כאבי ירך בישיבה הם סימפטום של איזו מחלה?

[מודעה_1]

תנוחת ישיבה לקויה, סיאטיקה, דלקת גידים ודלקת פרקים הן סיבות שכיחות לכאבי ירך.

מפרק הירך הוא המקום שבו החלק העליון של עצם הירך פוגש חלק מהאגן. כאבי ירך מתרחשים כאשר השרירים בירך עובדים יתר על המידה, מה שמוביל לכאב ואי נוחות במפרק הירך מסיבות רבות.

דלקת גידים

גידים הם הרקמות המחברות שרירים בגוף לעצמות. דלקת בגידים בירכיים גורמת לכאב בעת ישיבה. אזור דלקת הגידים עלול להופיע עם תסמינים כגון נפיחות, גושים או גושים, רכות עור וכאב בעת תנועה, הנמשכים בין ימים לחודשים.

ניתן לשלוט היטב בכאב אם המטופל מקבל מספיק מנוחה ועושה פיזיותרפיה. כאשר המטופל סובל מכאבים חזקים מדי, הרופא עשוי לרשום תרופות מתאימות או ניתוח.

דַלֶקֶת פּרָקִים

דלקת פרקים בירך מתרחשת כאשר הסחוס המגן בשקע הירך נשחק עם הזמן. זה גורם לחשיפת העצם, מה שגורם לכאב בעת תנועה, ישיבה או פעילות גופנית. תרגילי חיזוק הירך יכולים לסייע בהקלה על הכאב. במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.

כאבי ירך בישיבה יכולים להיגרם כתוצאה מתנוחת ישיבה לא נכונה או כתוצאה מדלקת גידים או דלקת פרקים בירך. צילום: Freepik — כאבי ירך בישיבה יכולים להיגרם כתוצאה מתנוחת ישיבה לא נכונה או כתוצאה מדלקת גידים או דלקת פרקים בירך. צילום: *Freepik*

נָשִׁית

סיאטיקה היא כאב שמתחיל בגב התחתון ואז מתפשט במורד פלג הגוף התחתון. כאב זה נגרם לעיתים קרובות על ידי פריצת דיסק או דורבן עצם בעמוד השדרה אשר לוחצים על סיבי העצבים, וגורמים לכאב בירכיים בעת ישיבה.

חולי סיאטיקה מקבלים לעיתים קרובות מרשם למשככי כאבים, פיזיותרפיה ודיקור סיני. חולים יכולים להניח שקיות קרח למשך 20 דקות בכל פעם, לעסות, לתרגל יוגה ולהימנע מעמידה או ישיבה ממושכת מדי.

אַמתַחַת

בורסות הן שקיות קטנות מלאות נוזלים המפחיתות את החיכוך בין גידים לעצמות. כאשר שקיות אלו צוברות יותר מדי נוזלים, הן הופכות דלקתיות וגורמות לכאב. הן יכולות גם להשפיע על הירכיים, מה שהופך את הישיבה לא נוחה.

אנשים שאובחנו לראשונה כחולי המחלה צריכים להניח קומפרסים קרים על האזור הכואב במשך שעה בכל פעם, פעמיים ביום. כאשר הכאב חוזר, ניתן להשתמש בקומפרסים חמים במקום. אם הכאב נמשך, על המטופל לפנות לבית החולים מוקדם לאבחון וטיפול.

ישיבה בתנוחה לא נכונה

ישיבה כפופה, שיכולת רגליים, הישענות לצד אחד או ישיבה על משטח לא אחיד עלולים להפעיל לחץ על הירכיים, מה שמוביל לכאבי ירך בזמן הישיבה. ביצוע מתיחות ירך ותנוחות יוגה יכולים לעזור להקל על המתח בשרירי הירך.

תסמונת פיריפורמיס

שריר הפיריפורמיס הוא שריר שטוח הממוקם מעל הישבן, ליד מפרק הירך. תסמונת הפיריפורמיס מתרחשת כאשר שריר זה מגורה ומתכווץ, ובכך לוחץ על עצב השת, וגורם לכאב או קהות בישבן, בירכיים או ברגליים.

כדי להקל על כאבים ולמנוע תסמונת פיריפורמיס, התעמלו באופן קבוע ושמרו על יציבה טובה בזמן ישיבה, נהיגה או עמידה. עמדו, הלכו או בצעו תרגילי מתיחה בעת ישיבה ממושכת.

הוין מיי (לפי Healthline, WebMD )

קוראים שואלים כאן שאלות על מחלות עצמות ומפרקים כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור