סימנים לכך שהעור שלך מזדקן

[מודעה_1]

עור מקומט, נפול והפרעות פיגמנטציה הן סימני אזהרה של הזדקנות; מריחת קרם הגנה קבוע ושינויים תזונתיים נחוצים כדי להילחם בסימנים אלה.

ב-29 בספטמבר, ד"ר נגוין טי טו פואנג, ממחלקת העור בבית החולים באך מאי, הצהיר כי יחד עם תהליך ההזדקנות הכללי של הגוף, הזדקנות העור מתרחשת באופן קבוע, מתמשך, ובלתי נמנעת. תהליך זה מתחיל בגיל 25 או אולי מוקדם יותר.

ככל שהעור מזדקן, הוא הופך מקומט, רפוי, והשקיות מתחת לעיניים הופכות בולטות יותר. לאחר מכן, מופיעות הפרעות פיגמנטציה, כגון כתמי גיל, נמשים וכתמים חומים או לבנים. כלי הדם מתרחבים, תפקודי ההגנה והשיקום של העור פוחתים, מה שהופך אותו לפגיע יותר לנזקים ולאט יותר להחלים. קמטים הופכים לרבים יותר ועמוקים יותר. בסך הכל, העור מאבד את רכותו, הופך יבש, מחוספס, פחות מוצק ועמום.

"הזדקנות העור גורמת לאנשים להיראות מבוגרים, עייפים וחסרי חיוניות, מה שמוביל לאובדן ביטחון עצמי ומשפיע על אינטראקציות חברתיות", אמר ד"ר פואנג.

כמו איברים אחרים בגוף, הזדקנות העור נגרמת מגורמים פנימיים וחיצוניים כאחד. הזדקנות פנימית (ביולוגית) מתרחשת עקב שינויים טבעיים בגוף. שינויים אלה מושפעים מגורמים כמו גנים, חילוף חומרים תאי, הורמונים ותהליכים מטבוליים. הזדקנות חיצונית (סביבתית), לעומת זאת, היא תוצאה של נזקי רדיקלים חופשיים כתוצאה מחשיפה לשמש, חשיפה מצטברת, זיהום, עשן סיגריות, תזונה לא מאוזנת, אורח חיים לא סדיר וטיפול לא נכון בעור.

לדברי ד"ר פואנג, הגורמים העיקריים הניתנים למניעה להזדקנות העור הם אור שמש, עור יבש עקב אובדן אגירת נוזלים, זיהום סביבתי, הרגלי חיים וחיים מלחיצים. לכן, הגבלת גורמים אלה תאט או תשפר את תהליך ההזדקנות.

השיטות כוללות הגנה מהשמש, לחות מספקת לעור, הימנעות מסביבות מזוהמות ואבק, תזונה עשירה בפירות וירקות, צריכת מים מספקת והימנעות מלחץ נפשי. אמצעי הגנה מהשמש כוללים שימוש בקרם הגנה, אמצעים מכניים כגון ביגוד מגן, כובעים רחבי שוליים, משקפי שמש והגבלת חשיפה חיצונית בין השעות 10:00 ל-14:00.

שימוש נכון בקרם הגנה הוא גם חשוב מאוד. בחרו בקרם הגנה רחב טווח המגן מפני קרני UVA ו-UVB בעת פעילויות חוץ. לשחייה, השתמשו בקרם הגנה עמיד למים.

טעות נפוצה היא אי מריחת כמות מספקת של קרם הגנה ומריחה רק פעם ביום. כמות הקרם המומלצת לפנים היא 1/4 עד 1/3 כפית. יש למרוח אותו 15 עד 30 דקות לפני החשיפה לשמש ולמרוח שוב כל 2-3 שעות.

תזונה המקדמת עור בריא יותר כוללת: שתיית לפחות 2 ליטר מים ביום, אכילת שפע של ירקות ופירות ירוקים; הגבלת צריכת ממתקים, מזונות שומניים ומזונות מטוגנים; ותזונה עשירה בוויטמין C, ויטמין A, חומצות שומן אומגה 3, פלבנואידים וסלניום. פלבנואידים נמצאים בשפע בנבטי סויה, שוקולד, תה ירוק, יין וענבים. סלניום נמצא בבשר הודו ודגנים.

כאשר מופיעים סימני הזדקנות העור, יש צורך להתייעץ עם רופא לצורך הערכה מדויקת של חומרת המצב ולהשתמש בתרופות מתאימות, הן למריחה מקומית והן דרך הפה, יחד עם הליכים קוסמטיים, כדי לסייע בהיפוך סימני ההזדקנות.

לה נגה

[מודעה_2]
קישור למקור