סיבות בלתי צפויות מגבירות את הסיכון לשבץ מוחי בזמן רחצה

רוב מומחי הבריאות ממליצים רחצה במים חמימים בטמפרטורה שבין 37.7 ל-40.7 מעלות צלזיוס. עם זאת, ד"ר ג'ניפר שטיינהוף, רופאה ברפואת משפחה ורפואת ספורט וחברה במועצה האמריקאית למומחים רפואיים, אומרת שיש כמה נקודות מפתח שכדאי לזכור:

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 1. — רחצה במים קרים מדי עלולה להעלות את לחץ הדם ואת קצב הלב, מה שמגביר את הסיכון לשבץ.

כשאתם חולים: לעשות אמבטיה חמה

כמובן, במקרה זה, אמבטיה חמה בטמפרטורה של לא יותר מ-40.7 מעלות צלזיוס היא אידיאלית. מים חמים עוזרים להירגע ולנוח, ונלחמים בחום.

אנשים רבים מתקלחים במקלחות קרות כדי "להוריד" את החום שלהם, אך זה לא יעיל. כשקר, הגוף רועד כדי להתחמם, מה שיכול להעלות את טמפרטורת הגוף ולהפעיל לחץ על מערכת החיסון.

כשיש לך כאבי שרירים: התקלח במקלחת קרה

ישנן מספר סיבות מדוע ספורטאים טובלים את עצמם באמבטיות מים קרים או קרח לאחר תחרות. היתרונות עשויים לכלול:

מקל על כאבי שרירים ונוקשות.
לקדם החלמה מהירה יותר.
להפחית נזק לשרירים.
ביצועים משופרים לאחר התאוששות.

סקירה של 20 מחקרים מצאה כי טבילה במים קרים הפחיתה את רמות הקריאטין קינאז (אנזים בתאי שריר; רמות גבוהות של אנזים זה בדם יכולות לאותת על נזק לשרירים) וחומצה לקטית, המיוצרות בתאי שריר כאשר הגוף זקוק לאנרגיה מהר יותר ממה שחמצן זמין.

תסמינים שהם ביטויים מוקדמים של התקף לב

כאב ראש: לעשות אמבטיה חמה

מחקרים מצביעים על כך שגם אמבטיה חמה עשויה לסייע בהקלה על כאבי ראש. חלק מכאבי הראש קשורים למתח שרירים ועשויים להיגרם מלחץ.

אמבטיה חמה מרגיעה ועשויה לסייע בהקלה על תסמינים ובמניעת כאבי ראש.

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 2. — מחקרים מצביעים על כך שגם אמבטיה חמה עשויה לסייע בהקלה על כאבי ראש.

מה קורה אם המים חמים מדי?

מים חמים מדי עלולים לגרות ולייבש את העור. עבור אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, רחצה במים חמים מדי עלולה גם לגרום לתסמינים פיזיים, במיוחד סחרחורת, על פי Verywell Health.

מים חמים מדי מרחיבים את כלי הדם, גורמים לשינויים בלחץ הדם ומגדילים את כמות הדם שהלב שואב. זה יכול לגרום לסחרחורת אם יש לך מחלת לב או בעיות במחזור הדם.

מה קורה אם מתקלחים במים קרים מדי?

מים קרים מדי עלולים לגרום לזעזוע במערכת, מה שמוביל לתופעות לוואי שליליות אם הגוף מתקרר יתר על המידה. כאשר זה קורה, מופיעים מספר תסמינים, כולל קשיי נשימה, נשימה מהירה או חנק; שפתיים כחולות, פנים או קצות אצבעות, בהונות; או נימול בידיים וברגליים עקב זרימת דם לקויה.

בפרט, רחצה במים קרים מדי עלולה להעלות את לחץ הדם, את קצב הלב ולהגביר את הסיכון לשבץ או למחלות לב וכלי דם אחרות, במיוחד אצל אנשים עם מחלות רקע, על פי Verywell Health.

מקור: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm