מ-526,000 איש בגילאי 60 ומעלה, כאשר זוהו יותר מ-49,000 מקרים של לחץ דם גבוה (15%) וכמעט 26,400 מקרים של חשד לסוכרת (8%).

קשישים עוברים מדידת לחץ דם במהלך תוכנית בדיקה רפואית בבית חולים בהו צ'י מין סיטי (צילום: BVTN).

לחץ דם גבוה מתגנב בשקט לחייהם של מיליוני וייטנאמים, והופך לאחד הגורמים המובילים לסיבוכים בריאותיים מסוכנים.

למחלה אין סימני אזהרה.

על פי הסקר הלאומי על גורמי סיכון למחלות לא מדבקות בווייטנאם (STEPS) משנת 2021 על ידי משרד הבריאות וארגון הבריאות העולמי, כ-20.2 מיליון מבוגרים וייטנאמים סובלים מלחץ דם גבוה, המהווים 26.2% מהאוכלוסייה. מתוכם, כ-60% לא זוהו וכמעט 70% לא טופלו.

לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) הוא מצב בו לחץ הדם כנגד דפנות העורקים גבוה מהרגיל.

על פי מרכז בקרת מחלות בעיר הו צ'י מין, לחץ דם גבוה ידוע כ"רוצח השקט". הדבר המסוכן ביותר במחלה זו הוא שאין סימנים ספציפיים עד שהיא מתקדמת באופן משמעותי, מה שמוביל לכך שאנשים רבים אינם מתגלים ומאובחנים בזמן.

בשלבים מאוחרים, לחץ דם גבוה עלול לגרום לסיבוכים מסוכנים כגון שבץ מוחי, שבץ מוחי, אי ספיקת לב, אוטם שריר הלב, אי ספיקת כליות, דימום ברשתית... והוא הגורם המוביל למוות בטרם עת ברחבי העולם.

שלושת עמודי התווך של בקרת לחץ דם

לדברי המאסטר, ד"ר בוי ואן טרונג, ממרכז הו צ'י מין סיטי לבקרת מחלות, הדרך היחידה לשלוט בלחץ הדם היא לאכול בריא, להתאמן באופן קבוע ולשלוט בלחץ הדם באופן קבוע.

לאכול בריא

תזונה לא בריאה היא אחת הגורמים השקטים המובילים ללחץ דם גבוה, כאשר מלח (נתרן) הוא הגורם העיקרי. כאשר צורכים יותר מדי מלח, הגוף שומר על מים, מה שמגדיל את נפח הדם והלחץ על דפנות כלי הדם.

בנוסף, שומן רווי המצוי לעתים קרובות במזונות מטוגנים ובמזונות מהירים גם מעלה את רמות הכולסטרול הרע (LDL), מקדם טרשת עורקים ומשפיע ישירות על מערכת הלב וכלי הדם.

בנוסף, תזונה דלת פירות וירקות עלולה לגרום לגוף לחוסר באשלגן ומינרלים, מה שהופך את כלי הדם לפחות אלסטיים ורגישים יותר ללחץ מוגבר.

תוצאות סקר STEPS לשנת 2021 מראות כי מבוגרים בגילאי 18-69 צורכים בממוצע 8.1 גרם מלח ביום, יותר מהמלצת ארגון הבריאות העולמי העומדת על פחות מ-5 גרם ליום.

במקביל, הצריכה היומית הממוצעת של ירקות ופירות אצל גברים היא 4.54 מנות, נשים צורכות 4.87 מנות בעוד שמומלץ לאכול לפחות 5 מנות (שווה ערך ל-400 גרם/יום).

לכן, ד"ר טרונג ממליץ לכולם להפחית באופן יזום את כמות המלח בבישול ובאכילה (להפחית רוטב דגים, אבקת תיבול, להגביל מזונות כבושים...); לקרוא בעיון את תוויות המזון, להגביל מוצרים המכילים יותר מ-1 גרם מלח/100 גרם; להגדיל את צריכת ירקות ירוקים ופירות טריים וליישם שיטות בישול בריאות כמו אידוי ובישול במקום טיגון.

התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית לא רק שומרת על בריאותכם, אלא גם היא דרך יעילה למנוע ולשלוט בלחץ דם גבוה. כשאתם מתאמנים, הלב שלכם פועל בצורה יעילה יותר, מפחית את ההתנגדות ההיקפית ובכך מסייע להוריד את לחץ הדם. בנוסף, פעילות גופנית גם משפרת את השינה, מפחיתה מתח ושולטת במשקל ובשומנים בדם.

על פי מחקר משנת 2019, אנשים שעושים פעילות אירובית סדירה יכולים להפחית את לחץ הדם הסיסטולי שלהם בממוצע של 5-8 מ"מ כספית, ערך שווה ערך להשפעתן של תרופות מסוימות לטיפול ביתר לחץ דם קל.

בנוסף, ארגון הבריאות העולמי ממליץ גם שמבוגרים ישמרו על לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית מתונה כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, גינון, ניקיון בית וכו' כדי לשמור על בריאות לטווח ארוך.

מלבד פעילות גופנית ודיאטה, אנשים צריכים גם להימנע משימוש בחומרים ממריצים ולהגביל את הלחץ המוביל ללחץ דם גבוה.

בקרת לחץ דם סדירה

"הדבר המדאיג הוא שללחץ דם גבוה לרוב אין תסמינים ברורים. אנשים רבים מגלים את המחלה רק כאשר יש להם סיבוכים מסוכנים כמו שבץ מוחי או אי ספיקת כליות", הדגיש ד"ר טרונג.

לכן, ניטור לחץ דם קבוע הוא הכרחי ביותר. אנשים מגיל 40 ומעלה צריכים למדוד את לחץ הדם שלהם לפחות כל 6 חודשים. מדידה עצמית בבית באמצעות צג אלקטרוני בבוקר, לאחר מנוחה, תיתן תוצאות מדויקות יחסית.

לחץ דם תקין הוא מתחת ל-140/90 מ"מ כספית. אם המדד הנמדד גדול או שווה לסף זה, על המטופל לפנות למתקן רפואי לבדיקה וייעוץ.

אנשים שאובחנו עם לחץ דם גבוה צריכים ליטול תרופות באופן קבוע לפי המרשם, לא להפסיק ליטול תרופות על פי ההוראות, לשמור על אורח חיים בריא ולבצע בדיקות תקופתיות.

על פי התוכנית ליישום בדיקות בריאות וגילוי מוקדם של מחלות לא מדבקות בקרב קשישים בהו צ'י מין סיטי עד סוף שנת 2025, משרד הבריאות שואף להבטיח שכל קשיש באזור יעבור בדיקה רפואית תקופתית אחת לשנה.

ההערכה היא שכ-160,000 מקרים של יתר לחץ דם ו-91,000 מקרים של חשד לסוכרת זוהו מוקדם, המקבילים ל-15% ו-8% מהקשישים, בהתאמה. למעלה מ-95% מהקשישים שאובחנו עם מחלות לא מדבקות הועברו לתוכנית ניהול, ניטור וטיפול במתקני בדיקה וטיפול רפואיים.

בנוסף, המחלקה גם מבטיחה כי 100% מנתוני הבדיקות והסינון מוזנים במלואם ובמהירות למערכת ניהול בריאות הציבור של העיר.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm