במאמר ב- The Conversation , אמר ד"ר יוסי רתנר, פיזיולוג מאוניברסיטת מלבורן (אוסטרליה), שבקיץ, במקום רחצה במים קרים, אנשים צריכים להתרחץ במים חמימים כדי לעזור לגוף להתקרר בצורה בטוחה ויעילה.
בקיץ, אנשים צריכים לעשות אמבטיות חמות כדי לעזור לגוף להתקרר בצורה בטוחה ויעילה.
באופן ספציפי יותר, ד"ר רתנר מסביר שהמוח שלנו רגיש יותר לשינויים בטמפרטורת העור מאשר שאר גופנו. כשאנו משתמשים במים קרים למקלחת, זרימת הדם לעור פוחתת, מה שגורם לטמפרטורת פני העור לרדת, מה שגורם לנו לחשוב שהגוף שלנו התקרר.
עם זאת, זוהי תחושה זמנית בלבד. מקלחת קרה גורמת לפחות דם לזרום דרך העור, כך שהגוף שומר על יותר חום בפנים, מה שמוביל לעלייה לא רצויה בטמפרטורה.
"כמה דקות לאחר מקלחת קרה, אנו חשים לעתים קרובות חום. תחושת החום הזו תעזור להגביר את זרימת הדם לעור, מה שיגביר את תהליך סילוק החום מהגוף", אמר ד"ר רתנר.
המומחית ממליצה גם שהדרך הטובה ביותר להתקרר בקיץ היא להתרחץ במים חמימים (טמפרטורת מים סביב 33 מעלות צלזיוס) במקום במים קרים (טמפרטורת מים מתחת ל-25 מעלות צלזיוס). מים חמימים יעזרו לפתוח נקבוביות, לעזור לגוף להירגע ולשחרר חום בצורה טובה.
לדברי ד"ר רתנר, בהתחלה, אמבטיה חמה לא תרגיש קרירה כמו אמבטיה קרה, אך לאחר מספר דקות בלבד תרגישו בנוח יותר. תחושה זו גם נמשכת זמן רב יותר מאשר באמבטיה קרה.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)