התחילו את היום עם חדשות בריאות ; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: אזהרה מפני שימוש לרעה ב"ציר המתכת" לטיפול במחלות; 3 סוגי משקאות ניקוי רעלים בבוקר שיעזרו לירידה טבעית במשקל ; 4 מאכלים שיש להימנע מהם למען בריאות הכליות...
איך לישון עם מזגן בלי לכאוב גרון.
בימים חמים, מיזוג אוויר עוזר לאנשים רבים לישון קריר ונוח.
אין להכחיש שמיזוג אוויר עוזר לנו לישון טוב יותר, תוך הימנעות מתחושת חום והזעה בלילה.
עם זאת, שימוש לא נכון או מוגזם במיזוג אוויר עלול לפגוע בגוף, במיוחד בגרון ובדרכי הנשימה העליונות. כתוצאה מכך, אנשים רבים חווים כאבי גרון, גודש באף או יובש בפה לאחר התעוררות.
מצב זה לא רק אינו נוח, אלא גם עלול לפגוע בבריאותך אם הוא נמשך.
הנה כמה סיבות לכאב גרון בעת שינה בחדר ממוזג וכיצד לתקן מצב זה.
אין להכחיש שמיזוג אוויר עוזר לנו לישון טוב יותר, תוך הימנעות מתחושת חום והזעה בלילה.
תמונה: בינה מלאכותית
האוויר יבש. מזגנים פועלים על ידי הוצאת לחות מהאוויר כדי לקרר אותו. זה הופך את חדרי השינה לייבשים יותר, וגורם לגרון, לאף ולפה שלנו לאבד את הלחות הטבעית שלהם ביתר קלות.
עבור אלו הנוהגים לישון עם פה פתוח או לנחור, מצב זה מחמיר כאשר אוויר יבש נכנס ישירות לגרון, וגורם לתחושת צריבה יבשה וכאב קל עם היקיצה.
התייבשות. אוויר יבש בשילוב עם אי שתיית מספיק מים במהלך היום יגרום לחוסר לחות בריריות הגוף (כולל הגרון והאף). כאשר הגוף מיובש, יש סיכוי גבוה יותר לכאב גרון לאחר 7-8 שעות שינה בסביבה יבשה וקרה. המשך המאמר יפורסם בדף הבריאות ב-22 ביוני .
3 סוגי משקאות ניקוי רעלים בבוקר המסייעים לירידה טבעית במשקל.
כדי לרדת במשקל ביעילות, צריך לשלב פעילות גופנית ותזונה בריאה. שתיית מים לניקוי רעלים לניקוי הגוף בבוקר היא גם אחת השיטות התומכות בירידה טבעית במשקל.
מי ניקוי רעלים הם סוג של משקה המיוצר על ידי שילוב של מים מסוננים עם מרכיבים טבעיים כמו פירות, ירקות, עשבי תיבול או תבלינים כמו ג'ינג'ר, קינמון וכורכום. בניגוד למיצים, מי ניקוי רעלים מכילים פחות קלוריות ופחות סוכר, ובמקום זאת משתמשים בתרכובות הפעילות הטבעיות במרכיבים כדי לנקות את הגוף.
מלפפון בשילוב עם נענע יוצר משקה ניקוי רעלים בריא מאוד.
תמונה להמחשה: בינה מלאכותית
מומחי תזונה אומרים ששתיית מי דיטוקס בבוקר על קיבה ריקה מסייעת לגוף לספוג את הכמות המקסימלית של חומרים מועילים, ובמקביל מגרה את סילוק הרעלים שהצטברו בן לילה. עם זאת, חשוב גם לציין שמי דיטוקס אינם "תרופת פלא" לירידה מהירה במשקל, אך הם יכולים להיות עזר יעיל לירידה במשקל אם משתמשים בהם נכון.
משקאות ניקוי הרעלים האלה, שעוזרים לנקות את הגוף בבוקר ותומכים בירידה מהירה במשקל, קלים להכנה בבית:
קינמון הוא לא רק תבלין טעים אלא גם מסייע באיזון רמות הסוכר בדם, גורם מפתח בשליטה בתיאבון ובסיוע לירידה במשקל. מחקרים רבים הראו כי חומרים מזינים רבים בקינמון מסייעים להגביר את הרגישות לאינסולין ולהוריד את רמת הגלוקוז בדם בצום.
הכנת מי קינמון היא פשוטה מאוד; פשוט הרתיחו מעט מים עם מקל קינמון במשך 5 עד 10 דקות. ניתן להחליף את מקל הקינמון בחצי כפית אבקת קינמון טהורה. לאחר הרתיחה, הניחו למי הקינמון להתקרר ושתו אותם מוקדם בבוקר לפני ארוחת הבוקר. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-22 ביוני .
שמירה על בריאות הכליות: 4 מאכלים שכדאי להימנע מהם!
הכליות ממלאות תפקיד חיוני בשמירה על בריאות הגוף על ידי סינון פסולת, איזון אלקטרוליטים, ויסות לחץ דם וייצור הורמונים.
אבל כאשר התזונה אינה בריאה, הכליות נושאות בנטל הנזק, על פי הקרן הלאומית לכליות של ארצות הברית.
ישנם מזונות מסוימים שאם צורכים אותם עודף, עלולים להוביל למחלת כליות. הימנעות ממזונות אלה יכולה לסייע בשמירה על בריאות הכליות.
הכליות ממלאות תפקיד חיוני בשמירה על בריאות הגוף על ידי סינון פסולת, איזון אלקטרוליטים, ויסות לחץ דם וייצור הורמונים.
תמונה: בינה מלאכותית
הנה רשימה של ארבעה מאכלים שעלולים לפגוע בכליות שלכם.
בשר מעובד. סביר להניח ששמעתם הרבה על נזקי הבשר המעובד, אך השפעותיו המזיקות, במיוחד על הכליות, אולי פחות ידועות. בייקון, נקניק, נקניקיות ונקניקים אחרים מכילים גם רמות גבוהות של נתרן וחומרים משמרים כמו ניטרטים ופוספטים. כמות גדולה מדי של נתרן מובילה גם ללחץ דם גבוה, גורם סיכון עיקרי לנזק לכליות. בנוסף, בשר מעובד מכיל לעתים קרובות רמות גבוהות של שומן רווי, התורם לבעיות לב וכלי דם, מצב נוסף הקשור קשר הדוק לבריאות הכליות.
משקאות קלים. ייתכן שאינכם יודעים שזהו אחד הגורמים העיקריים למחלות כליות. גם משקאות קלים רגילים וגם משקאות דיאט מכילים רמות גבוהות של חומצה זרחתית, ממתיקים מלאכותיים וסוכר מוסף. עודף זרחן יכול להפעיל לחץ על הכליות, במיוחד אצל אנשים עם תפקוד כליות לקוי. מחקרים הראו שמשקאות קלים יכולים לתרום למצבים כמו אוסטאופורוזיס, מחלות כליות, תסמונת מטבולית ובעיות שיניים.
החליפו משקאות ממותקים במים רגילים, תה צמחים לא ממותק או מי קוקוס. התחילו את היום עם חדשות בריאות למידע נוסף במאמר זה!
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm
תגובה (0)