מה קורה כאשר יש עודף מגנזיום בגוף?

מגזין בריאות וחיים - מגנזיום הוא מינרל חיוני לתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העצבים והשרירים. עם זאת, עודף מגנזיום עקב שימוש יתר בתוספי מזון או שימוש ממושך בתרופות המכילות מגנזיום עלול לגרום לשלשולים, לחץ דם נמוך והפרעות קצב לב.

1. מדוע מתרחש עודף מגנזיום?

תוֹכֶן:

• 1. מדוע מתרחש עודף מגנזיום?
• 2. סימנים של עודף מגנזיום בגוף
• 3. כיצד להתמודד עם חשד לעודף מגנזיום.
• 4. כיצד ניתן לתוסף מגנזיום בצורה בטוחה ולהימנע מצריכת יתר של מגנזיום?

מגנזיום מעורב במאות תגובות ביולוגיות בגוף, החל מהעברת עצבים והתכווצות שרירים ועד לוויסות לחץ דם. עם זאת, תוספת מוגזמת עלולה להוביל לעודף מגנזיום בגוף.

אצל אנשים בריאים, הכליות מסוגלות לסלק עודף מגנזיום דרך השתן. לכן, עודף מגנזיום נדיר אם אוכלים רק מזונות טבעיים כמו ירקות ירוקים, אגוזים או דגנים מלאים.

לדברי ד"ר דו ביץ' ת'וי, לשעבר ראש מחלקת הרוקחות בבית החולים ללב בהאנוי , הסיבה העיקרית היא שימוש מופרז בתרופות או תוספי מזון המכילים מגנזיום. אצל אנשים בריאים, רק כ-30-50% מהמגנזיום הניתן דרך הפה נספג לזרם הדם, אך עבור אלו המשתמשים במגנזיום באופן קבוע, במינונים גבוהים, ואלו הסובלים מאי ספיקת כליות, האחוז הנכנס לזרם הדם גבוה יותר, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר לרעילות.

2. סימנים של עודף מגנזיום בגוף

בהתאם לרמת עודף המגנזיום, יכולים להופיע תסמינים שונים.

לדברי ד"ר דו ביך ת'וי, ההשפעות המזיקות של עודף מגנזיום מחולקות לרמות: קלות עד בינוניות וחמורות.

עודף מגנזיום קל

שלשול הוא התסמין השכיח ביותר של עודף מגנזיום. הסיבה לכך היא שמגנזיום מושך מים למעיים, מה שגורם לצואה רכה ומגביר את תנועתיות המעיים. בנוסף לשלשול, אנשים עם עודף מגנזיום עלולים לחוות גם:

• בְּחִילָה.
• מרגיש מלא.
• התכווצויות בטן.
• קצת עייף...

עודף מגנזיום מתון

כאשר עודף מגנזיום מחמיר, הוא מתחיל להשפיע על מערכת העצבים, השרירים ומערכת הדם. תסמינים נפוצים כוללים:

• נמנום ועייפות ממושכת.
• חולשת שרירים, רעד בגפיים.
• סחרחורת הנגרמת מלחץ דם נמוך.
• אדמומיות בפנים נגרמת כתוצאה מפליטת כלי דם.
• רפלקסים עצביים מופחתים.
• אנשים עם עודף מגנזיום עלולים לחוות גם דופק לב איטי או דפיקות לב חריגות...

• 

עודף מגנזיום חמור

במקרים בהם רמות המגנזיום עולות בצורה מוגזמת, עודף מגנזיום יכול להפוך למצב חירום רפואי. מטופלים עלולים לחוות:

• קושי בנשימה עקב חולשת שרירי הנשימה.
• הפרעות קצב לב.
• לחץ הדם ירד בחדות.
• אובדן רפלקסים של גידים.
• תרדמת או דום לב...

סיבוכים אלה שכיחים בקרב אנשים עם אי ספיקת כליות או אלו הנוטלים תרופות המכילות מגנזיום במינונים מוגזמים למשך תקופות ממושכות.

3. כיצד להתמודד עם חשד לעודף מגנזיום.

אם אתם חושדים שיש לכם עודף מגנזיום, עליכם לזהות במהירות את הסיבה ולנקוט בפעולה מתאימה.

יש להפסיק מיד את השימוש במוצרים המכילים מגנזיום כגון תוספי מגנזיום, משלשלים המכילים מגנזיום, נוגדי חומצה המכילים מגנזיום וכו'. במקרים קלים, הפסקת התוספים ושתיית כמות מספקת של מים יכולים לעזור לכליות להגביר את הפרשת המגנזיום דרך השתן.

פנו לטיפול רפואי אם אתם חווים תסמינים חריגים: אם אתם חווים תסמינים כגון חולשת שרירים, לחץ דם נמוך, קוצר נשימה או דופק לב לא סדיר, עליכם לפנות מיד למוסד רפואי מכיוון שאלה יכולים להיות סימנים לעודף חמור של מגנזיום.

בבית החולים, רופאים עשויים לנקוט באמצעים הבאים:

• גלוקונאט סידן ניתן דרך הווריד כדי לנטרל את השפעות המגנזיום על הלב והשרירים.
• השתמשו בתרופות משתנות כדי להגביר את הפרשת המגנזיום.
• דיאליזה מיועדת לחולים עם אי ספיקת כליות או רעילות מגנזיום חמורה.

4. כיצד ניתן לתוסף מגנזיום בצורה בטוחה ולהימנע מצריכת יתר של מגנזיום?

ד"ר דו ביץ' ת'וי מייעץ: כדי להימנע מעודף מגנזיום, יש להשתמש במגנזיום בהתאם לצרכים ולהתוויות. יש לתת עדיפות למגנזיום ממזונות טבעיים. מקורות טבעיים של מגנזיום בדרך כלל בטוחים יותר מתוספי מזון. חלק מהמזונות העשירים במגנזיום כוללים:

• גרעיני דלעת.
• שָׁקֵד.
• תֶרֶד.
• שעועית שחורה.
• דגנים מלאים.
• שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה.

הגוף בדרך כלל מווסת את ספיגת המגנזיום מהמזון, ולכן פחות סביר שיגרום לעודף מגנזיום בהשוואה לתוספי תזונה.

על פי ההמלצות, מבוגרים לא צריכים ליטול יותר מ-350 מ"ג מגנזיום ליום מכל המקורות. נטילת מספר תוספי מזון בו זמנית להפחתת עייפות, התכווצויות שרירים או שיפור השינה עלולה להגביר את הסיכון למנת יתר של מגנזיום. אנשים עם תפקוד כליות לקוי רגישים ביותר למנת יתר של מגנזיום עקב יכולתם המוגבלת להפריש את המינרל. לכן, אם יש לך מחלת כליות, התייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי מגנזיום כלשהם.

מחסור במגנזיום פחות נפוץ ממחסור במגנזיום, אך עדיין עלולות להיות לו השלכות חמורות אם מתעלמים ממנו. זיהוי מוקדם של סימנים כגון שלשול ממושך, חולשת שרירים, לחץ דם נמוך או דופק לא סדיר יסייע בטיפול בזמן ויגביל סיבוכים מסוכנים. תוספת מגנזיום נכונה, מתן עדיפות למזונות טבעיים והימנעות משימוש יתר בתוספי מזון, היא פתרון להבטחת קבלת מינרלים חיוניים מספקים של הגוף מבלי להגביר את הסיכון לעודף מגנזיום.

הקוראים מוזמנים לצפות בסרטון :

מקור: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm